ما هي فوائد قشطة الحليب للحامل ؟
أضف إلى قائمتيفوائد قشطة الحليب للحامل
ما هي فوائد قشطة الحليب للحامل ؟ تحتاج الحامل الى عناية خاصّة في فترة حملها، وعليها أن تكون على دراية كاملة بأنواع الأطعمة التي يجب أن تدرجها ضمن نظامها الغذائي، وذلك من أجل الحفاظ على صحتها وصحة جنينها. ومن هذا المنطلق نقدّم لكِ من خلال يومياتي فوائد قشطة الحليب للحامل. اطلعي عليها لكي تدرجيها ضمن نظامكِ الغذائي، ولتستفيدي من منافعها.
ما هي فوائد قشطة الحليب للحامل ؟
تحتوي قشطة الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم ومن الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاج إليها جسم الحامل، وكل هذه العناصر تحمي الجسم من التعرض للمشاكل الصحية اثناء فترة الحمل. ومن ابرز فوائد قشطة الحليب للحامل يأتي ما يلي:
تقوية العظام
تحتوي قشطة الحليب على الكالسيوم والفسفور الضروري لنمو العظام وتقويته، لذلك فهي مفيدة لبناء أسنان الجنين، وتساهم في تكوين عظام قوية له، كما أن الفسفور يلعب دوراً مهمّاً في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام للحامل.
التخفيف من القلق والتوتّر
أثناء فترة الحمل تتغير الحالة النفسية للحامل، وتصبح أكثر حزناً وإنفعالاً، ويمكن لقشطة الحليب حل المشكلة، حيث أنها تحتوي على حمض البانتوثينك الذي يعمل على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الحالة النفسية، وبالتالي يساهم في خفض الضغط والقلق والتوتّر، كما انّه يحسن المزاج ويقّلل من الإكتئاب.
زيادة انتاج كرات الدم الحمراء
تحتوي قشطة الحليب على كمية كافية من الحديد الذي يساهم في زيادة وتطوير عدد خلايا الدم الحمراء في جسم الحامل.
الحفاظ على صحة البشرة
اثناء فترة الحمل تصبح البشرة باهتة وأكثر عرضة لظهور الحبوب والبثور عليها، لذلك تساعد قشطة الحليب على ترطيب البشرة الجافّة، وتحميها من التجاعيد ومن اعراض الشيخوخة، وتجعلها تبدو اكثر إشراقاً ونضارةً.
الحفاظ على صحة الشعر
تعدّ قشطة الحليب من المصادر الغنية بالبروتين، والمعروف عن البروتين انه يساعد على منع تضرر الشعر والمحافظة على صحته، كما انها تعزز من نموه وتمنع من تساقطه.
تغذية العقل
إن النساء اللواتي يتناولن قشطة الحليب اثناء حملهن ينجبن اطفالاً أكثر ذكاءً، واكثر قدرة على فهم الأمور. اضافةً الى ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن الفسفور الموجود في قشطة الحليب يقي من الإصابة بالأمراض العقلية الخطيرة، مثل مرض الزهايمر.
تزويد الجسم بالطاقة
أثناء فترة الحمل تشعر المرأة بأنها مرهقة ومتعبة، كما انها تميل للنعاس كثيراً لذلك يمكن لقشطة الحليب ان تزوّد جسمها بالطاقة فهي تحتوي على ٤٥٥ سعرة حرارية، وبالتالي تساعد الجسم في تعويض الطاقة التي فقدها.
لكن على الحامل التي تعاني من زيادة في الوزن أن تتناول قشطة الحليب بإعتدال، وبكميات كافية نظراً لكمية الدهون والسعرات الحرارية التي تحويها.
تحسين المناعة
تنخفض مناعة الجسم اثناء فترة الحمل، لذلك تعمل قشطة الحامل على تحسين المناعة نظراً لإحتوائها على فيتامين أ، الذي يقي من الإصابة بالأمراض، كما أنه يعزز نشاط كرات الدم البيضاء مما يمنع من الإصابة بالعدوى ويحمي من الجراثيم.
زيادة نمو الجنين
تحتوي قشطة الحليب على العديد من الفيتامينات التي تعمل على تطوير نمو الجنين، فهي تساعد على تقوية الأنسجة كالعين والبشرة والأغشية المخاطية والجهاز العصبي والأعضاء التناسلية.
ومن الجدير بالذكر أنه من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول قشطة الحليب، خصوصاً في حال كنتِ مصابة بحساسية من الحليب.
إقرئي أيضاً:
