نصائح إضافية لزيادة فرص حدوث الحمل
أضف إلى قائمتيتختلف النظريات الشائعة حول تأخر الحمل عند المرأة، وتبدأ الأقاويل والافتراضات حول أسباب مختلفة لا بد وألا تنظر المرأة بها. كل ما عليك فعله في هذه الحالة هو استشارة الطبيب المختص حول الأمور التي تشغل بالك ولكن لا ضير من اتباع بعض النصائح المفيدة والتي لا تحمل أية آثار جانبية على جسمك أو حتى على حياتك الشخصية مع زوجك. سنستعرض معك في ما يلي أبرزها لتطلعي عليها من موقع يومياتي.
الإقلاع عن التدخين
لا تحسبي أن التدخين لا يؤثر على الجهاز التناسلي لديك، فهو يؤذيك كما يؤذي زوجك بحال كان من المدخنين أيضاً. الى جانب الآثار السلبية التي يحملها التدخين على صحتك عامة وعلى تنفسك خاصة، هناك تداعيات سلبية له تنعكس على جهازك التناسلي. بحال لم تطلعي على هذا الأمر، وتريدين زيادة فرص الحمل لديك، عليك كما يجب على زوجك الإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن.
الابتعاد عن التوتر
يؤثر التوتر سلباً على حياتك اليومية، كما على صحتك النفسية والجسدية. الإرهاق في العمل وتحمّل أعباء الحياة، يخلقون لديك جواً من التوتر والإجهاد من دون أن تعي الأمر بنفسك. من هنا، وبحال أردت أن تزيدي من فرص الحمل لديك، عليك أن تقللي من التوتر وتنظمي وقتك، وحتى تستطيعين قضاء عطلة بعيداً عن الأجواء السبية مع زوجك، ولا تنسي أن اليوغا والتأمل قد يساعدانك على الشعور بالراحة مما يزيد من فرص الحمل لديك.
ممارسة التمارين الرياضية
بالطبع تساهم الرياضة في محافظتك على جسم رشيق وصحة جيّدة، ومع ممارسة التمارين يمكن لجسمك أن يكون ليّناً ويتخلص من التوتر والإجهاد، ولكن من ناحية أخرى، لا تفرطي في الضغط على نفسك لأن الرياضة قد تغيّر مواعيد الإباضة لديك فقومي بالتمارين الرياضية بشكل هادئ.
الانتباه الى النظام الغذائي
كوني حذرة بالنسبة الى النظام الغذائي الذي تتبعينه فعليه أن يكون صحياً وغنياً بالبوتاسيوم، والكالسيوم، والصوديوم وذلك من أجل زيادة فرص الحمل لديك.
اقرئي أيضاً:
