طرق علاج غازات البطن للحامل
أضف إلى قائمتيكيف يمكن علاج غازات البطن للحامل بطرق سهلة؟ تعتبر الغازات والنفخة من الأعراض الشائعة التي تختبرها المرأة في حملها وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمها. في أغلب الأحيان تعاني المرأة من الغازات في الثلث الأول من الحمل أي بين الأسبوعين العاشر والحادي عشر وقد تسبب لها بعض الألم والإزعاج. اكتشفي مع يومياتي أفضل طرق علاج غازات البطن للحامل واطّلعي أيضاً على الأسباب التي تُحدث نفخة وغازات للحامل.
اقرئي أيضاً: نسبة هرمون الحمل في الاسبوع الرابع للتوام
أسباب غازات البطن للحامل
كما سبق وذكرنا، إن الغازات هي من الأعراض التي تترافق مع الحمل وهي تحدث نتيجة زيادة هرمون البروجسترون الذي يبطئ عملية الهضم ويرخي عضلة الرحم والأمعاء مما يؤدّي إلى زيادة نسبة الغازات. تجرد الإشارة أيضاً إلى أن زيادة حجم الرحم تزيد من الضغط على الأمعاء والمعدة وبالتالي تعاني المرأة من النفخة والغازات.
علاج غازات البطن للحامل
يمكن علاج غازات البطن للحامل من خلال الطرق التالية:
- شرب كمية وافرة من المياه بما يعادل لترين على الأقل لتسهيل عملية الهضم والحدّ من الإمساك
- تناول 6 وجبات غذائية صغيرة على طول اليوم بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة
- الإمتناع عن تناول المشروبات الغازية لأنها تزيد من النفخة والغازات
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز والمعكرونة والفواكه والخضار لأنها تمنع الإمساك وتسهّل عملية الهضم
- الحدّ من تناول الملفوف والقرنبيط والبصل والثوم والبروكلي لأنها من الخضار التي تزيد من نسبة الغازات
- الحدّ من تناول البقوليات مثل الحمص والفول والفصوليا والعدس والحمص لأنها تسبب النفخة والغازات
- تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيداً تجنّباً للغازات والإضطرابات الهضمية
- تجنّب الأطعمة الدسمة والمقالي والمأكولات الغنية بالتوابل
- الإبتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر واللجوء إلى أطعمة مرّة المذاق
- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة فمن الأفضل الإنتظار لساعة أو ساعتين بعد الأكل قبل الخلود إلى النوم
- ممارسة الرياضة الهوائية مثل رياضة المشي لأنها تفيد الحامل وتمنع الغازات والنفخة
- الإقلاع التدخين تجنّباً للمشاكل الصحية للحامل والجنين، فإلى جانب أضراره الخطيرة يساهم التدخين في زيادة الغازات
- إرتداء ملابس مريحة وواسعة لأن الملابس الضيقة تضغط على البطن وتزيد من تراكم الغازات
- تجنّب الضغوطات النفسية والتوتر
- اتّباع نظام غذائي صحّي للحفاظ على الوزن في فترة الحمل لأن زيادة الوزن الشديد تسبب نفخة وغازات وغيرها من المشاكل
اتّبعي هذه النصائح من أجل علاج غازات البطن في فترة الحمل، وفي حال لم تنفعك هذه الحلول إستشيري طبيبك ليصف لك علاجات دوائية تخفّف من النفخة والغازات. ولكن لا تفكّري أبداً أن تتناولي أي دواء من دون استشارة طبية تجنّباً لأي أعراض جانبية.
اقرئي أيضاً: هل الم الورك من علامات الحمل المبكرة
