فوائد البطيخ للحامل في الشهور الاولى
أضف إلى قائمتيالبطيخ للحامل في الشهور الاولى
ما هي فوائد البطيخ للحامل في الشهور الاولى ؟ يعتبر البطيخ واحداً من الفواكه الصيفية اللذيذة والمنتشرة في أغلب دول العالم، فضلاً على انه من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة جداً لصحة الجسم. وبما أنّ تغذية الحامل مهمة بشكل كبير لصحتها ولصحة جنينها، فعليها التركيز على تناول البطيخ بشكلٍ خاص اثناء الحمل نظراً لفوائده العديدة على صحتها. ومن هذا المنطلق سنتعرف اليوم مع يومياتي على فوائد البطيخ للحامل في الشهور الاولى .
اقرئي أيضًا:
اكتشفي معنا أبرز فوائد اللوز للحامل والجنين
ما هي فوائد البطيخ للحامل في الشهور الاولى ؟
يحتوي البطيخ على الكثير من العناصر الغذائية المهمّة لصحة الجسم، وهذا ما يجعله نوعاً مميزاً من أنواع الفواكه.
ويقدّم البطيخ فوائد عديدة للحامل في الشهور الأولى، وفي ما يلي بعضاً منها:
تنشيط الجهاز المناعي
يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بمادة البيتا كاروتين المضادة للتأكسد، وعند دخول هذه المادة الى الجسم تتحوّل إلى فيتامين أ، وبالتالي تعزز صحة الجهاز المناعي، وتكافح نمو الجذور الحرة التي تضر الخلايا.
يحمي من إحتباس السوائل في الجسم
اثناء فترة الحمل تتعرض الحامل لإحتباس السوائل في جسمها، لذلك يساعد تناول البطيخ على تصريف السوائل الزائدة من جسم الحامل.
يخفف من غثيان الصباح
يعدّ الغثيان من الأعراض الشائعة والمزعجة التي تصيب المرأة اثناء الحمل، لذلك يساعد تناول البطيخ بإنتظام على التخفيف من مشكلة غثيان الصباح. وذلك عبر تناول كوب من عصير البطيخ يومياً في الصباح.
يقي من الإصابة بالإمساك
تتعرض الحامل للإمساك اثناء فترة الحمل نتيجة زيادة مستوى هرمون البروجيستيرون في جسمها، والذي يجعل حركة الأمعاء بطيئة، لذلك فإنّ تناول البطيخ يعالج هذه المشكلة، نظراً لإحتوائه على الألياف والماء، وهذه العناصر تعزز حركة الأمعاء وتسهّل حركة البراز لخارج الجسم، فتساعد على التخلّص من الإمساك.
يحمي الحامل من إصابتها بتصبغات الجلد
اثناء فترة الحمل تكثر مشاكل البشرة ومع التغيرات الهرمونية تصبح البشرة جافة وباهتة، كما انها تتعرض للتصبغات. ومن فوائد البطيخ للحامل انه يساعد على تخليص جسمها من السموم، وبالتالي يحافظ على بشرتها ويجعلها نضرة وصحية طوال فترة الحمل.
يقي من الجفاف
يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من المياه، لذلك فإنّ تناول البطيخ يومياً سيحافظ على رطوبة الجسم، ويحميه من الجفاف وتأثيراته الضارة.
يمد الجسم بالفيتامينات
يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالفيتامينات الضرورية التي تحتاج إليها الحامل في فترة الحمل، كفيتامين ج، فيتامين هـ، فيتامين ب٦، والعديد من المعادن مثل المغنسيوم، البوتاسيوم.
يكافح حرقة المعدة والحموضة
ان التغيرات الهرمونية التي تصيب الحامل في الشهور الأولى من الحمل تسبّب بحدوث حموضة في المعدة وحرقة، ومن فوائد البطيخ للحامل انه يساعدها الى حدٍ كبير في التخلص من هذه المشكلة، ويحسّن من صحة الجهاز الهضمي.
يخفّف من التشنجات العضلية
يساعد تناول البطيخ بإنتظام على مكافحة التشنّجات العضلية التي تحدث لجسم الحامل نتيجة التغيرات الهرمونية.
فوائد البطيخ للجنين
الى جانب فوائد البطيخ على الحامل، يقدّم البطيخ العديد من الفوائد على صحة الجنين، ومن أهم هذه الفوائد يأتي ما يلي:
• يمدّ الجنين بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتكوينه ونموّه.
• يساهم في تطوير رؤية الجنين.
• يساعد على تطوير الجهاز العصبي للجنين.
• يقوّي عضلات الجنين وذلك بسبب غنى البطيخ بالكالسيوم والبوتاسيوم.
فوائد أخرى للبطيخ
ولا تقتصر فوائد البطيخ على الحامل والجنين على ما ذكر أعلاه، بل هناك فوائد أخرى وتشمل ما يلي:
• يحسّن مستويات الطاقة للحامل.
• يخفف من نوبات الحر التي تصيب الحامل.
• يقلّل الشعور بأعراض الوحام.
• يقلّل من فرصة الإصابة بتسمم الحمل.
• يدعم تطوّر الجنين.
إقرئي أيضاً:
