مشاكل الحمل في الأسبوع الثاني عشر
أضف إلى قائمتيمحتويات
كأي أسبوع من تجربة الحمل، تتعدد مشاكل الحمل في الأسبوع الثاني عشر . في هذا الأسبوع بالتحديد، تكونين فد شارفتِ على الانتهاء من الثلث الأول من الحمل، والذي يعد الأكثر خطورة وحساسية، والدخول في الثلث الثاني. بالتالي، تبدأ الكثير من المشاكل المزعجة التي كنتِ تعانين منها في الإختفاء في هذا الأسبوع واكتمال أغلب أجهزة الجسم لدى الجنين. كذلك، قد تلاحظين في هذا الأسبوع أن بشرتك أصبحت متوهجة أكثر مع تورد وجنتيك نظراً إلى زيادة تدفق الدماء وزيادة الهرمونات في الجسم. والجدير بالذكر أنك تحتاجين في خلاله أن تعتمدي نظام غذائي صحي والحصول على قدرٍ وافرٍ من الراحة. اكتشفي معنا مشاكل الحمل في الأسبوع الثاني عشر ، تطور الجنين في هذا الأسبوع، بالإضافة إلى الاطعمة التي يجب عليكِ تناولها والأغراض التي يجب أن تشتريها.
مشاكل الحمل في الأسبوع الثاني عشر
- تقل الحاجة إلى التبول.
- يقل الشعور بالغثيان.
- تشعرين بنشاط أكبر وطاقة أكثر.
- تلاحظين زيادة في الوزن.
- الشعور بنقص الهواء نتيجة التغيرات الهرمونية. لذلك، وفي حال شعرتِ بصعوبة في التنفس، احرصي على التنفس بعمق وحاولي الاسترخاء.
- الشعور بحرقة في المعدة وحموضة في الصدر بسبب عسر الهضم.
- من مشاكل الحمل في الأسبوع الثاني عشر نذكر الشعور بألم في الظهر.
- إمكانية ظهور خط بني عند مركز البطن يمتد نحو الأسفل. لا تقلقي لأن هذا الأمر طبيعي وعادةً ما يحدث للنساء الحوامل.
- ظهور الكلف أو زيادة تصبغ الجلد نتيجة التغيرات الهرمونية.
- الشعور بألم في الثديين وازدياد حجمهما استعداداً لبدء إنتاج الحليب. وتصبح لون الهالة حول الحلمتين أيضاً داكنة اللون بسبب التصبغ الزائد.
تطور الجنين في الأسبوع الثاني عشر
- تتطور كافة أجزاء وأعضاء الجنين في الأسبوع الثاني عشر من الحمل. فعلى سبيل المثال، تتكون الأسنان وتزيد العظام قوة.
- في هذا الأسبوع، تكون الأظافر قد بدأت في التطور والنمو.
- تكوّن الآذان وظهورها كجزء بارز على جانبي الرأس.
- تتطور أعضاء الجنين التناسلية، على الرغم من أن تحديد جنسه لا يزال غير ممكن.
- تكوّن اليدين، والقدمين، والأصابع.
- تعمل الدورة الدموية للجنين بشكل تام.
- يعمل الجهاز البولي للجنين بشكل تام.
- تستمر الأعضاء الداخلية في العمل، ويقوم الكبد بإنتاج الصفراء.
- تبدأ الأمعاء في الانتقال إلى تجويف بطن الجنين.
- تتضاعف الخلايا العصبية للجنين بسرعة كبيرة، وتتشكل نقاط الاشتباك العصبي في دماغه.
- تبدأ عضلات العين في التحرك.
- يبدأ الفم بتأدية حركات الرضاعة.
- يكون حجم الجنين أكثر من 2 بوصة، أي بحجم ثمرة الليمون البنزهير.
الأطعمة التي يجب تناولها في الأسبوع الثاني عشر
- احرصي على تناول الفواكه والخضروات الورقية الخضراء إذ أنها غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الحمل والجنين.
- ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة والدهنية.
- اختاري الوجبات الخفيفة على سبيل مثال الزبادي، المكسرات، وبذور عباد الشمس. ويعود السبب في ذلك إلى أنها مغذية وتمنحكِ شعوراً بالشبع لمدة أطول.
- تناولي المأكولات الغنية بالبروتين الخالي من الدهون أو الذي يحتوي على نسبة صغيرة من الدهون، مثل السمك والدجاج. تساعد هذه المأكولات على تنمية عظام الجنين وعضلاته.
- تناولي المأكولات التي تحتوي على الكربوهيدرات إذ أنها ضرورية لنمو الجنين وتطوره.
- تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالألياف إذ تعمل على حمايتك من الإصابة بالإمساك المزعج.
- احرصي على شرب كميات وافرة من المياه.
نصائح متعلقة في الأسبوع الثاني عشر
- قومي بتقسيم وجباتك الرئيسية إلى وجبات صغيرة لكي تتناولي الطعام بصورة متكررة للحفاظ على مستوى السكر في الدم.
- احرصي على الاعتناء بصحة فمك، إذ أن التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل تساهم في حدوث نزيف اللثة.
- امتنعي بشكل تام عن التدخين إذ يزيد من إصابة الجنين بتشوهات خلقية ومشاكل في الجهاز التنفسي.
- لا تقومي باتباع أي حمية قاسية للتنحيف مثل تجويع نفسك، إذ قد يؤثر ذلك سلباً على صحة الجنين.
- حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن الضغوطات النفسية مثل التوتر والقلق والتعصيب.
- تجنبي ممارسة التمارين الرياضية القاسية والإجهاد البدني.
- إياكِ وأن تقومي بحمل الأوزان أو برفع الأشياء الثقيلة.
- تجنبي الساونا أو أحواض المياه الساخنة.
مستلزمات الأسبوع الثاني عشر
في بداية الأسبوع الثاني عشر من الحمل، ثمة مجموعة من الأشياء التي يجب عليكِ أن تشتريها! فالتبضع للحمل في هذا الأسبوع بالتحديد لا يختلف أبداً عن التبضع في الشهرين الأخيرين من الحمل. ومن أبرز الأشياء التي يجب عليكِ الحصول عليها نذكر:
- أحذية مريحة لكي تتجنبي الإصابة بألم في منطقة أسفل الظهر وتورم القدمين، وتشنجات الساق.
- كتب الأمومة والأبوة الجيدة.
- الأثواب المبطنة المريحة.
- الملابس الواسعة والمخصصة للنساء الحوامل.
- الأغذية الصحية والوجبات الخفيفة.
- منتجات العناية بصحة الفم الجيدة.
- المستحضرات الجيدة والمرطبات للتخفيف من حدة التشققات التي قد تظهر على الجسم خاصةً عند منطقة البطن.
- الفيتامينات اللازمة التي يصفها الطبيب لكِ للحفاظ على صحتكِ وصحة الجنين والحمل.
اقرئي أيضاً:
