كل تفاصيل رحلة شام الذهبي لخسارة 30 كيلو في عام واحد!
أضف إلى قائمتيبعد مضي فترة طويلة من تخلصها من 30 كيلو، أطلت شام الذهبي في فيديو عبر انستقرام مشاركةً السبب وراء رشاقتها والأسلوب الغذائي الذي تبعته لتحقيق هذا. في الأسطر القادمة، جميع المعلومات.
تنويه: النظام الذي اختارته شام الذهبي قد لا يتناسب مع الكل، وقد يكون له تأثيرات غير مفيدة على صحة الإنسان.
الطريقة الغذائية لشام الذهبي:
أوضحت الفنانة الشابة، وهي في الحادية والعشرون من عمرها، أنها كانت تعاني من تكدس الوزن وكانت تسعى لفقده وللحفاظ على جسم أكثر صحة. وفي تلك المدة، تمكنت من فقدان 30 كيلوجرام خلال سنة بتطبيق نظام الصيام المتقطع.
كانت تلاحظ شام الذهبي كلما أتمت وجبة الإفطار أنها تشعر بشدة الجوع وكأن رغبتها في الطعام تتضاعف. ومن ثم، اختارت تجاوز وجبة الإفطار، وبعد ذلك تجنبت وجبة العشاء، لتستقر على تناول وجبة الغداء فقط.
"أغفو وأنا أشعر بالجوع"، هكذا عبرت شام الذهبي في تسجيلها عبر انستقرام، حيث كانت تواجه صعوبة بسبب شعورها المستمر بالجوع، وخصوصًا أثناء الراحة. لكنها بالتدريج تأقلمت مع هذه العادة، فشعرت بأن معدتها أصبحت أدق وأقل حساسية للشعور بالجوع.
View this post on Instagram
في تلك الفترة، لجأت إلى التمرينات الرياضية، وخصوصاً الكارديو، لتعزيز فقدانها للوزن، معتبرة أن الدور الأبرز كان لنظام الصيام المتقطع.
تعرضت شام الذهبي لانتقادات من قبل خبراء التغذية الذين لا يرون أن نظام الصيام المتقطع مفيد. وقد أشاروا في تعقيباتهم إلى أن هذا النظام قد يكون له تأثيرات سيئة على الصحة البدنية والعقلية معاً.
لذا، قبل اختيار أي نظام غذائي، من المهم مراجعة متخصص في التغذية، والاطلاع على كل جانب من جوانب النظام وأثره على الجسم. ورغم أن شام الذهبي قد أوصت بهذا النظام في نهاية التسجيل، إلا أنه من الأفضل ألا تجربيه قبل الرجوع إلى متخصص والتحقق من مدى تناسبه لجسمكِ وحالتكِ الصحية.
