هل فعلاً يمكنك التخلّص من السيلوليت؟
أضف إلى قائمتيتبدو كلمة "السيلوليت" وكأنها حالة من الحالات الطبية. ومع ذلك، فهي ليست سوى "مرض" مخترع. قبل استخدام هذا المصطلح لأول مرة في مجلة "Vogue" عام 1968، كانت تُعرف ببساطة باسم الدهون، وكانت تُعتبر امراً عاديًا.
على الرغم من أن السيلوليت ليس ضارًا بصحتك، فإنّ حلم كل امرأة تقريبًا هو الحصول على بشرة ناعمة وخالية من الدمل، خاصة مع اقتراب موسم الشاطئ.
الخبر السار هو أنه من الممكن تقليل السيلوليت بشكل كبير، إن لم يتم التخلص منه تمامًا. لا يتطلب أي إجراءات باهظة الثمن أو برامج تمارين معقدة أو منتجات للعناية بالبشرة. تعرّفي على الخطوات الفعّالة لذلك في هذا المقال.
تقبّل الذات
قبل أن ننتقل إلى الخطوات للتخلص من السيلوليت، لا بدّ من الحرص على تقدير الذات واحترامها، وحب الجسد يدخل ضمناً. إن تراكم بعض الدهون أو ترهلها في الجلد ليس أمراً يدعو للخجل، أو أن تكرهي جسدك بسببه. أبرز النجمات ظهرن على العلن مع نتوءات جلدية وكن فخورات بها؛ وقد وصل الأمر ببعض العارضات أن ينطلقن إلى العالمية رغم وجود تشوهات خلقية كالبهاق والمعاناة من الوزن الزائد. لا تخجلي بنفسك بل أحبيها واشعري بالفخر كيف ما كان شكلك؛ لا تجعلي من بعض الدهون عائقاً لإنطلاقك بين العالم.
خطوات تساعد في التخلص من السلوليت في موسم الصيف
الجهاز اللمفاوي
الجهاز اللمفاوي عبارة عن شبكة من الأنسجة والأعضاء التي تساعد في تخليص الجسم من السموم والنفايات والمواد الأخرى غير المرغوب فيها. وهو يلعب دورًا مهمًا في التخلص من السيلوليت.
على عكس جهاز الدورة الدموية، لا يحتوي الجهاز اللمفاوي على عضو يضخ (مثل القلب). لذلك تحتاجين لتحريك جسمك لضخه! يعد الجري والقفز والرقص من الطرق الرائعة للقيام بذلك.
التدليك
يساعد التدليك على تنشيط الجهاز اللمفاوي، ويزيل تراكم السموم من الخلايا، ويحسّن الدورة الدموية.
لذا، جربي التقشير الجاف أو تدليك الأنسجة العميقة أو التصريف اللمفاوي.
فيتامين ج ومضادات الأكسدة
تحمي مضادات الأكسدة الخلايا، وفيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة.
يعد البرتقال والجريب فروت والليمون والكيوي والملفوف والفلفل والبروكلي والطماطم والمانجو مصادر رائعة لفيتامين.
تحمي مضادات الأكسدة الخلايا، وفيتامين C، في حين أن جميع أنواع التوت والخوخ والشوكولاتة الداكنة والفاصوليا والعنب والبطاطا الحلوة معبأة بمضادات الأكسدة.
التعرّق
يساعد التعرق على التخلص من السموم العالقة في الأنسجة الدهنية ويخفف احتباس السوائل.
تعتبر تمارين الكارديو واليوجا الساخنة والساونا وسائل فعّالة للتعرق. تعمل التمارين أيضًا على حرق السعرات الحرارية مما يقلّل من دهون الجسم وظهور السيلوليت.
إقرئي ايضاً:
