لصحتك الإنجابية... اتبعي هذه الخطوات

الجهاز المناعي يعمل على تحسين القدرة الإنجابية، حيث أنه لا أمنية للأهل أهم من أن ينجبوا طفلاً بصحةٍ سليمة. والجسم معرض للكثير من الميكروبات و العدوى التي يمكن أن تضر أو تؤثر على أي جزء في الجسم، ومن ضمن هذه الأماكن قنوات فالوب أو الحوض وكذلك الرحم أو عنق الرحم. هذه الميكروبات يمكن أن تكون سبباً أساسياً في التهاب الأنابيب، كما يمكن أن تكون سبب في إلتهابات الحوض وبالتالي ستؤدي إلى التصاقات وتأخر الإنجاب، وإذا كان الجهاز المناعي يعمل بكفاءة عالية سيكون على استعدادٍ كبير لمواجهة البكتيريا والميكروبات ما يقلل من فرصة حدوث التهابات الأنابيب أو التصاقات الحوض.

لذلك إليكِ بعض الخطوات التي تعزّز جهاز المناعة لديكِ:

1- الحد من تناول السكريات فهي تعمل على إضعاف الجهاز المناعي هذا بالإضافة إلى العديد من المشاكل الصحية بسبب السكريات.

2- الحصول على بعض الوقت الإسترخاء فهذا سيساعد على صفاء الذهن و راحة الأعصاب و تقوية الجهاز المناعي ، ولهذا يجب التخلص من العصبية والتوتر.

3- يجب اتباع نظام غذائي صحي يتكون بنسبة عالية فيه من الخضراوات والفواكه وتجنب الوجبات السريعة.

4- ممارسة الرياضة مثل المشي أو السباحة.

5- تجنب التدخين لأنها تعمل على إضعاف المناعة بصورة كبيرة.

6- الإكثار من تناول فيتامين c فهو له دور مهم في تنشيط وتقوية الجهاز المناعي.

7- الشاي الأخضر من دون سكر فهو من العوامل التي تساعد على تقوية المناعة.

8- الحصول على وقت راحة كافي والنوم في الليل من 6 إلى 8 ساعات علي الأقل.