مارسي هذا النوع من الرياضة لتقضي على ألم الظهر

من المعلوم أن الرياضة هي أفضل حل من أجل القضاء على أي نوع من الألم يلمّ بالجسم، لذلك من الضروري أن تستفيدي من الأنواع المخصصة لكل شكل وجع تشعرين به اليوم سنعرّفك الى ما يناسب ألم الظهر...

وفق ما نشره معهد الجودة في القطاع الصحي، يتبيّن لنا أن ممارسة النشاط الحركي بشكل منتظم يعد الحل الأنسب من أجل القضاء على آلام الظهر المتكررة ولكن بالطبع من المفترض معرفة ما هي الطريقة الصحيحة للقيام بتلك الرياضات.

من ناحية المعاناة من ألم الظهر، أشار المعهد نفسه أن الرياضات المفيدة لآلام الظهر هي تلك التي تعمل على تقوية عضلات الظهر والعضلات المحيطة به أبرزها رياضة البيلاتس واليوغا.

من الجدير بالذكر أن ألم الظهر يعود الى أسباب مختلفة ومن أبرزها الحمل الخاطئ للأشياء الثقيلة، والتوتر النفسي، والجلوس لفترات طويلة...كل هذه الأسباب تكافحها الممارسة الصحيحة للرياضة إلا إن منعك الطبيب عنها.