فاكهة الاناناس تساعد على تخفيف الوزن

يعتبر الأناناس من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، وقد كشفت الدراسات أن هذه الفاكهة اللذيذة تساعد في خفض نسبة الدهون في الجسم. فكيف تساعد على تخفيف الوزن؟

يحتوي الأناناس على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تساهم في تنشيط عملية الأيض وحرق الدهون بطريقة صحية، ومنها:

- إنزيم البروميلين

يتوافر انزيم البروميلين في ثمار الأناناس وهو من الإنزيمات القادرة على هضم البروتين، ما يحسن أداء الجهاز الهضمي.

- فيتامين C

يحتوي الأناناس على فيتامين C والذي أكدت الدراسات فاعليته في زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم وحرق الدهون.

- السعرات الحرارية

لا يحتوي على الأناناس على نسبة مرتفعة من الوحدات الحراية على الرغم أنه يوفر للجسم الفيتامينات والألياف، فالكوب الواحد من الأناناس يحتوي على 83 سعرة حرارية.

- الألياف

يحتوي الأناناس على الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع وتحد من الشهية، وهي مفيدة للمعدة وتعمل على الحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم.