هل تتساءلين حول صحة النزول إلى البحر خلال الحمل؟ إليك الإجابة

نزول البحر خلال الحمل تجربة تحب معظم الحوامل خوضها...فهل هي ملائمة أو لا؟ إليك بعض المعلومات المفيدة حول هذا الموضوع...

الإستفادة من السباحة خلال الحمل

عليك أن تعلمي أن رياضة السباحة خلال الحمل مفيدة لك ولجنينك على حد سواء، فهي تساع على تليين عضلات الحوض لديك الأمر الذي يسهّل عليك الولادة الطبيعية لاحقاً. من ناحية أخرى، كوني متيقظة أثناء ممارستك السباحة من المعاناة من أي شد عضلي مؤذ، وفي هذه الحالة عليك التوقف على الفور وطلب المساعدة من أقرب شخص إليك للخروج من الماء. لا تنسي مراجعة الطبيب في هذه الحالة لكي يقوم بفحص شامل على وضعك ووضع الجنين وتقديم أي نصيحة مفيدة لك في هذا الخصوص.

نصائح تقيّدي بها عند النزول الى البحر في الصيف

- لا تنسي أن شرب الماء ضروري في فصل الصيف عامة وعند النزول الى البحر خاصة، لأنه يقيك من الجفاف وينشّط الدورة الدموية لديك فلن تشعري بالتعب خلال الجلوس في الشمس.

- حاولي ألا تنزلي الى حوض السباحة قبل تناول الطعام وذلك تجنباً للإغماء أو لأي ضربة شمس متوقعة، مع ضرورة اعتمار القبعة المخصصة للبحر.

- إدهني بشرتك بكريم الوقاية من الشمس من أجل تجنب الحروق المؤذية التي تصيب الجلد، بخاصة وأنك حامل.