ما هي فوائد السفرجل للحامل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
لدى النساء الحوامل الحديثات شكوك حول فوائد السفرجل للحامل ، ثم في العصور القديمة كانت تُنسب هذه الفاكهة إلى رمز ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة وذكي.
كانت الثمار إلزامية في النظام الغذائي للأم الحامل ، حيث كان يُعتقد أنها تساعد على الحمل والولادة بشكل طبيعي. إلى حد ما، وهذا صحيح. يحتوي هجين التفاح والكمثرى ، المعروف باسم السفرجل أو التفاح الكاذب ، على تركيبة غنية تحدد الخصائص المفيدة للفاكهة.
فما هي فوائد السفرجل للحامل؟
خصائص مفيدة للسفرجل
التأثير الإيجابي للسفرجل بالنسبة للأم والطفل هو احتوائه على العديد من المركبات الطبيعية الضرورية للحفاظ على جسد المرأة أثناء الحمل. من بين أهمها يمكن التمييز بين:
الفيتامينات ممثلو فيتامينات ب ، بما في ذلك الثيامين ، والريبوفلافين ، والسيانوكوبالامين ، والبيريدوكسين ، وكذلك A ، C ، E ، K وبعض الأنواع الأخرى.
الدقيقة والخلايا الكبيرة: تعتمد الكمية على نوع السفرجل وظروف النمو ، ولكن أهمها: الصوديوم والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم والبوتاسيوم والزنك والكالسيوم.
الأحماض بأنواعها ، البكتين ، الألياف الغذائية ، البروتينات ، الزيوت الأساسية ، الراتنجات.
بالاقتران مع المركبات المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى العناصر المفيدة الأخرى والمياه (حوالي 80٪) ، يعتبر السفرجل من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، وهو أمر مهم أيضًا للمرأة الحامل.
ما هي فوائد السفرجل للحامل؟
إذا لم يكن لدى الأم الحامل موانع ، وتستخدم بانتظام ثمارًا عالية الجودة وناضجة ، فإن التركيب الطبيعي للسفرجل سيكون له التأثيرات المفيدة التالية:
- يساعد على مكافحة التسمم والظواهر ذات الصلة من غثيان وقيء. في الوقت نفسه ، يعوض السفرجل عن نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر الأخرى.
- يمكن استخدام تطبيع الأمعاء ، إذا لزم الأمر ، كعامل مقوي للإسهال ، مع مراعاة عدم وجود تركيز معدي.
- الوقاية من فقر الدم وانخفاض الهيموجلوبين. غالبًا ما ينخفض هذا المؤشر أثناء الحمل ، مما يشير إلى نقص الأكسجة الجنيني المحتمل ، ونقص المغذيات التي يتم توصيلها إلى الخلايا.
- التحفيز الطبيعي للجهاز البولي ، الذي يمنع التورم ، يعزز إزالة المواد الضارة من الجسم في الوقت المناسب.
- الحفاظ على الأوعية الدموية ، بما في ذلك الحد من مخاطر الإصابة بالدوالي ، وتضخم الأوردة ، والتخثر.
- استقرار السكر في حالة عدم وجود أمراض خطيرة.
- تطبيع الضغط.
- إزالة السموم والمركبات الضارة من الأنسجة ، والتي تحدث بسبب قدرات الامتصاص للتكوين الفريد للسفرجل ، بما في ذلك البكتين.
- تأثير مضاد للالتهابات. كمية معينة من لب الجنين قادرة على محاربة عدد من البكتيريا التي تسبب أمراض الجهاز الهضمي وتجويف الفم والحلق.
- زيادة مقاومة الجسم والحفاظ على جهاز المناعة.
هناك الكثير من الخصائص المفيدة للسفرجل ، فهي لا تساعد فقط في دعم جسم المرأة أثناء فترة الحمل ، ولكن لها أيضًا تأثير إيجابي على نمو الطفل في المستقبل.
لكي تصبح الثمار حقًا إضافة مفيدة إلى النظام الغذائي ، يجب أولاً استبعاد موانع الاستعمال ، وإلا فهناك احتمال الإضرار بالصحة.
هل السفرجل ضار أثناء الحمل؟
بعد تناول الفاكهة الناضجة ، نادرًا ما تحدث مشاكل صحية ، لكن من الأفضل أثناء الحمل استبعاد جميع أنواع المشاكل. الحد من استخدام السفرجل في الحالات التالية:
- الحساسية.
- الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي أو علم الأمراض في المرحلة الحادة.
- ضعف كلوي حاد.
- إمساك مستمر مجهول السبب.
إذا كانت موانع الاستعمال المذكورة أعلاه غائبة ، فمن المؤكد أنه يمكنكِ استشارة الطبيب. من المهم أيضًا استخدام السفرجل بشكل صحيح ، بحيث يكون التأثير إيجابيًا فقط.
طريقة أكل السفرجل لجني الفوائد منه
في البداية ، تحتاجين إلى اختيار ثمار ناضجة عالية الجودة ، كما يتضح من اللون الأصفر الموحد ، وعدم وجود تلف ورائحة لطيفة. إذا تم التخطيط للتخزين طويل الأجل ، فمن الأفضل الانتباه إلى الفواكه الكبيرة.
لن يحبه الجميع في شكله الخام ، حيث تمتزج الرائحة اللطيفة مع لزوجة معينة وحمض ، وهو ما يعتبر بالنسبة لبعض النساء الحوامل خلاصًا من التسمم. في كثير من الأحيان ، تُستخدم الفاكهة لصنع المشروبات ، بما في ذلك الشاي والكومبوت ومشروبات الفاكهة ، وكذلك للباستيل والمربى والمربى محلية الصنع وغيرها من الحلويات.
مع المعالجة الحرارية المطولة ، يتم فقدان بعض العناصر الغذائية ، وبالتالي ، لتحقيق أقصى فائدة ، يمكن للأمهات في المستقبل التفكير في وصفات ذات تأثير حراري أقل على الفاكهة. للوقاية من المشاكل الصحية يجب اتباع التوصيات التالية:
- تحتاجين إلى اختيار سفرجل بدون ترسبات ، أو تعفن ، أو تلف ، وإلا فهناك خطر دخول البكتيريا إلى الجسم.
- في السابق ، كانت الفاكهة تُغسل جيدًا أو تُنقع في الماء لمدة 10-15 دقيقة لإزالة الكواشف المحتملة التي تُعالج الفاكهة للتخزين.
- تتم إزالة البذور من السفرجل ، فهي غير مناسبة للطعام لأنها تحتوي على حمض الهيدروسيانيك. ينصح بالتخلص من القشر.
- حتى لو لم يكن هناك رد فعل سلبي على السفرجل في السابق ، فأنت بحاجة إلى البدء بكمية صغيرة.
اقرئي أيضًا:
