ما هو علاج القلق والخوف عند الحامل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
خلال فترة الحمل تتعرض المرأة للكثير من التوتر والخوف والقلق ناهيك عن الأعراض الجسدية التي من شأنها أن تعيق قيامها بنشاطاتها اليومية، ولكن الخوف الك يسيطير على الحامل يجب التخلص منه بأسرع وقت ممكن لأنه يؤثر سلباً على نفسية المرأة الحامل، ولكن ما هو علاج القلق والخوف عند الحامل؟، هناك الكثير من الطرق والوسائل التي يُصار إلى الإعتماد عليها بغية التخلص من القلق والخوف.
ما هو علاج القلق والخوف عند الحامل؟
خلال فترة الحمل تتعرض المرأة للكثير من الضغوطات النفسية والجسدية وهذا ما يكون سببه التغيرات التي تحدث للحامل خلال تلك المرحلة الحساسة ويصبح الخوف والقلق من ناحية أخرى مسيطر عليها بشكل كامل، وفي الكثير من الأحيان لا يكون هناك أي سبب للخوف والقلق فهو يتكون لدى المرأة الحامل من لاشيء لذلك من الأفضل البحث عن طرق فعالة بهدف التخلص من القلق والخوف، ولكن ما هو علاج القلق والخوف عند الحامل؟، هناك الكثير من الطرق والوسائل التي تساعدكِ في التخلص من هذهِ الأعراض خلال فترة حملكِ ومن أبرزها نذكر لكِ منها ما يلي:
-الإبتعاد عن كل الأجواء السلبية وعن كل الأشخاص السلبين الذين يجعلونها تشعر بالخوف والضيق والقلق الدائم والمستمر، لذلك يجب على الحامل أن تتعاطى طيلة فترة حملها مع أشخاص يمنحونها الطاقة الإيجابية، فهذا يشعرها بالأمان ويجعلها تتخلص قدر المستطاع من الخوف والقلق والتوتر.
-القيام بممارسة النشاطات الترفيهية مع الزوج من فترة إلى أخرى، وعدم الجلوس في المنزل لأيام طويلة لأن ذلك يجعل الحامل تُفكر بأمور وتفاصيل قد لا يكون لها أساس من الصحة وهذا ما يجعل شعور الخوف يزداد عندها شيئاً فشيئاً لذلك من الأفضل أن تكون الحامل طيلة فترة حملها إجتماعية.
-أن تقوم بممارسة حياتها بصورتها المُعتادة أي من دون الخوف من فكرة أنها حامل والإمتناع عن قيامها بعملها خارج المنزل لمجرد كونها الحامل.
-القيام بشراء الملابس للطفل وبالبدء بالتجهيزات اللازمة له فذلك من الأمور التي من شأنها أن تُخفف من وطأة خوفها وقلقها.
-محاولة اللهو بشكل دائم لأن أوقات الفراغ هي تجعلها تشعر بالخوف والقلق، فمن الأفضل أن تكون الحامل مشغولة لأن الفراغ يولد لديها أفكار قد تكون هي السبب في شعورها بالخوف والقلق والتوتر.
ما هي أسباب القلق والخوف عند الحامل؟
فترة الحمل هي مرحلة جديدة على المرأة الحامل لذلك فإن هناك الكثير من التغيرات التي تتعرض لها الحامل خلال تلك الفترة، ويظهر عليها الكثير من الأعراض الجسدية والنفسية، ومن أبرز الأعراض النفسية التي تظهر على الحامل هي تلك الأعراض المتعلقة بالخوف والقلق، ولكن هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الحامل تشعر بالخوف والقلق ومنها الخوف من الولادة وخصوصاً إذا كانت تلتمس شعور الحمل للمرة الأولى، وقد يتولد لديها شعور بالخوف عن كيفية نمو الجنين، وعن ما إذا كان ينمو بصورة طبيعية أم لا، ويبقى شعور الخوف من الإجهاض مترافقاً معها لفترة طويلة من الحمل، وهذا الخوف عادةً ما ينتج عنه قلق دائم ومستمر، ناهيك عن الكثير من الأعراض النفسية الأخرى التي من المحتمل أن تترافق مع الحامل طيلة فترة حملها.
ما هي الأعراض النفسية الأخرى التي تترافق مع الحامل؟
هناك الكثير من الأعراض النفسية الأخرى غير الخوف والقلق، وهذهِ الأعراض غالباً ما تترافق مع معظم النساء الحوامل، ومن أبرز هذهِ الأعراض النفسية نذكر منها ما يلي:
-الشعور بالتوتر المستمر من دون أي سبب، وهذا التوتر سببه الخوف من الحمل والولادة وتزداد حالات التوتر لدى الحامل في الغالب في أوقات الليل.
-الشعور بالعصبية المفرطة من أتفه الأمور، ومن أدق التفاصيل، وهذا من أبرز الأعراض التي من شأنها أن تظهر على الحامل في خلال فترة حملها.
-الدخول في حالات كأبة مستمرة قد يصعب على الحامل التخلص منها بسهولة، فحالات الكأبة تكون ناتجة عن خوف الحامل من الولادة وعن خوفها من الزيادة المفرطة في الوزن وعدم قدرتها على التخلص من هذا الوزن، فهذه الأمور هي التي تثير خوف وقلق المرأة الحامل بصورة كبيرة.
-قد يتولد لديها شعور بعدم القدرة على التحكم بمشاعرها، وتصبح غير قادرة على ضبط أعصابها بسهولة.
إقرئي أيضاً:
