فوائد شرب الماء الدافئ على الريق للكرش
أضف إلى قائمتيمحتويات
شرب الماء الدافئ على الريق للكرش
يعمل الأشخاص الذين يعانون من الكرش ودهون البطن على اتباع طرق مختلفة للتخلص منها. يمكن ان تكون هذه الطرق فعالة بينما أخرى لا تنفع. بالإضافة الى ذلك، يمكن لأبسط الطرق ان تمنح فعالية مثل شرب الماء الدافئ في الصباح. فما هي شرب الماء الدافئ على الريق للكرش؟
يمكن انقاص الوزن من خلال شرب الماء الدافئ على الريق. ذلك لان شرب الماء الدافئ على الريق للكرش يساهم في تخفيف الكرش وانقاص الوزن عن طريق:
زيادة التمثيل الغذائي
عند شرب الماء الدافئ يحدث تغيرات في درجة حرارة الجسم، فيقوم الجسم بالعمل على خفض حرارته الداخلية بهدف التعويض عن درجة حرارة الماء الدافئة. بالإضافة الى ذلك، يقوم شرب الماء الدافئ على الريق بتنشيط عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
تكسير الدهون
يجب تقليل استهلاك الدهون اذا كنت ترغبين بالتخلص منها. يكسر الماء الدافئ او الساخن الدهون الموجودة في الجسم ويحولها إلى جزيئات. بهذه الطريقة تصبح عملية حرق الدهون من قبل الجهاز الهضمي أسهل.
يحد من الشهية
يعمل الماء الدافئ على الحد من الشهية. يمكن التحكم بكمية السعرات الحرارية المستهلكة من خلال شرب كوب قبل تناول وجبتك بنصف ساعة.
فوائد الماء الساخن على الريق
هناك فوائد مختلفة لشرب الماء الدافئ خلال النهار، ولكن للاستفادة القصوى يفضل شربه على الريق. من فوائد سرب الماء الدافئ:
يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ في تخفيف الإمساك
يمكن ان يساهم الماء الدافئ في تقليل ومنع الإمساك. يعمل الماء الدافئ على جعل البراز اكثر ليونة مما يسهل مروره. بالإضافة الى ذلك، يساعد الماء الدافئ في إزالة السموم من الجسم.
يمكن أن يساعد في علاج احتقان الحلق
يساهم شرب الماء الدافئ في تقليل المخاط الذي يتكون بسبب السعال والبرد. كما أنه يعمل على علاج سيلان الأنف، التهاب الحلق، واحتقان الصدر. لتعزيز التأثير المهدئ للماء الساخن يمكنك اضافة الغسل اليه.
يساعد الماء الدافئ الجسم على التخلص من السموم
يساعد الماء الدافئ في تنظيف الجسم وازالة السموم منه. لذلك من المهم شرب الماء الدافئ بشكل منتظم.
شرب الماء الساخن يحافظ على نضارة البشرة
يسمح الماء الساخن بتعرق الجسم مما يساهم في ازالة المسام ومنع حب الشباب بالإضافة الى المشاكل الجلدية الأخرى.
تهدئة الجهاز العصبي
يمكن ان يساعد الماء الساخن في تهدئة الجهاز العصبي. عندما يكون الجهاز العصبي في حالة هدوء يكون هناك أقل أوجاع وآلام. بالإضافة الى المساعدة في البقاء هادئة طوال اليوم.
عادات تجعلك تكسبين الوزن والكرش
هناك عادات سيئة نفعلها يمكن ان تؤثر على الوزن وعلى اكتساب الكرش دون معرفة ذلك. نذكر بعض منها:
عدم ممارسة الرياضة
يمكنك منع زيادة الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال ممارسة الرياضة الصباحية. يساعد التمرين في الصباح على معدة فارغة في حرق دهون الجسم بشكل اكبر مما يساهم في إنقاص الوزن بفاعلية أكثر. كما انه يمنح ممارسة الرياضة في الصباح الباكر الشعور بالنشاط والانتعاش. ليس من الضروري ممارسة الرياضة الشديدة، يمكنك الاكتفاء بممارسة المشي السريع، الركض، ركوب الدراجات، الجري، القفز، وغيرها من التمارين.
عدم شرب الماء
يوصي أخصائيو التغذية وخبراء اللياقة البدنية بشرب كميات وفيرة من الماء للمحافظة على صحة جيدة بالإضافة الى فقدان الوزن. يساعد شرب كميات كافية من الماء في التخلص من السموم في الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة الى ذلك يعمل شرب الماء على تقليل الشهية وتناول السعرات الحرارية. كما انه يساعد على المحافظة على مستويات الترطيب في الجسم.
تناول الأطعمة المصنعة على الإفطار
أغلب الناس يستيقظون في حالة عجلة صباحا، مما يدفعهم الى تناول وجبات إفطار سريعة وسهلة مثل تلك المصنعة والمعبأة. ان المواد الحافظة والنكهات المضافة في هذه الأطعمة لها تأثير سلبي على الصحة. يمكن أن تسبب المواد الحافظة ومحتوى السكر في الأطعمة المصنعة في زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي في إلى الإفراط في تناول الطعام. يجب أن تبدأي يومك بإفطار صحي على ان يشمل الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والمكسرات، وجبات الشوفان، وعصائر الفاكهة.
عدم تناول وجبة الافطار
ايضا بسبب العجلة في الصباح، يميل بعض الأشخاص الى الاكتفاء بشطيرة مع فنجان قهوة، او يمكن ان يتخطوا وجبة الإفطار. تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم وذلك بسبب توفيرها لدفعة من الطاقة. كما انه عند تخطي وجبة الإفطار يحدث خلل في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي الى إبطاء عملية حرق الدهون. بالإضافة الى اتباع عادات غذائية سيئة بسبب تخطي وجبة الإفطار. وفقا للخبراء، ان تناول وجبة إفطار صحية تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، كما انها تمنع الجوع المفرط خلال اليوم.
يقدم الماء الدافئ فوائد مختلفة ابرزها المساعدة على انقاص الوزن. اذا كنت ترغبين في انقاص الوزن والمحافظة على صحة جسدك، يمكنك استهلاك الماء بالإضافة الى اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الصحية.
إقرئي أيضاً:
