نحب البوظة في فصل الصيف لكنها تكسب الوزن...ما الحل؟

في فصل الصيف، ومع وجود أنواع البوظة المختلفة في المطاعم والمتاجر كافّة، تصبح المقاومة صعبة. لذلك إذا كنا نرغب في الحفاظ على صحّتنا ورشاقتنا، فإنه من الأفضل لنا اختيار كرات البوظة التي توضع في كأس من دون كريما أو أي إضافات أخرى، عوضاً عن شراء منتجات البوظة الجاهزة في عبوات والتي تكون أغنى بالسكّر وتحتوي أيضاً على البسكويت.

فتناول البوظة على شكل كرات، يساعد على تحديد عدد السعرات الحراريّة التي يتمّ تناولها، كرة واحدة من البوظة تحتوي على أقلّ من 200 كالوري. كما ينصح:

• بتناول البوظة بطعم الفواكه، إذ تحتوي الكرة الواحدة منها على 125 كالوري أو المصنّعة من اللبن القليل أو خالي الدّسم.
• الاستغناء عن تناول البوظة كبيرة الحجم والالتزام بكمّيات معتدلة من البوظة الباردة التي نعشق تناولها في الصيف.
• للحفاظ على الصحّة، علينا التأكّد من أنّ البوظة طازجة قبل تناولها، لأنّ تناول كمّيات كبيرة من البوظة ممكن أن يسبّب حالات تسمّم.