لهذه الأسباب تناولي التمر على الإفطار!
أضف إلى قائمتيعليك أن تعلمي ما الإفادة التي تأخذينها من كلّ مكوّن غذائي ليساهم في توازن جسمك الصحي، واليوم سنعرّفك الى فوائد التمر الذي نشجعك على إدراجة ضمن نظامك الغذائي على الإفطار في رمضان...
- يعد التمر مصدراً رائعاً للطاقة لأنه يحتوي على السكريات ومن أهمها سكر الجلوكوز ويمكنه أن يشكّل بديلاً ممتازاً للشوكولا فيبعدك عن اكتساب الوزن.
- تجدين في التمر أيضاً الكثير من المعادن ومن أبرزها السيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم، ومع تناولك له تدخلين الكمية اللازمة من المعادن الى جسمك.
- إن كنت تعانين من مشكلة ضغط الدم، ننصحك أن تتناولي التمر ولكن بإشراف الطبيب المختص لعدم الإسراف في الكمية لكي لا ينعكس الأمر سلباً عليك. مع غناه بالبوتاسيوم والمغنيسيوم يحول التمر دون ارتفاع ضغط الدم لديك.
- يعد التمر غنياً بمضادات الأكسدة والتي بدورها تساهم في حماية الجسم من أنواع مختلفة من السرطان وأبرزها سرطان الرئة والقولون، وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة لديك.
- يلعب التمر دوراً مهماً في تخليصك من مشكلة الانتفاخ التي تعانين منها، وذلك لأنه مصدر غني بالألياف التي تعالج حالات الإمساك المختلفة. من هنا، وبسبب فترات الصيام الطويلة، لن تعانين من أية مشاكل في جسمك وذلك يعود الى تناول التمر يومياً ولكن بكميات مدروسة.
- مع احتوائه على الحديد يساعدك التمر على تخطي مشكلة فقر الدم إن كنت تعانين منها. لهذه الأسباب يمكنه أن يكون البديل الأنسب لعدة أنواع من الأطعمة بحال لم تتواجد على السفرة الرمضانية. تناولي التمر بطرق صحيحة ومن دون المبالغة ليكون إفطارك صحياً، بالإضافة الى أهمية تناوله لتجنب مشكلة زيادة الوزن بعد الشهر الفضيل.
اقرئي أيضاً:
