هل ألم الحوض من علامات الحمل
أضف إلى قائمتيمحتويات
من العلامات الكلاسيكية والمعروفة أثناء الحمل هي غياب الدورة الشهرية وحدوث غثيان، لكن قد تحدث أعراض إضافية ممكن ان تظهر في مراحل مبكرة، اذاً هل ألم الحوض من علامات الحمل ام انه إشارة لوجود مشكلة صحية؟ تعرفي على الجواب من خلال يومياتي.
هل ألم الحوض من علامات الحمل ؟
يوجد الكثير من الأعراض التي تظهر على المرأة والتي تدل على الحمل، لكن هل ألم الحوض من علامات الحمل أو أنه يشير إلى إصابة المرأة بمشكلة صحية معينة؟
اذا كنتِ تشعرين بآلام في الحوض، فهناك إحتمال كبير من ان تكوني حامل، حيث انه أنه هناك نسبة كبيرة من النساء اللواتي يعانين من ألم الحوض خلال الفترة الأولى من الحمل، ويحدث ذلك نتيجة تمدد العظام والأربطة لإستيعاب الجنين، وعادة لا يثير هذا العارض أي قلق.
أسباب ألم الحوض للحامل
تعاني الكثير من الحوامل من آلام الحوض نظراً للعديد من الأسباب، ومنها:
توسع الرحم: في الثلث الأول من الحمل يبدأ الرحم بالتوسع، حينها ستشعر المرأة بألم وتقلصات تشبه ألم الدورة الشهرية، ويعتبر هذا الأمر طبيعي إذا لم يكن مصحوباً بنزيف.
الإمساك: تعاني الكثير من النساء من الإمساك خلال فترة حملهن، ممّا قد يسبب آلام في الحوض.
زيادة حجم الجنين: عند الوصول للأشهر الأخيرة للحمل، ستعاني المرأة من ألم في الحوض، نظراً لزيادة وزن الجنين، وقد يزداد هذا الألم خصوصاً أثناء المشي.
الإلتهاب البكتيري: من الشائع حدوث إلتهابات البكتيرية خلال فترة الحمل، وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية المصاحبة لهذه الفترة، ويمكن أن تتسبب الإلتهابات البكتيرية بالشعور بألم في الحوض، بالإضافة إلى أعراض أخرى كالشعور بحكة في المهبل، وحدوث تغيرات في الإفرازات المهبلية.
إنقباضات براكستون هيكس: ان حدوث إنقباضات براكستون هيكس هو أمر شائع جداً خلال الثلث الأخير من الحمل، وقد تسمّى هذه الإنقباضات بالمخاض الكاذب لأنها تبدو تقلصات حقيقية، ويعتقد أنها تساعد الجسم على الإستعداد للولادة، وقد تؤدي هذه الإنقباضات إلى الشعور بألم في الحوض.
الإجهاض: في حال شعرت المرأة بآلام في الحوض، فمن الممكن أن يكون علامة على الإجهاض، وخصوصاً إذا كانت مصحوبة بنزيف مهبلي.
عوامل تسبب ظهور ألم في الحوض عند الحامل
يرتفع خطر الإصابة بألم الحوض أثناء الحمل في الحالات التالية:
• إذا كانت المرأة تمارس العلاقة الحميمة بكثرة.
• التعرض لألم الحوض في حمل سابق.
• المعاناة من السمنة المفرطة قبل الحمل.
• القيام بعمل جسدي شاق كحمل أوزان ثقيلة، أو إزاحة أثاث ثقيل.
• التعرض لإصابة سابقة في الحوض، كالسقوط من مكان مرتفع.
ألم الحوض المزمن عند الحامل
على الرغم من أن ألم الحوض لا يسبب أي مضاعفات على الجنين، إلاّ انه قد يؤثر على حركة المرأة خصوصاً اذا كان شديداً، ويتصف هذا الألم بما يلي:
• ألم في الجهة الأمامية أو الوسط فوق عظام الحوض.
• ألم في إحدى جوانب الحوض، أو جانبي الحوض من أسفل الظهر.
• ألم في منطقة العجان، وهي المنطقة ما بين المهبل وفتحة الشرج.
• من الممكن أن ينتشرالألم إلى الأفخاذ، كما وقد تشعر الحامل بطقطقة في منطقة الحوض.
• الشعور بوخز حاد في منطقة الحوض.
• زيادة شدة الألم عند المشي، أو عند صعود الدرج، أو عند إرتداء الملابس، أو في حال تحريك القدمين بشكل منفصل.
هل ألم الحوض يحدد نوع الجنين؟
يعد ألم الحوض من المشاكل التي تعاني منها المرأة خلال فترة حملها، لكن هل ثمة علاقة بين ألم الحوض ونوع الجنين؟ في الواقع وعلى الرغم من عدم وجود أي دليل علمي على ذلك، لكن تقول الخرافات بأن المرأة التي تعاني من ألم في الحوض تكون حامل بولد، لأنه عند الحمل بولد يزداد وزن المرأة في منطقة الأرداف، ممّا يسبب الضغط على منطقة الحوض.
كيفية تعامل المرأة مع ألم الحوض خلال فترة الحمل
هناك العديد من الطرق التي يمكنها أن تساعد على تخفيف ألم الحوض عند الحمل، ومنها:
• الإستحمام بماء دافئ، لأنه يساعد على إسترخاء العضلات.
• إرتداء أحذية مريحة ومسطحة، والإبتعاد عن إرتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
• عدم الإستناد على أحد الساقين.
• أخذ قسط كافٍ من الراحة.
• تجنب الأنشطة والحركات السريعة التي تزيد الألم.
• ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل.
• عدم حمل الأوزان الثقيلة.
• الجلوس على السرير عند إرتداء الملابس.
• وضع الكمادات الباردة على مكان الألم.
• أخذ وضعية مناسبة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.
تمارين رياضية للتخلص من آلام الحوض
من أجل التخلص من آلام الحوض، يجب عليكِ أن تمارسي التمارين الرياضية التالية:
تمرين السباحة: إذ يعتبر من أفضل التمارين الرياضية التي تساعد الحامل على التّخلص من آلام الحوض. لذا قومي بممارستها مرتين في الأسبوع.
تمرين عضلة الفخذ الداخلية: يعد هذا التمرين من التمارين التي تساعد على الوقاية من آلام الحوض، ويتم هذا التمرين من خلال وضع وسادة بين الفخذين، والضغط ثم الإسترخاء، ويجب عليكِ أن تكرار هذه الحركة ثلاث مرات في اليوم حتى نهاية الحمل.
تمرين التنفس: يساهم هذا التمرين في تقوية عضلات الحوض، لذا يجب عليكِ أن تجلسي بشكل مريح، وان تضعي يدكِ أسفل عظمة الصدر، ثم قومي بإستنشاق الهواء من أنفكِ، وأخرجي الهواء من الفم ببطؤ شديد. ينصح بتكرار هذا التمرين خمس مرات في اليوم.
إقرئي أيضاً:
