ما هو نظام الكوالا للتنحيف؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما هو نظام الكوالا للتنحيف؟ في الأونة الأخيرة إنتشرت أنواع كثيرة من أنظمة الدايت ومن بينها الكوالا دايت على الرغم من أنه ليس من أنطمة الدايت المنتشرة بكثرة لكنه نظام غذائي صارم للغاية وعند الإعتماد عليه سوف يتم التخلص من الكثير من الكيلوغرامات.
ما هو نظام الكوالا للتنحيف؟
نظام الكوالا هو واحد من أهم أنظمة الدايت التي يتم الإعتماد عليها ولكنه من أنواع الدايت الغير معروفة بكثرة، لذلك يجب التعرف أكثر على نظام الكوالا وعلى خصائصه وعلى فعاليته، لذلك تعرف معنا على نظام الكوالا للتنحيف فهو عبارة عن نظام غذائي شديد القساوة ويساعد على خسارة الكثير من الكيلوغرامات خلال مدة قصيرة من الوقت، وفي حال الإعتماد على هذا النوع من الرجيم وعند تطبيق جميع قواعده بشكل دقيق سوف تخسري حوالي خمسة كيلوغرامات في الأسبوع.
كما أن هذا النوع من الرجيم له أنواع معينة من الأطعمة التي يجب التقيد بها، كما ومن جهة أخرى يجب الإبتعاد عن تناول بعض الأنواع من الأطعمة التي تعتبر غير مسموحة في نظام الكوالا.
الوجبات التي يمكن تناولها في دايت الكوالا
بغية الحصول على نتيجة مثالية من جراء نظام الكوالا لابد من التقيد بالوجبات الغذائية المسموحة في هذا النظام وبطريقة صحيحة، لذلك سوف نعرفكِ على الوجبات الغذائية التي يمكنكِ تناولها خلال فترة الإعتماد على الكوالا دايت، وهي على الشكل التالي:
اليوم الأول
في اليوم الأول من رجيم الكوالا يجب التقيد بالوجبات التالية:
وجبة الفطور
-نصف حبة من الغريب فروت.
-شريحة واحدة من الخبز المحمص.
-ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني الخالية من الملح والسكر.
-كوب واحد من القهوة أو الشاي.
وجبة الغداء
-نصف كوب من التونة.
-شريحة من الخبز المحمص.
-كوب واحد من القهوة أو من الشاي الذي يحتوي على الكافيين.
وجبة العشاء
-85 غرام من اللحمة.
-كوب واحد من الفاصولياء المسلوقة.
-نصف موزة.
-تفاحة واحدة.
اليوم الثاني
وجبة الفطور
-بيضة واحدة فقط.
-شريحة واحدة فقط من الخبز المحمص
-نصف موزة أو نصف تفاحة.
وجبة الغداء
-بيضة واحدة مسلوقة.
-واحد كوب من جبن القريش.
-ويمكن تناول 5 شرائح من البسكويت المملح.
وجبة العشاء
-قطعتين من الهوت دوغ.
-واحد كوب من البروكلي.
-نصف كوب من الجزر.
-نصف حبة من الموز.
اليوم الثالث
وجبة الفطور
-5 شرائح من البسكويت المملح.
-شريحة واحدة من جبنة الشيدر.
-تفاحة صغيرة أم حبة واحدة من الموز.
وجبة الغداء
-بيضة واحدة مسلوقة.
-شريحة واحدة من الخبز المحمص.
وجبة العشاء
-كوب واحد من التونة.
-نصف موزة أو نصف تفاحة.
ويمكن تكرار تناول هذه الوجبات في أيام الدايت الأخرى، والنتيجة المرجوة سوف تظهر من الأسبوع الأول، وفي حال إتباعكِ لهذه الحمية الغذائية بشكل دقيق سوف تتخلصي من ثلاثة كيلوغرامات إلى خمسة كيلوغرامات في أسبوع.
فوائد الإعتماد على رجيم الكوالا
هو رجيم قاسي جداً ويساعد على التخل من الكثير من الكيلوغرامات خلال أسابيع قليلة، وعند الإعتماد على هذا الرجيم سوف تظهر عليكِ العديد من الفوائد وخصوصًا في حال قمتِ بتطبيق هذا الرجيم بشكل صحيح، لذلك سوف نذكر لكِ أهم فوائد الإعتماد على رجيم الكوالا وهي تتلخص بما يلي:
-يساعد على التخلص من الوزن الزائد خلال مدة قصيرة من الوقت وهذا ما يعتبر من أبرز فوائد هذا الرجيم، لأن رجيم الكوالا من ضمن أنظمة الدايت التي تساعد على فقدان الكثير من الوزن خلال مدة قصيرة جداً وهذا ما يدفع الكثير من النساء نحو الإعتماد عليها.
-يساعد رجيم الكوالا على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف والأكتاف، فعادةً ما تكون الدهون متراكمة في هذه المناطق وهذا ما يجعل المرأة مستاءة من جميع أنطمة الدايت فتبحث عن نظام غذائي يساعدها سريعاً على التخلص من الوزن الزائد لذلك ننصحها برجيم الكوالا.
-كما أن رجيم الكوالا يساعد كثيراً على التخلص من الشحوم التي تكون ظاهرة في أماكن معينة من الجسم وخصوصًا عند النساء وتحديداً في منطقتي البطن والأرداف والأكتاف، لذلك تبحث العديد من النساء عن طرق سريعة وفعالة بغية التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وفعال وعادةً ما ننصح باللجوء إلى رجيم الكوالا لكونه من الأنظمة الغذائية السريعة والفعالة بغية التخلص من الوزن الزائد في غضون فترة قصيرة جداً.
-يعمل رجيم الكوالا على كبح الشهية وهذا ما يساعد مع الوقت على تناول كميات قليلة من الأطعمة مما يعني أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد سريعاً.
نصائح إضافية بغية التخلص من الوزن الزائد بسرعة
فإن إتباع حمية غذائية معينة لوحدها لا يكفي بغية التخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة إنما يجب التقيد ببعض النصائح الإضافية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة جداً، ومن هذه النصائح نذكر لكِ منها ما يلي:
-يجب ممارسة الرياضة يوميا و بإنتظام فللرياضة دور هام بغية تسريع عملية التخلص من الوزن الزائد.
-يجب الإكثار من شرب المياه.
إقرئي أيضًا:
