الجوز غنيّ بالفوائد لصحتك...وهذه أبرزها!
أضف إلى قائمتيإن لم تكوني مطلعة على أهمية فوائد الجوز الغذائية، عليك أن تقومي بذلك، لأنه يفيد صحتك عامة بشكل كبير...التفاصيل من يومياتي...
- تناول الجوز مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية لأنه غني بالألياف التي بدورها تعزز من صحة القلب، وبالتالي يقلل تناول الجوز من الإصابة بالأمراض القلبية المتنوعة ومن بينها الجلطات والسكتات والذبحة القلبية.
- يفيدك الجوز في خسارة الوزن لأنك عندما تتناولينه ستشعرين بالشبع بسبب غناه بالألياف، كما وأنه من ناحية أخرى يزيد من فاعلية التمثيل الغذائي.
- للوقائة من سرطان الثدي يمكنك أيضاً أن تدخلي الجوز ضمن نظامك الغذائي اليومي لأنه يحمل في فوائده الأحماض الدهنية التي تقلل نسبة إصابتك بالمرض.
- حافظي على أسنانك مع تناول الجوز الذي يحمل كمية جيّدة من الفوسفور التي تحمي الأسنان وتبقيها صحية.
- الجوز غنيّ بالفيتامينات، لذلك تناوليه من أجل حماية الخلايا العصبية من التلف والاستفادة من الفيتامين E وA الموجودين فيه.
