هذه التمارين الرياضية تجعلكِ أذكى

يقول المثل القديم والشائع: العقل السليم في الجسم السليم. تثبت تلك الحكمة صوابيتها يوماً بعد يوم، خصوصاً مع اثبات دراسات صحية مدى أهمية الرياضة لتعزيز الذاكرة والتركيز.

 

 

لا تساعد الرياضة فقط في تنشيط الذاكرة، والقدرة على اكتساب وتحليل المعلومات، بل تمنحنا أيضاً الطاقة لمحاربة القلق والتوتر. فما هي أكثر الرياضات فائدة للذكاء؟ 

 

تفيد اليوغا في تنشيط الذاكرة، والقدرة على الاستيعاب. تحرّك تمارين اليوغا الجزء الأمامي من الدماغ، وتساعد في مواجهة التوتر. ممارسة اليوغا تعزّز قدرة الأفراد على إدراك التقاطعات بين مشاعرهم وأفكارهم، وتزيد من ذكائهم العاطفي. عشرون دقيقة يوغا في اليوم، وستكونين قادرة على تحصيل المزيد من المعلومات، خصوصاً خلال فترات الامتحانات، أو فترات الضغط في العمل.

 

ممارسة الإيروبك بشكل منتظم، ينشط الذاكرة، وخصوصاً الذاكرة المرتبطة بمهاراتنا الكلامية. مثلاً، إن كنتِ أكيدة من معرفة اسم أحدهم ولكنك تجدين صعوبة في تذكّره، أو إن كنت تنسين باستمرار كلمات تعرفينها وعند الحاجة الى استخدامها لا يساعدك دماغك، فالإيروبك هي العلاج. لن تجدي نفسك في مواقف محرجة بعد اليوم.

 

أظهرت دراسة علمية أن رفع الأوزان بشكل منتظم، يطوّر مهارة القيام بأكثر من مهمّة في ذات الوقت، ويساعد في الربط بين العناصر، والتحليل. تزيد هذه التمارين من القدرة على الانتباه، وتساعد في الوقاية من الألزهايمر.