كيف استخدم اللوز في انقاص الوزن؟
أضف إلى قائمتيبالتأكيد أنك سمعت من قبل حول إمكانية تناول اللوز بين الوجبات خلال الحمية الغذائية وتساءلت: كيف استخدم اللوز في انقاص الوزن؟ إليك الإجابة...
اللوز غني بالألياف
تجدين في قشرة اللوز كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تسهّل عملية الهضم في جسمك وتجعل حركة الأمعاء لديك سليمة. بحال كنت تتناولين الطعام وجرت عملية الهضم بشكل غير صحيح ستعانين من ارتجاع الطعام والحموضة في المعدة مع النفخة المزعجة، فتتحوّل الأطعمة الى دهون تزيد من وزنك. هنا ننصحك بتناول اللوز ما بين الوجبات من أجل التخلّص من الدهون في المعدة.
اللوز يجعلك تشبعين
يساعدك تناول اللوز على الشعور بالشبع بطريقة أسرع مع تخفيف شهيتك تجاه الطعام الأمر الذي يقودك الى استهلاك سعرات حرارية أقل خلال اليوم. الى جانب ذلك يعتبر اللوز مصدراً للبروتين والأحماض الدهنية والألياف الغذائية التي تسد الجوع.
يخفف من الدهون في منطقة البطن
مع تناولك للوز ستتخلصين من كمية كبيرة من دهون البطن بسبب البروتين العالي الذي يحويه، وكذلك الدهون المشبعة الموجودة فيه تخفض معدل مؤشر كتلة الجسم الذي يضعف معه الدهون المكتنزة في منطقة البطن.
