بيونسية وطريقة حفاظها على جسمها الرشيق

تتعجبين في الكثير من الأحيان عندما تنظرين الى أجسام النجمات وتجدينها منحوتة وجميلة على الرغم من الحمل والولادة. إن كنت تتساءلين مثلاً عن سرّ بيونسيه في المحافظة على رشاقتها اليك الإجابة...

تتناول بيونسيه الغذاء الصحي

الخطوة الأولى لمحافظة بيونسيه على رشاقتها هي تناولها الغذاء الصحي الذي يشمل الفواكه والخضار والبروتين النباتي، الى جانب كميات مدروسة من الحبوب. تستهلك بيونسيه الكينوا وبذور الشيا في طعامها وتركز على ديتوكس الخضار للتخلص من السموم من الجسم. من المعلوم أن الارتكاز على النظام الغذائي الصحي والمحدود صعب، ولكن مع المثابرة ستنجحين في تحقيق هدفك. من الجدير بالذكر أن بيونسيه لا تتناول منتجات الألبان أو الأسماك ولكن من ناحيتك أنت غير ملزمة بالقيام بالأمر عينه، بل من المفيد إدخال مشتقات الألبان والأجبان الى جانب المأكولات البحرية في نظامك الغذائي.

نصيحة بيونسيه لك

إن كنت تطمحين نحو الحصول على جسم رشيق ومرن، عليك أولاً المثابرة على تناول الطعام الصحي والوجبات الصغيرة الصحية بين الوجبات الرئيسية. من ناحية أخرى من الضروري أن تبتعدي عن المأكولات الجاهزة الدسمة وتركزي على الأطعمة المنزلية الى جانب السلطات المختلفة. لا تنسي كذلك ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع مع استهلاك كميات كبيرة من المياه في اليوم.