هل كنت على علم بهذه الفوائد للروبيان؟
أضف إلى قائمتييعد الروبيان من المأكولات البحرية التي تحوي على عدد كبير من العناصر الغذائية، ومن بينها البروتينات الضرورية للجسم كما يضم عدداً كبيراً من المعادن كالحديد والبوسفور، والنحاس، والزنك، والمغنيسيوم...هذا وتجدين فيه فيتامينات مختلفة تفيد جسمك. الى جانب ما ذكر هناك فوائد صحية للروبيان سنقدمها لك إن كنت تجهلينها...
الفوائد المختلفة للروبيان
- الروبيان مفيد لمكافحة الإصابة بمرض السرطان لأنه يحتوي على عنصر السيلينيوم الذي يقوم بمنع تكوّن الشقوق الحرة التي تسبب المرض من الأساس.
- يساهم الروبيان في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على كمية قليلة من الدهون وكمية لا بأس بها من البروتين فيمكنك أن تتناوليه مع السلطات أو من دونها بحسب الذوق.
- يحوي الروبيان على فوائد صحية للشعر والجلد لأنه يمنحك كمية كافية من البروتينات التي تعزز نمو الشعر وتمنح الجلد إشراقة واضحة.
- هذا وعلينا أن نذكر الفوائد الصحية للروبيان على العظام وذلك لأنه غني بالكالسيوم والفوسفور مما يمنحك عظاماً وأسناناً قوية وصحية.
- إن كنت تعانين من لحظات اكتئاب عابرة، فما عليك سوى تناول الروبيان لأنه يحمل أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تخفف الاكتئاب والحزن عند الأشخاص وتحسّن الحالة النفسية لديهم وتبعد عنهم الأفكار السلبية.
- الروبيان أيضاً غني بالنحاس ويساهم كثيراً في المحافظة على صحة الغدة الدرقية لديك وحمايتها من الأمراض.
- أخيراً لا بدّ أن نذكر بأن الروبيان يحمل فوائد صحية ضد مرض السكري لأن المغنيسيوم الموجود فيه يمكنه أن يمنع تطور مرض السكري لديك.
لا تنسي أنه عليك تناول كميات الروبيان بطريقة معتدلة وإن كنت تتبعين حمية ما، من الأفضل أن تستشيري الطبيب حول صحة تناوله والكميات الموصى بها لك.
