لا علاقة للمعكرونة بزيادة الوزن!
أضف إلى قائمتيلطالما ظننتِ أنّ تناول المعكرونة مُضّر ويجب حذفها من نظامك الغذائي لا سيما إن كنت تتبعين حمية غذائية لأنّ الباستا الغنية بالنشويات تُسبب السمنة وتزوّد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية.
ولكننا سنفاجئك اليوم ونخبرك بأنّ هذا التفكير خاطئ!
فقد نفت دراسة إيطالية جديدة نُشرت على موقع Sciencealert علاقة المعكرونة بزيادة الوزن بل على العكس أكّدت أنّ الباستا تساعد على إنقاصه.
وأظهرت الدراسة أنّ تناول المعكرونة باعتدال يُساعد على التخفيف من خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
وقد أُجريت هذه الدراسة على 20 ألف شخص يُعانون أصلاً من الوزن الزائد وأتت الخلاصة كما سبق وذكرنا أنّ المعكرونة لا تسبب السمنة.
وقد تناولت الدراسة عدّة عوامل خلال أبحاثها مثل زمان ومكان تناول الطعام، والنظام الغذائي الذي يتبعه الأشخاص الخاضعين لهذه الدراسة، بالإضافة إلى وزنهم، طولهم ومقاسات جسمهم.
وكانت النتائج إيجابية بالنسبة للأشخاص الذين تناولوا المعكرونة خلال الساعات الـ24 التي سبقت الاستبيان.
وقد لاحظ الباحثون أنّ المُشاركين في البحث فقدوا المزيد من الوزن لدى تناول المعكرونة ضمن إطار نظام غذائي صحي ومتوازن.
كما أجرى الباحثون 11 تجربة منفصلة مُتعلّقة بكمية المعكرونة التي يمكن للفرد تناولها وعدد المرات المسموح بها وكانت النتيجة أنّ المشاركين الذين تناولوا 3 وجبات باستا خلال الأسبوع، فقدوا 0.70 كيلوغراماً أكثر من غيرهم.
لذا أصبح بإمكانك تناول الباستا باعتدال إذا كنت تتبعين حمية غذائية دون الخوف من زيادة وزنك.
اقرئي أيضًا:
