في فصل الشتاء ركزي على هذا النوع من الرجيم
أضف إلى قائمتيمع قدوم فصل الشتاء، عليك أن تنتبهي الى نوعية طعامك لكي لا تكتسبي الوزن خلال الجلوس في المنزل، لذلك عليك أن تعلمي أن للشتاء رجيم مخصص ومن المفترض أن تلتزمي به في أقرب وقت...
رجيم الفطور
في فصل الشتاء من المفترض أن تركزي على تناول المشروبات الساخنة ومن أبرزها الشاي الأخضر واليانسون في الصباح. الى جانب ذلك تناولي المأكولات الغنية بالبروتين كمثل منتجات الحليب والبيض واللحوم على أنواعها.
رجيم الغداء
إدعمي وجبة الغداء في رجيم الشتاء بالأطباق الغنية بالبروتين والفيتامينات الضرورية لهذا الفصل لكي تبتعدي عن الأمراض. إبدأي وجبة الغداء بطبق من السلطة الخضراء المختلفة الأنواع كخس أو ملفوف أو صعتر.. الى جانبها تستطيعين تناول الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي. إن كنت تحبين الخضراوات على أنواعها فيمكنك أن تتناولي الجزر المسلوق أو غيره...
رجيم العشاء
لا تتأخري في تناول العشاء في فصل الشتاء لأن جسمك يحتاج لساعات نوم أطول، وبالتالي لوقت أطول للهضم. إشربي ليلاً اليانسون أو النعناع لحرق الدهون، كما تستطيعين تناول الألبان والأجبان وأنواع مختلفة من الفواكه.
إن كنت من محبات الحلويات والشوكولا على أنواعه المختلفة يمكنك تتناولي الشوكولا الأسود المر لأنه يحتوي على سعرات أقل من غيره.
