وصفة للحمل في سن 45 بالأعشاب الطبيعية
أضف إلى قائمتيمحتويات
بعد تخطي سن الأربعين قد تقل فرص الحمل، ولكن لا يعني هذا أن الأمر مستحيل، بل إن الحمل بعد الأربعين ممكنًا أحيانًا دون أدوية للخصوبة أو عمليات الحقن المجهري، فقط تحتاجين لتغيير بعض العادات اليومية واتباع بعض الخطوات التي تزيد من فرص حدوث الحمل، إليكِ وصفة للحمل في سن 45 بالأعشاب الطبيعية في ما يلي.
وصفة للحمل في سن 45 بالأعشاب الطبيعية
إليكِ وصفة للحمل في سن 45 بالأعشاب الطبيعية التي تزيد من فرصة حدوث الحمل بعد عمر الأربعين وتعمل على علاج ضعف التبويض:
عشبة عرق السوس
يمكن شراء مستخلص جذر عرق السوس في شكل مسحوق مطحون أو يمكن استخدام الجذر نفسه وغليه في الماء، وعند تناوله التزمي دائما بالجرعة الموصى بها، ولا تستهلكيه بكميات كبيرة، يساعد عرق السوس على تحسين الخصوبة لثلاثة أسباب رئيسية، أولها أنه يساعد على إزالة السموم من الكبد وإصلاحه، ويدعم نظام الغدد الصماء، ويحسن جهاز المناعة، ما يساعد على تحسين الصحة الهرمونية بشكل عام في الجسم.
عشبة زيت الخروع
يستخلص زيت الخروع من بذور نبات الخروع، ويوضع خارجيا، عبر مسحه على الجسم، حتى يتشربه الجلد ويستفيد منه الجسم، ويساعد على مقاومة الأمراض وإزالة السموم، كما يحفز نظام الدورة الدموية، والكبد، ويحافظ على التوازن الهرموني.
يمكنك شراء زيت الخروع من محلات الأعشاب الطبيعية، واستخدميه كالتالي:
انقعي قطعة من القماش في زيت الخروع حتى تتشبع، ثم استلقي على ظهرك، وضعي القماشة على أسفل بطنك، وغطيها بغطاء بلاستيكي، وضعي فوقه زجاجة ماء ساخن، وغطي بطنك بمنشفة، واسترخي لمدة 30-45 دقيقة، ثم اشطفي بطنك بالماء والصابون.
عشبة القرفة
القرفة لها تأثيرات مفيدة متعددة تسهم في تعزيز الخصوبة، لوحظ أن القرفة تقلل من ما يعرف بـ" مقاومة الإنسولين"، ويعتقد أن مقاومة الإنسولين أحد العوامل التي تسبب متلازمة تكيس المبايض لدى النساء، وهو سبب رئيسي للعقم ويعتقد أنه يصيب واحدة من كل 10 نساء، كما تساعد القرفة أيضا في السيطرة على نزيف الحيض الغزير.
عشبة الأشواجاندا
يمكن أن تؤخذ مستخلصات جذور الأشواجاندا في شكل مسحوق أو كبسولات، فهي تساعد على تعزيز قدرة جسمك على التعامل مع الإجهاد، وتدعم نظام الغدد الصماء، وتحسين عمل الجهاز المناعي، وكل ذلك، إذا كان ضعيفًا، يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في الخصوبة.
عشبة زيت زهرة الربيع المسائية
تستخرج من بذور نبات زهرة الربيع المسائية، وهذا النبات يحافظ على التوازن الهرموني، ويساعد على التخفيف من أعراض الدورة الشهرية مثل الصداع وألم الثدي والانتفاخ والتهيج، بالإضافة إلى ذلك، يزيد هذا النبات من مخاط عنق الرحم، ويعتبر مخاط عنق الرحم ضروريًا للحيوانات المنوية للذهاب إلى البويضة وتخصيبها، وتحقيق الحمل.
عشبة كف مريم
يعرف هذا العشب باسم" Chaste berry" أو التوت العفيف، أو كف مريم، ويساعد على تنظيم الاختلالات الهرمونية في الجسم، وتنظيم دورتك الشهرية، وهذا أمر جيد دائما لحدوث الحمل.
تجنبي هذه الأطعمة بعد سن الثلاثين
- الشوربة المعلبة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الملح الذي يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم وظهور التجاعيد.
- الأطعمة السكرية، بعد تجاوز سن الثلاثين، يصبح الجسم عرضة أكبر للإصابة بمرض السكر والسمنة.
- اللحوم المصنعة، تؤثر بشكل كبير هذه الأطعمة على خصوبة الرجال، وتتسبب في خفض الحيوانات المنوية.
- الدقيق الأبيض، أي أطعمة مصنوعة من الدقيق الأبيض لا تفيد الجسم بعد سن الثلاثين، ويفضل استبداله بالدقيق الأسمر كونه يحتوي على ألياف وفيتامينات مفيدة للجسم.
- المشروبات الغازية، تؤدي إلى ضعف الإباضة لدى النساء، وضعف الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- الكافيين، يصبح الجسم أكثر حساسية للكافيين بعد سن الثلاثين، ويؤدي إلى الشعور بالقلق واضطرابات النوم.
- صلصات الطعام المصنعة، تحتوي هذه الصلصات على نسب عالية من المواد الحافظة والدهون.
- الأطعمة الدهنية، والتي تتسبب بزيادة نسبة الكوليسترول في الدم، كما أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
نصائح لتنشيط التبويض بعد سن الأربعين
اتبعي النصائح التالية التي تساعدك على زيادة فرص حدوث الحمل مع اتباع وصفة للحمل في سن 45 بالأعشاب الطبيعية التي ذكرناها في الفقرة السابقة.
- يساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وأهمها الزنك وحمض الفوليك، في زيادة الخصوبة عند النساء، إذ تعمل على مكافحة الشوارد الحرة التي تُتلف البويضات.
- تساعد الألياف في استعادة توازن الهرمونات بالجسم، والحفاظ على مستوى السكر بالدم، ووجدت إحدى الدراسات أن تناول عشرة جرامات من الألياف يوميًا يقلل فرص الإصابة بالعقم الناتج من اضطرابات التبويض بنسبة 44% لدى النساء الأكبر من 32 عامًا.
- إذا كنتِ تخططين للحمل فيُفضل اختيار الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على حمض الفوليك، كما وُجد أن المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين "هـ" وفيتامين "ب6" وخلاصة الشاي الأخضر تساعد بشكل كبير في زيادة فرص الحمل.
- إنتاج مخاط عنق الرحم يقل نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث مع التقدم في العمر، ومع نقص إفرازات عنق الرحم يصبح من الصعب على الحيوانات المنوية الوصول إلى البويضة وبالتالي تقل فرص الحمل، ولزيادة إنتاج مخاط عنق الرحم يجب عليكِ شرب ستة إلى ثمانية أكواب كاملة من الماء يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية قد تساهم بشكل كبير في تعزيز فرص الحمل، فقد أشارت الدراسات إلى أن الخمول والكسل من العادات المرتبطة بزيادة نسب العقم، وأن ممارسة الرياضة لمدة ساعة أسبوعيًا يرتبط بانخفاض معدل العقم بنسبة تصل إلى 5%.
اقرئي أيضًا:
هل هرمون الذكورة عند النساء يمنع الحمل أم لا؟
