علاج النفخة والغازات للحامل

ما هي طرق علاج النفخة والغازات للحامل ؟ تعاني المرأة الحامل من مشكلة الإنتفاخ والغازات خلال فترة الحمل، خصوصاً في الأشهر الأولى، وتعتبر هذه المشكلة من أكثر الأمور التي تسبب الإحراج والإزعاج لها، اذاً كيف يمكن علاج النفخة والغازات للحامل ؟

تعتبر الغازات والنفخة إحدى أهم الأعراض التي تترافق مع الحمل، والتي تنجم عن التغيرات الهرمونية، بما فيها هرمون البروجيسترون المسؤول عن الحمل. سنعرض من خلال يومياتي ابرز أسباب الغازات والنفخة وسنتعرف على طرق العلاج بالتفصيل.

إقرئي أيضاً:  إليك علاج صداع الحامل في أسرع وقت 

 

ما هي أسباب الغازات والإنتفاخ عند الحامل؟ 

يمكن تلخيص أسباب الغازات والإنتفاخ عند الحامل على الشكل التالي:

 

• إرتفاع مستوى هرمون البروجستيرون، والذي يعدّ السبب الرئيسي لحدوث إنتفاخ وغازات أثناء الحمل، فزيادة هرمون البروجستيرون  يؤدي الى إرخاء عضلات الجسم مما يسبب بطء في عمليات الهضم، وبالتالي تراكم الغازات والشعور بالإمتلاء. 
• الإمساك، والذي يعتبر  من الأعراض الشائعة أثناء الحمل، وعند حدوث إمساك سيسبب البراز الموجود في الأمعاء إنتفاخ للبطن يرافقه رائحة غازات كريهة. 
• شعور الحامل بالتوتر والقلق مما يسبب تهيّج في القولون.
• تناول بعض المشروبات الغازية التي تحتوي على الصودا.
• تناول أطعمة تحتوي على نسبة نشويات عالية. 

 

علاج النفخة والغازات للحامل

هناك بعض الطرق التي يجب إتّباعها للتخلص من مشكلة الغازات والإنتفاخ أثناء الحمل، ومن أبرز هذه الطرق يأتي ما يلي:

 

شرب كميات كافية من المياه 

من الضروري ان تقوم الحامل بشرب كميات كافية من الماء، بما يقارب عشرة الى خمسة عشر كوب يومياً، وذلك لأن المياه يسهّل عملية الهضم ويحمي من الإصابة بالإمساك وبالتالي يخفف مشكلة الإنتفاخ والغازات.

 

تناول الأطعمة الغنية بالألياف 

تساعد الأطعمة الغنية بالألياف كالفواكه، والبقلويات، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية، على تليين المعدة مما يمنع من حدوث إمساك، وبالتالي يتم التخلص من الغازات. 

 

تناول الطعام ببطء

لا بد من تناول الطعام ببطء بهدف التقليل من الغازات، حيث ان الأكل بسرعة يساهم في إبتلاع كميات كبيرة من الغازات أثناء تناول الطعام، مما يساهم في حدوث إنتفاخ.

 

ممارسة الأنشطة الرياضية

توجد العديد من التمارين الرياضية التي يجب على المرأة الحامل ممارستها لأنها تساعد بشكل كبير على التخلص من الغازات والإنتفاخ، كرياضة اليوغا، وتمارين القرفصاء، والسباحة، ومن الضروري ممارسة تمارين بسيطة وعدم حمل أوزان ثقيلة حتى لا توثر بشكل سلبي على الحامل.

  

تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرةً 

يجب على الحامل الإنتظار من ساعة الى ساعتين قبل الخلود الى النوم بعد تناول الطعام، وذلك لإعطاء الجسم الفترة اللازمة لهضم الطعام والشعور بالراحة.

  

التخلص من التوتر

على الحامل ان تبتعد قدر الإمكان عن كل ما يسبب لها القلق والتوتر، لأن الضغط النفسي يزيد من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ومن تراكم الغازات.

  

التخفيف من بعض الأطعمة 

هناك بعض الأطعمة التي تسبب حدوث غازات وإنتفاخ، كالملفوف والقرنبيط والفاصوليا والبروكولي، لذلك يوصى بالتخفيف من تناولها لتجنب حدوث إنتفاخ وغازات.

 

إرتداء ملابس مريحة

ينصح الحامل بأن ترتدي ملابس واسعة ومريحة أثناء فترة الحمل، حيث ان الملابس الضيقة تؤدي الى الضغط على البطن مما يزيد من تراكم الغازات.

  

الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية 

إن جميع المشروبات الغازية والعصائر المحلاة تؤدي الى إنتفاخ البطن وتزيد من تراكم الغازات، لذلك ينصح بتجنبها أثناء فترة الحمل.

 

تناول الأدوية  

يمكن علاج مشكلة الإنتفاخ والغازات من خلال العديد من الأدوية، كالأدوية المضادة للغازات والأدوية الملينة والأدوية المضادة للحموضة، لكن لا بد من إستشارة الطبيب قبل إستخدامها لتجنب حدوث آثار جانبية.

 

إقرئي أيضا: ما هي اضرار المواد الحافظة على الحامل ؟