كيف تعتنين ببشرتك إذا كنت حاملاً؟

بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل، قد نعاني كنساء من تغيرات في مظهر بشرتنا. قد يعاني البعض منا من زيادة في تصبغ البشرة، من الجفاف أو الافرازات الدهنية غير المتوازنة، أو ظهور حب الشباب. لذا من المهم جداً أن تعتني ببشرتك خلال فترة الحمل، بطريقة صحية، لا تؤذيك ولا تؤذي جنينك.

أولاً إهتمي بغذائك

خلال فترة الحمل، تلعب التغذية دورًا أساسياً في صحة البشرة. إذ تحتاج البشرة إلى الحصول على العناصر الغذائية الضرورية للتألق والحفاظ على مظهرها الجميل. فإن استهلاكك للأطعمة الصحية والمتوازنة، يساعد على تحسين مرونة البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة والحبوب، وتعمل الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين E وحمض الفوليك والزنك، على تعزيز صحة الجلد وحمايته من التلف.

لذا تناولي الفواكه والخضروات، التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة، مثل الألياف والماء والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة البشرة.

إشربي الكمية الكافية من الماء الأمر الذي يساعد في ترطيب البشرة وتجديدها. تجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية لأن تناولها يؤدي إلى تصبغ البشرة وآثار سلبية أخرى.

ولا تنسي أن تتناولي البروتين الكافي، لأنه يساهم في نمو الجلد الجديد وفي تجديد خلايا البشرة.

لا تهملي الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة

للحفاظ على بشرة صحية وجميلة خلال فترة الحمل، عليك اعتماد الروتين الأساسي والبسيط للعناية بالبشرة. فلا تهملي هذه الخطوات. أولاً نظفي وجهك بلطف مرتين في اليوم باستخدام منتجات مناسبة لنوع بشرتها. ثانياً لا تنسي استخدام مرطب يحتوي على مكونات آمنة ومناسبة للحمل لترطيب البشرة بشكل جيد ومنع جفافها. ومن المهم جداً حماية البشرة من أشعة الشمس. فاستخدامي واقي الشمس ذات نسبة حماية عالية لحماية البشرة من التعرض المفرط للشمس وتجنب ظهور البقع الداكنة.

وانتبهي الى المنتجات التي تستخدمينها! فتجنبي استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة كالبارابين والفثالات.

ومن الأمور الأساسية، الحفاظ على النوم الجيد. النوم الجيد يساعد في تجديد خلايا الجلد ومنع ظهور التجاعيد.

وأخيراً يا عزيزتي، استشيري طبيبك قبل استخدام أي منتج جديد أو تغيير في روتين العناية بالبشرة الخاص بك للتأكد من سلامتها أثناء فترة الحمل.