فوائد زيت كبد الحوت للتسمين

زيت كبد الحوت هو زيت أصفر اللون ورائحته كرائحة السمك، ويتم إستخراجه من أكباد سمك القدّ الأطلسي، وعادةً ما يتم تناوله كمكمل غذائي، فهو يعتبر من أفضل المصادر لأحماض أوميغا ٣، بالإضافة الى مجموعة من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم. وفي مقالنا اليوم سنتعرف أكثر على فوائد زيت كبد الحوت للتسمين وفوائده على الصحة العامّة.

فوائد زيت كبد الحوت للتسمين

في الوقت الذي يسعى فيه البعض للتخلص من الوزن الزائد، هناك من يحاول بشتى الطرق ان يحصل عليه، وهنا يأتي دور زيت كبد الحوت، الذي يعتبر من أكثر الزيوت الشائعة التي تستخدم بهدف التسمين وزيادة الوزن، ويمكن تلخيص فوائد زيت كبد الحوت للتسمين على الشكل التالي:

• يمتلك زيت كبد الحوت الكثير من الدهون النافعة للتسمين لإحتوائه على أحماض دهنية عالية، ولا تسبب هذه الدهون أي آثار جانبية في حال تم تناولها بشكل منتظم.
• يساهم زيت كبد الحوت في زيادة الإقبال على الطعام مما يزيد من زيادة الوزن بشكل أسرع.
• يزود زيت كبد الحوت الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على زيادة الوزن.
•  يساعد زيت كبد الحوت على حرق الدهون بشكل أسرع..

يفضل تناول زيت كبد الحوت قبل تناول الطعام بساعة على الأقل لإعطاء نتيجة فعالة.

فوائد زيت كبد الحوت للجسم

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها زيت كبد الحوت للجسم، ومن أبرزها:

• يعمل زيت كبد الحوت على تحسين صحة العظام في الجسم لإحتوائه على كميات عالية من فيتامين "د".
• يساعد زيت كبد الحوت على خفض الكوليسترول في الدم.
• يقوي زيت كبد الحوت الجهاز المناعي في الجسم لإحتوائه على فيتامين أ.
• يساهم زيت كبد الحوت على تخفيض مستوى ضغط الدم في الجسم.
• يحسن زيت كبد الحوت الحالة النفسية للشخص وجميع الأعراض المرافقة للإكتئاب.
• يساعد على النوم بشكل أفضل وخاصة الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
• يعمل على تنظيم ضربات القلب.
• يساهم زيت كبد الحوت في تخفيف وجع المفاصل وخاصة الأشخاص المصابون بالروماتيودي.
• يعمل زيت كبد  الحوت على تنشيط الذاكرة، ويقي من الإصابة بالزهايمر.
• يقي من الإصابة بالأمراض الجلدية، مثل: الأكزيما.
• يساعد على إرتخاء الأعصاب في الجسم، مما يخفف من التوتر والقلق.
• يقي زيت كبد الحوت من الإصابة بمرض السكري من النوع الأول الذي يصيب الأطفال.
• يساهم زيت كبد الحوت في إلتئام قرحة المعدة.
• يساعد على إلتئام الجروح بشكل أسرع.
• يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
• يقي من الإصابة بالسرطان.
• يقوي الأسنان واللثة، كما ويساعد على تبيضها.

فوائد زيت كبد الحوت للشعر

يقدم زيت كبد الحوت فوائدة عدة للشعر، أبرزها:

• يساعد زيت كبد الحوت على تأخر الشيب.
• يعالج زيت كبد الحوت تساقط الشعر.
• يحمي الشعر من الإصابة بالجفاف.
• يحارب ريت كبد الحوت  الشقرة الموجودة داخل فروة الرأس، لذلك يمكنكِ وضع بعض النقاط داخل الشامبو.
• يعالج زيت كبد الحوت الشعر المقصف.
• يعزز الشعر ويعطيه اللمعان والحيوية.

ما هي فوائد زيت كبد الحوت للبشرة

أمّا بالنسبة لفوائد زيت كبد الحوت للبشرة، فيمكن تلخيصها على الشكل التالي:

• يعمل على تنشيط الدورة الدموية للبشرة.
• يعمل على تعزيز نضارة البشرة.
• يساعد على التخلص من الجلد الميت، لذلك يمكنكِ وضعه على بشرتك لمدة دقيقتين ثم قومي بفرك بشرتك بطريقة دائرية للتخلص من الجلد الميت.
• يقلل من ظهور حب الشباب.
• يحمي البشرة من الإصابة بالتجاعيد.
• يخلص البشرة من البثور السوداء.
• يعمل على توحيد لون البشرة.
• يحمي زيت كبد الحوت من الإصابة بجفاف البشرة.

ما هي مضاعفات زيت كبد الحوت؟

إن تناول زيت كبد الحوت بشكل غير منظم وبكمية كبيرة، سيؤدي إلى حدوث بعض المضاعفات ومن أبرزها يأتي ما يلي:

• الإصابة بالغثيان والقيىء بشكل دائم.
•  تلف الكبد.
• الإصابة بالإسهال.
• رائحة فم كريهة طوال الوقت.
• يسبب بعض المشاكل في القولون، وبالتالي حدوث إضطرابات في الجهاز الهضمي.
• عدم قدرة التحكم بالمثانة.
• إرتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجىء.
• الإصابة بنزيف، خصوصاً في حال تفاعل زيت كبد الحوت مع بعض الأدوية لذلك يجب إستشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
• إرتفاع الكوليسترول في الجسم.

أطعمة تساعد على التسمين

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على التسمين، ومنها:

• سمك السالمون، وذلك لإحتوائه على مستويات عالية من الدهون، لذلك يمكنكِ إدراج سمك السالمون بشكل يومي في حال كنتِ تريدين أن يزيد وزنك.
• المكسرات على أنواعها.
• الأفوكادو، إذ يحتوي على سعرات الحرارية العالية.
• الزبادي كامل الدسم.
• تناول الشكولاته الداكنة، لأنها تحتوي على الدهون بنسب مرتفعة.
• الفواكه المجففة.
• النشويات على أنواعها، مثل: الحبوب، الأرز، الخبز.

تمارين رياضية تساعد على التسمين

يمكن لبعض التمارين أن تساعد على التسمين، ومنها:

• تمرين القرفصاء، والذي يتم من خلال خفض الجسم بإستخدام الساقيين فقط، ثم الصعود مجدداً للأعلى مع تكرار هذه الحركة لعدة مرات.

• تمارين الضغط، فهي مفيدة جداً وتساعد على التسمين وشد عضلات الجسم.

إقرئي أيضاً:

هل الحليب كامل الدسم يزيد الوزن؟

ما هي فوائد الحبحب للحامل؟