هل النوم على الظهر مضر للحامل في الشهور الاولى؟

ان كنتِ حامل وتتساءلين هل النوم على الظهر مضر للحامل في الشهور الاولى فعليك أن تتابعي قراءة هذا المقال لأننا سنجيبك على سؤالك بالإضافة إلى أننا سنطلعك على ما هي أسوء وأفضل وضعيات النوم للمرأة الحامل في الأشهر الأولى.

اقرئي أيضاً: هل يضر الماء في راس الجنين ؟

يعتبر الحمل من أهم المراحل في حياة أي امرأة، ويجب أن تكون حريصة جداً خلال هذه الفترة نظراً إلى المشاكل الصحية التي قد تواجهها. لذلك، يجب عليها أن تهتم بنظامها الغذائي، تمارس التمارين الرياضية الخاصة بالحوامل، وتحصل على فترات كافية من النوم والراحة من خلال وضعيات النوم الصحيحة.

هل النوم على الظهر مضر للحامل في الشهور الاولى ؟

هل النوم على الظهر مضر للحامل في الشهور الاولى ؟ الجواب هو نعم! تعتبر وضعية النوم على الظهر للمرأة هي وضعية خاطئة وغير صحية للحامل إذ أنها تؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بآلام الظهر والبواسير، وانخفاض ضغط الدم، وانتفاخ القدمين، والشعور بالدوار.

إضافةً إلى ذلك، تساهم وضعية النوم على الظهر في منع عودة الدم إلى القلب، بالتالي تقلل نسبة وصول الدم إلى قلب الجنين، الأمر الذي قد يوقف نموه أو يبطىء من وتيرته. كما يمكن لهذه الوضعية أن تتسبب في وفاة الجنين أو في الإجهاض المتأخر.

وضعيات النوم غير الصحية والخاطئة للحامل

إلى جانب وضعية النوم على الظهر غير الصحية بالنسبة إلى المرأة الحامل، ثمة وضعيات خاطئة أخرى قد تؤدي إلى إصابة المرأة الحامل في مشاكل صحية عدة، ومنها:

رفع القدمين عند النوم: تضر وضعية رفع القدمين عند النوم بصحة المرأة الحامل وجنينها، إذ أن هذه الوضعية تساهم في تخثر الدم. وقد تؤدي كذلك إلى الإصابة بمرض السكري، الشعور بالاكتئاب والقلق، نقص وزن الجنين، وإصابة الجنين بمشاكل صحية التي تدوم إلى ما بعد الولادة.

النوم على البطن: يمكن للمرأة الحامل النوم على بطنها في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل فقط، لأنها قد تضر بالجنين بعد تلك الفترة.

وضعيات النوم الصحية للحامل

• تعتبر أي وضعية للنوم مريحة بالنسبة إلى للمرة الحامل في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، نظراً إلى صغر حجم البطن فى هذه الفترة. لكن، يفضل في هذه الفترة النوم على الجانب الأيسر، لأن هذه الوضعية من شأنها أن تزيد تدفق الدم، وتحفز وظائف الكلى، وتقلل من تورم القدمين واليدين.
• إن كانت المرأة الحامل تعاني من ألم في الظهر، من المفيد لها اتخاذ وضعية النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر مع وضع وسادة بجانب البطن، وأخرى تحت الظهر لدعمه.
• في حال كانت المرأة الحامل تعاني من ضيق في التنفس، ننصحها في النوم على أحد الجانبين أو بالنوم على الوسائد.
• إن كانت المرأة الحامل تعاني من الحموضة، سيكون من الجيد لها أن تضع وسادة تحت الكتفين عند النوم، وترفع الجزء العلوي من الجسم قليلا.
  

اقرئي أيضاً: كم يعيش الجنين بعد نزول الماء