كيف يمر العيد على خير من دون أن أسمن؟ 

دائماً ما نسعى نحن النساء للحصول على جسم ممشوق يفيض بالجاذبية، وعندما تقترب المناسبات الخاصة والأعياد، نرزح تحت الضغط النفسي لعدم وصولنا للوزن المنشود في هذا اليوم، ومع اقتراب عيد الفطر، سنقدم لكِ بعض النصائح المهمة لتبدين أنيقة وجذابة وممشوقة، شرط تطبيق هذه النصائح والابتعاد عن الغش.

نأسف أن نعلمك أنّ الحلويات العربية غير صحية

الحصول على جسم ممشوق وجذاب لن يأتي بالصدفة بتاتاً، وهنا ستقفين أمام أول امتحان صعب، "الابتعاد عن تناول الحلويات العربية"، وحاولي عدم الاستسلام أمامها بحجة "عدم كسر خاطر المضيفين"، للأسف عزيزتي، كنّا نتمنى لو يمكن القول أنّ تناول الحلويات أمر عادي، لكن أن هذه الحلويات تحتوي على سعرات حرارية مخيفة!! من الأفضل معرفة ذلك لنسيان تناولها اطلاقاً أو إنسي العالم والجسد الممشوق واختاري سعادتك في العيد. 

حان وقت النوم والراحة لكن لا تنسي الجيم

كل الاعطال الرسمية والأعياد نقابلها بفرصة لرخي أجسامنا والاستسلام للنوم بحجة أن جسمنا بحاجة ماسة له، هل تعلمين أن النوم الزائد عدو الجسم الممشوق!! استقبلي العيد بنشاط زائد، قومي بممارسة بعض التمرينات المنزلية، وإن كان بإمكانك المشي لنصف ساعة فقط سيكون مثالياً لتحقيق أحلامك المنشودة بالحصول على جسم جذاب هذه الفترة.

لا تقسي على نفسك

أغلب فتيات هذا العصر يقمن بجلد أنفسهن من خلال اعتماد طريقة التجويع للحفاظ على رشاقة أجسادهن، فهل برأيك أن هذا هو الحل المثالي!! هل تعلمين أن وجبة الإفطار مثلاً مهمة جداً في عملية استقلاب الجسم ولحرق السعرات الحرارية؟ أعتقد أنك بحاجة للقراءة أكثر عن موضوع تناول الوجبات الأساسية في وقتها الصحيح.

العصائر مليئة بالسكر، للأسف

للتخلص من فكرة الجوع، غالباً ما نقوم بشرب العصائر بطريقة جنونية خلال فترة الأعياد، والهدف تسكيت جوعنا وعدم فتح شهيتنا على الأكل، لكن لا بد لكِ من معرفة نقطة أساسية، فالعصائر الغير طبيعية تحتوي على سكر محلى بسعرات خيالية، كما أن العصير الطبيعي هو من الفواكه الغنية أيضاً بالسكر والذي سوف يتخذ محلاً له في جسدك مع مرور الأيام، هل اقتنعتِ بالتقليل من شرب العصائر؟

مساءً، الوجبة ستدمرك بالأخص بعد يوم طويل من الوجبات

نميل نحن البشر بفطرتنا لتبرير كل ما نقوم به إن كنا نود فعلاً القيام بالشيء المرغوب، كتبرير الأكل المسائي أيام الأعياد حجة "نهار واحد لن يضر"، عزيزتي الأنثى، هذا الطعام الليلي حتماً سيسبب الكوارث المقبلة على جسدك لاحقاً، فهل مستعدة لتقبل الخسائر!!

"FAST FOOD" ليس لنا، ركزي على السلطة

كلنا نعلم أن مغريات الوجبات السريعة لا تقاوم، خاصة أيام الأعياد ومع اجتماع الأحبة والعائلة، لكن نصيحة، فكري جيداً قبل اتخاذ القرار بتناول هذه الوجبات ومدى سرعتها في تغيير شكل جسمك للأسوء، لذا، قومي باستبدالها بسلطات غنية ومتنوعة، وابتكار الجديد منها، وحاولي إقناع نفسك بأنها أشهى كثيراً من هذه الوجبات السريعة، الأمر ليس سهلاً لكن يمكن تحقيقه.

انسي مقولة "الماء يسبب الكرش"

مخترع هذه المقولة لا بد من اتخاذ أسوأ العقوبات بحقه، فالماء يا صديقتي من شأنه حرق السعرات الحرارية، سد شهيتك عن الأكل، تحسين نضارة ولون بشرتك، مدّك بالنشاط والحيوية خلال اليوم بأكمله، هل أكمل لكِ أكثر عن فوائد الماء وشربه بكثرة خلال اليوم؟ أعتقد أن بعض النقاط كافية ووافية.

على كل حال، ما هي حلوياتك العربية المفضلة؟