هل الهبات الساخنة من علامات الحمل
أضف إلى قائمتيمحتويات
يربط معظم النساء الشعور بالهبات الساخة بسبب الوصول الى سن اليأس، لكن لا يقتصر هذا الشعور على ذلك فقط، وقد تتساءل بعض النساء هل الهبات الساخنة من علامات الحمل ، لذلك تابعي المقال وتعرفي على أسباب الهبات الساخنة، واكتشفي ان كانت من علامات الحمل ام لا.
هل الهبات الساخنة من علامات الحمل ؟
تعتبر الهبات الساخنة من أعراض الحمل الطبيعية، اذ انها تؤثر في أكثر من ٨٠٪ من الحوامل، وتظهر الهبات في الأسابيع الأولى من الحمل، وتنتشر في جميع أنحاء الجزء العلوي من الجسم كالرأس، والرقبة.
أعراض الهبات الساخنة
هناك العديد من الأعراض التي قد تصاحب الهبات الساخنة ومنها:
• الشعور بوخذ في أصابع اليدين والقدمين.
• الإحساس بالبرد أو القشعريرة بمجرد إنتهاء نوبة الهبات الساخنة.
• إحمرار الوجه.
• التعرق بشكل مفرط.
• إرتفاع معدل نبضات القلب بشكل كبير.
• الشعور بالتوتر والقلق بشكل مستمر.
• إرتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.
أسباب الهبات الساخنة خلال فترة الحمل
بعد ان اكشفنا جواب هل الهبات الساخنة من علامات الحمل ، سنتعرف على أسباب الشعور بهبات ساخنة اثناء الحمل:
• إنخفاض معدل السكر في الدم.
• زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي.
• التوتر النفسي والقلق.
• قلة النوم.
• إرتفاع معدل الأيض في الحمل.
• حدوث إضطرابات في مواعيد الأكل.
• الإصابة بالجفاف بسبب قلة شرب الماء والسوائل.
• التغييرات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة أثناء فترة الحمل.
• سوء التعذية.
• الإفراط بتناول المشروبات التي تحتوي على نسب كبيرة من الكافيين والسكريات.
طرق التخفيف من الهبات الساخنة أثناء الحمل
هنال بعض الطرق التي بإمكانها أن تخفف من أعراض الهبات الساخنة، أبرزها:
• إرتداء الملابس القطنية الخفيفة أثناء النوم، للمساعدة في تعديل حرارة الجسم.
• المحافظة على نظافة الجسم ورطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كبيرة من الماء.
• النوم في غرفة معرضة لمصدر هواء طبيعي.
• إتباع نظام غذائي صحي يساعد في السيطرة على إضطرابات الهرمونات.
• ممارسة تمارين رياضية للتخفيف من حالة التوتر والقلق.
علامات وأعراض الحمل
إليكِ أبرز العلامات والأعراض التي ممكن ان تلاحظها المرأة عند حدوث حمل، ومن أهمها:
تغيرات في الشهية: تقلبات الشهية خلال الحمل أمر طبيعي جداً، فقد تجدين نفسك ترفضين تناول بعض الأطعمة، وفي المقابل قد يكون لديكِ رغبة شديدة في تناول أطعمة أخرى معينة.
الصداع: تؤدي زيادة الدورة الدموية الناتجة عن التغيرات الهرمونية إلى حدوث صداع خفيف اثناء الحمل.
الشعور بالتعب والإرهاق: تشعر الحامل بالتعب والإرهاق الشديد منذ الأسابيع الأولى من الحمل، ويعود السبب وراء ذلك إلى عدة أمور منها: إنخفاض مستوى السكر في الدم، وإرتفاع هرمون البروجسترون.
غياب الدورة الشهرية: ربما تكون غياب الدورة الشهرية من أكثر أعراض الحمل المبكرة، فعندما تفوتك الدورة الشهرية مع ظهور بعض العلامات، فتأكدي حينها من انكِ حامل.
الرغبة في التبول: التغيرات الهرمونية عند الحامل تعمل على زيادة إنتاج البول وتزيد من تدفق الدم الى الكلى، مما يتسبب في ملئ المثانة بشكل سريع.
تغيرات المزاج: تتغير نفسية المرأة الحامل بصورة مستمرة، فقد يتأرجح مزاجها ما بين الفرح والسعادة والحزن والبكاء.
حدوث نزيف طفيف: قد تلاحظ الحامل نزول كمية صغيرة من البقع أو النزيف المهبلي، وعادةً ما يكون هذا النزيف فاتح اللون، ولا يستمر لفترة طويلة، ويعتبر ذلك من علامات إنغراس البويضة المخصبة ببطانة الرحم.
تورم في الثدين: هناك العديد من العلامات التي تظهر علة ثدي الحامل، ومنها تورم الثدي، والشعور بألم فيه،وتغير لون الحلمة إلى اللون الداكن.
الدوخة: تشعر المرأة بالدوخة اثناء الحمل بسبب توسع الأوعية الدموية، وإنخفاض ضغط الدم.
الإمساك: يعتبر الإمساك من الأعراض المبكرة للحمل، ويحدث نتيجة إرتفاع نسبة هرمون البروجسترون في الجسم، الأمر الذي يساهم في إبطاء حركة الأمعاء، وبالتالي حدوث إمساك.
غثيان الصباح: من أكثر الأعراض المتعبة التي ترافق الحامل هي الغثيان، وعلى الرغم من تسميته بغثيان الصباح إلاّ إنه يصيب الحامل في أي وقت من اليوم سواءً في النهار أو الليل.
التقلصات: من الطبيعي أن تشعر المرأة ببعض التشنجات والتقلصات أسفل الظهر والبطن اثناء فترة الحمل، وتكون هذه التقلصات خفيفة.
نصائح للتخفيف من أعراض الحمل
للتخلص من صداع الحمل
• الحصول على المزيد من النوم والراحة.
• مساج للرقبة والكتفين.
للتخفيف من الإمساك
• شرب كميات كبيرة من المياه.
• تناول كميات كبيرة من الخضروات خضراء اللون.
للتخفيف من تورم الثدين
• إرتداء ملابس فضفاضة.
• إرتداء حمالة صدر خالية من الأسلاك المعدنية.
• الحصول على حمام دافئ للتخلص من ألم الثدي.
للتخفيف من الوحام
• تجنب تناول الأطعمة ذات الرائحة الحادة والنكهة القوية.
• تناول أغذية نشوية مثل: التوست السادة او البسكويت المملح، حيث يساعد ذلك فب القضاء على حموضة المعدة
• إستنشاق روائح منعشة.
للتخفيف من الغثيان
• تناول الموز بإستمرار،اذ انه يساعد على تخفيف الغثيان، لإحتوائه على أملاح معدنية متنوعة كالبوتاسيوم والكالسيوم، فهذه العناصر تساعد في تنظيم معدل الأملاح في الجسم.
• تناول كمية من الماء كل ساعة، لأن الماء تساعد على تخفيف أحماض المعدة، وبالتالي تقل الحاجة للتقيؤ.
• تناول مشروبات تساعد على تهدئة المعدة المضطربة مثل: الشاي، النعناع.
إقرئي أيضاً:
