4 أطعمة تخلّصك من اكتئاب ما بعد الولادة!

إن كنت قد سمعت باكتئاب مع بعد الولادة، من المفيد أن تطلعي على لائحة هذه الأطعمة التي تساهم في تخليصك من تلك الحالة على الفور...

1- الأسماك

الفيتامين ه الموجود في الأسماك مع الأوميغا 3 يؤثران إيجاباً على الهرمونات لتخليصك من الاكتئاب

2- السبانخ

السبانخ غنية بالحديد الذي يخفف عند تناوله هرمون السيروتونين فيتراجع الاكتئاب لديك

3- الموز       

الموز غني بالبوتاسيوم الذي يفيد في طرد الاكتئاب عن جسمك ومنحك الطاقة الإيجابية

4- الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو مواد مضادة للأكسدة وأحماض الأوميغا 3 التي تساعدك على التخلص من اكتئاب بعد الولادة