خسارة الوزن !تعرفي على أكثر الأخطاء شيوعاً عند اتباع الحميات

خسارة الوزن تحدي صعب أمام العديد منّا، فمن أكبر التحديّات التي تواجهنا اليوم، هي الحفاظ على وزن صحّي.

لكنّ خسارة بعض الكيلوغرامات قد تكون مهمّة صعبة للغاية. ما يزيدها صعوبة بعض الأفكار الخاطئة عن الحمية.

بعض الأفكار الخاطئة التي لا تؤدي إلى خسارة الوزن

1- الطعام الدايت مفيد
معظم الأطعمة التي تباع تحت عبارة "دايت" أو "لايت" تحتوي على مواد ضارّة بالجسم.

كما أنّ الاستغناء بشكل كامل عن الدهون، يؤدي إلى ردّ فعل معاكس.

2- الإرادة هي الحلّ
بالنسبة لكثيرين، لا يكفي التحلّي بالصبر والارداة لمواجهة الجوع، لخسارة الوزن.

أحياناً يعاني بعضنا من أمراض أو خلل هرمون معيّن، يجعله يكسب الوزن، ولو أكل كميّات قليلة.

3- الإمتناع عن النشويّات
الافراط في تناول النشويّات بشكل عشوائي، قد يضرّ بالأيض.

لكنّ الامتناع عنها بشكل كامل، قد يفقدنا بعض الفيتامينات الضروريّة لجسمنا.

لذلك من الأفضل تناولها بحكمة.

4- يمكننا خسارة الوزن بسرعة
يلجأ البعض إلى أكل السوائل فقط لأيّام، لخسارة بعض الكيلوغرامات بسرعة.

هذا الحلّ خاطىء جدّاً، لأنّه يؤذي الجسم.

الحلّ باتباع نمط غذاء متوازن لفترة طويلة.