هل الملوخية تسبب اجهاض؟
أضف إلى قائمتيدائمًا ما تتساءل النساء في بداية حملهنّ عن الأطعمة امناسبة والغير مناسبة والتي يمكن أن تسبب الإجهاض، وذلك لتقومن بحذف هذه الأطعمة عن قائمة طعامهنّ المعتاد. تُعتبر الملوخية من الأطعمة العربية الشهيرة والشهية التي لا تخلوا تقريبًا أي بيت عربي، فيبرز السؤال نفسه هنا، هل الملوخية تسبب اجهاض؟ من المهم أن تكوني على إدراك أن الملوخية تُعد من خصائص البقوليات المغذية. إذا كنتِ مهتمة بمعرفة، هل الملوخية تسبب اجهاض؟ تابعي قراءة هذا المقال، كما سنقوم بطرح أهم فوائد الملوخية الصحية للجسم.
هل الملوخية تسبب اجهاض؟
كغذاء، يمكن لأوراق الملوخية أن تخفف من نقص المغذيات الدقيقة، وخاصة المستويات المنخفضة من الزنك والحديد المرتبطة بانخفاض نمو الإنسان، وفشل الحمل، وضعف وظائف المناعة. كما أن الملوخية غنية بالبيتا كاروتين والحديد والكالسيوم والفيتامين. كما أنها آمنة للغاية ويوصى بها المرأة الحامل بالأخص والأمهات المرضعات أيضًا. ولكن في الجهة الأخرى عليكِ الحذر من مضاعفات السفن اب والقرفة للإجهاض. من فوائد تناول الملوخية للحامل:
علاج فقر الدم
لأن الملوخية تحتوي على الحديد، إذ أنه عندما تكون المرأة تعاني من نقص الحديد أثناء حملها، قد يعرّضها لفقر الدم والأنيميا والتي يمكن أن تتعرض لها بشكل طبيعي اثناء فترة الحمل. لذا تحتاج التغذية التي تحتوي الحديد مثل الملوخية. هذا يضمن لها: وزن جنين مناسب و عدم تعرضكِ لنزيف ما بعد الولادة.
مضادة للغثيان
نظرًا لاحتواء الملوخية على فيتامين ب6، وهو مهم للتطور العصبي للنمو عند الجنين.
تحمي من تشوهات الجنين
بالإضافة إلى فيتامين ب9 وهو عبارة عن حمض الفوليك الذي يحمي الجنين قدر المستطاع من إصابته بأي تشوهات بالأنبوب العصبي التي يمكن أن تحصل لبعض الأجنة نتيجة فقر الدم. كما يحمي من الولادة المبكرة.
تخفيف إضطرابات المزاج في فترة الحمل
تحصل إضطرابات المزاج في فترة الحمل بسبب نقص بعض المغذيات في جسم المرأة الحامل، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. إنهما مهمان جدًّا في ضبط المزاج وتحسّن الحالة المزاجية عند المرأة الحامل وعند الإنسان عامةً. كما أن المغنيسيوم مهم حدًّا لحالات الشد العضلي التي تحصل للمرأة الحامل. بالإضافة إلى انه يحسّن من أداء الأوعية الدموية وبالتالي يحسّن ضبط مستويات الضغط.
فوائد الملوخية الصحية للجسم
يساعد في التحكم في ضغط الدم
ضغط الدم معقد وله العديد من العوامل. من بين هذه الاختلالات في توازن الكهارل والسوائل، وهو ما تتركه الملوخية يساعد على تحسين الفوائد الصحية. بفضل محتواها من البوتاسيوم، تساعد الملوخية على طرد الصوديوم الزائد من الدم عن طريق البول، كما تعزز توسع الأوعية الدموية. يتسبب الصوديوم في انقباض الأوعية الدموية، ولكن ضمان حصولكِ على المزيد من البوتاسيوم في نظامكِ الغذائي يساعد على تعويض تأثير احتباس الماء لضغط الدم.
يمكن أن تساعد في منع الإمساك
إنه لأمر مدهش ومذهل أن نعلم أن ما يصل إلى 75٪ من سكان العالم لا يستوفون مدخولهم اليومي الموصى به من الألياف، على الرغم من أن لها العديد من الوظائف الهامة على الصحة. تقع الملوخية في فئة الخضروات الصليبية، والتي تحتوي على كميات وفيرة من الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في منع الإمساك إذا كنتِ تميل إلى هذا الحد. تساعد الألياف على زيادة حجم البراز، وتضمن ترطيبها بشكل كافٍ وتسهل العبور دون انقطاع عبر الجهاز الهضمي. تساعد هذه الفوائد في علاج الإمساك وتقليل تواتره في المقام الأول.
تساعد في الحد من الصداع النصفي
تترك الملوخية الفوائد الصحية التي تأتي من المغنيسيوم. الصداع النصفي معقد لأنه يمكن أن يكون له أسباب عديدة، ولكن يبدو أن هناك شيئًا واحدًا له تأثير إيجابي عليها في المغنيسيوم. المغنيسيوم معدن شائع، لكن الكثير من الناس لا يستهلكون ما يكفي على أساس يومي. أظهرت الدراسات أن الصداع النصفي له ارتباط قوي بتناول المغنيسيوم، حيث ترتبط المستويات المنخفضة بزيادة حدوث الصداع النصفي.
يمكن أن تساعد الملوخية في حالات الأرق
عندما يتعلق الأمر بالحصول على قسط كافٍ من النوم، فإن عاداتنا السيئة تمنعنا في أغلب الأحيان من الحصول على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن يشمل ذلك وجود الكثير من الإلهاءات الإلكترونية معك في السرير أو استهلاك المنتجات القوية القائمة على المنبهات. عندما يتلخص الأمر في ذلك، فإن السبب الجذري هو ارتفاع هرمونات معينة وناقل عصبي يسبب لكِ الأرق. لحسن الحظ، المغنيسيوم للإنقاذ مرة أخرى. تترك الملوخية الفوائد الصحية التي تأتي من المغنيسيوم، حيث يساعد المغنيسيوم في تعزيز تخليق الميلاتونين والسيروتونين، وهما ناقلان عصبيان يلعبان أدوارًا مهمة في تنظيم النوم.
ممتاز لصحة العين
عندما يتعلق الأمر بالصحة الجيدة لأعيننا، فإن أكثر الفيتامينات التي تمت مناقشتها، بل وفي الواقع، أحد أهم الفيتامينات هي عائلة مركبات فيتامين أ ذات الصلة. تلعب هذه الأدوية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين، بما في ذلك منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر المبكر، وتطور إعتام عدسة العين وتدهور الرؤية. أوراق الملوخية المستهلكة بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالكاروتينات الأخرى التي تحتوي على زياكسانثين فيها توفر حماية قوية لعينيكِ.
تزيد من الدورة الدموية
بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، تترك الملوخية فوائد صحية تأتي من المغنيسيوم. تحتوي على مستويات عالية من الحديد، وهي مكونات أساسية في إنتاج خلايا الدم الحمراء. تعني المستويات المرتفعة من الحديد تقليل فرص الإصابة بفقر الدم، مع ضمان أن الدورة الدموية في الجسم عند المستويات المثلى والتي يمكن أن تعزز مستويات الطاقة.
إقرئي أيضًا:
