متى يزول انتفاخ القدمين بعد الولادة ؟
أضف إلى قائمتيتعاني العديد من النساء من تورم القدمين بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية، ويحدث ذلك بسبب التغيرات العديدة التي تطرأ عليهن خلال هذه الفترة، ويأتي السؤال المهم متى يزول انتفاخ القدمين بعد الولادة ؟ وما هي أسباب تورم القدمين؟ تابعي المقال لمعرفة تفاصيل أكثر.
متى يزول انتفاخ القدمين بعد الولادة ؟
إن تورم القدمين هو من أبرز التغيرات التي تحدث للمرأة بعد الولادة، لذلك يجب عليها أن لا تقلق فهذا التورم مؤقت وينتهي بعد فترة قصيرة من الولادة، و يستمر لمدة أقصاها سبعة أيام في الحالات الطبيعية ويزول تدريجياً. أمّا إذا تجاوز هذه المدّة، فيجب مراجعة الطبيب فوراً خوفاً من أن يكون هناك أمراض خطيرة.
ما هي أسباب تورم القدمين بعد الولادة؟
يعتبر تورم القدمين من الأمور الشائعة التي تحدث لأغلبية النساء بعد الحمل، مما يسبب لهن الإزعاج ويؤدي أيضاً لعدم الشعور بالراحة، ويمكن أن يرجع سبب التورم الى أمور حدثت قبل الولادة أو بعدها، ومنها :
• تناول بعض الأدوية أثناء الحمل مما يسبب في إحتباس السوائل في الجسم وتراكمها في الأطراف.
• شرب كميات كبيرة من الكافيين
• إتباع نظام غذائي أثناء الحمل يحتوي على كمية منخفضة من البوتاسيوم، وعلى الأطعمة المالحة، مما يؤدي الى إحتباس الماء وتورم القدمين.
• الطقس الحار والرطوبة
• الوقوف لفترات زمنية طويلة أثناء الحمل، مما يؤدي الى إحتباس السوائل في القدمين نتيجة للثقل الذي يسببه وزن الجنين .
• الجلوس لفترات طويلة أثناء القيام بعملية الرضاعة.
• التغير في الهرمونات بعد الولادة، مما قد يسبب تراكم السوائل وإحتباسها في الجسم وبالأخص في القدمين.
• الحركة الكثيرة وممارسة العديد من الأنشطة خلال الأيام التي تلي الولادة مباشرةً.
نصائح للتخلص من تورم القدمين بعد الولادة:
بعد أن عرفنا متى يزول انتفاخ القدمين بعد الولادة ، والأسباب المؤديه له، هناك مجموعة من النصائح التي يجب إتباعها للتخفيف من التورم، ومنها:
• ممارسة بعض التمارين التي تخفف من تورم القدمين بعد الولادة، كممارسة السباحة، أو ممارسة المشي لتنشيط الدورة الدموية.
• إستخدام الكمادات الباردة على المناطق المتورمة.
• إتباع نظام غذائي متوازن غني بالأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم، كالموز والمشمش والسبانخ.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم كالملح
• تجنب شرب الكافيين أثناء الولادة وبعدها.
• تقليل فترات الخروج أثناء النهار خصوصاً إذا كانت الحرارة مرتفعة.
• إرتداء الأحذية المريحة، وتجنب إرتداء الأحذية ذات الكعب العالي قدر الإمكان.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة، وكذلك تجنب الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضعية خصوصاً أثناء الرضاعة، ويجب تحريك الجسم من وقتٍ لآخر لتنشيط الدورة الدموية بداخله.
• شرب كميات كافية من المياه، التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم الزائدة.
• تجنب إرتداء الجوارب الضيقة والنايلون على القدم، والتي يمكن أن تحبس السوائل داخلها.
• الإبتعاد عن الأماكن ذات الحرارة العالية، لأنها تسبب في زيادة التورم أكثر.
متى يجب مراجعة الطبيب في حال تورم القدمين بعد الولادة؟
يجب على المرأة مراجعة الطبيب فوراً حال كان التورم مصحوباً بما يلي:
• إحمرار وتهيج في قدم واحدة دون الأخرى، والتي يمكن أن تشير الى وجود جلطة دموية في القدم.
• الشعور بصداع مستمر أو غثيان أو حساسية من الضوء.
• ألم في الصدر وصعوبة في التنفس
• نزول إفرازات مهبلية كريهة الرائحة.
• الحمى وإرتفاع الحرارة
• ترك علامة على الجلد أثناء الضغط على مكان التورم
• حدوث التورم فجأة وليس بشكلٍ تدريجي بعد الولادة.
إقرئي أيضاً:
