تريدين تخفيف السكر في طعامك إليك الطريقة
أضف إلى قائمتييعتبر تناول السكر بكميات كبيرة أمراً سلبياً، بخاصة أنه يسبب أمراضاً مختلفة الى جانب السمنة بطريقة كبيرة، ولذلك إن كنت تبحثين عن طرق مفيدة من أجل التغلّب على تناول السكر سنقدم لك بعض الحلول...
- الطريقة الأولى والسهلة من أجل البدء بالتغلب على تناول السكر بكميات كبيرة، هي البدء بالتخفيف من زيادة السكر الى المشروبات الساخنة مثلاً وذلك حتى بلوغ أقل من ملعقة واحدة في الفنجان.
- إبتعدي تماماً عن تناول المياه الغازية فسلبياتها كثيرة ومنها أنها غنية بالسكر الضار الذي يسبب السمنة بطريقة كبيرة، وننصحك طبعاً باستبدالها بالعصائر الطبيعية المختلفة.
- يحتوي الشوكولا مثلاً على كمية كبيرة من السكر، ولكي تعتادي على التخلص منها، عليك أن تتوجهّي نحو تناول الشوكولاء السوداء أو الداكنة. وبذلك تكونين قد قللت من كمية استهلاك السكر ولو في الوجبات الصغيرة.
- لا تنسي أن أهمية الماء كبيرة للجسم، لذلك، ركّزي على تناول عدة أكواب من المياه خلال اليوم، فتناولها يقلل من تأثير السكر على الجسم، ويسرّع أيضاً عملية الأيض.
