افضل فيتامين لتساقط الشعر

فيتامين لتساقط الشعر

إن الحل الوحيد للتخلص من مشاكل تساقط شعركِ، هو العلاج بالفيتامينات الرئيسية المفيدة للجسم. فالفيتامينات تقوي بصيلات الشعر وتحفز نموه وتزيد من كثافته، وهي من العناصر الهامة التي تحفظ سلامة الشعر وصحته.

افضل حبوب فيتامين للشعر

تعتبر مجموعة فيتامين بـ المركب، من أهم الفيتامينات المفيدة في علاج مشاكل تساقط الشعر.

وثمة أنواع عدّة للفيتامين ب، وأهمها فيتامين ب 6 الذي يساعد على الحفاظ على أنسجة الشعر. و يتواجد الفيتامين ب 6 بشكل كبير في الأسماك و اللحوم والدواجن، وهو يتوفر في عصير الطماطم وعصير الجزر، كما أنه متوفر في الفاكهة مثل البرقوق و البطيخ والموز.

وهناك نوع هام من مجموعة فيتامين ب المركب، ويسمي فيتامين ب 12 وهو يقوي الشعر ويكسبه الحيوية ويزيد من لمعانه ويمنعه من التقصف ويقلل من التلف، مما يؤدي إلى القضاء على مشاكل التساقط للشعر.

ويتوفّر فيتامين ب 12 في الكثير من الأطعمة أهمها مشتقات الألبان والبيض وكل أنواع الأجبان والزبادي وحليب الصويا.

افضل فيتامين لتساقط للشعر

ينصح الكثير من الأطباء في بعض الأحيان بتناول مكملات الغذائية وتكون كناية عن كبسولات مركزة بالفيتامينات من أجل علاج مشاكل تساقط الشعر التي تشتكي منها الكثير من النساء. ولكن بالطبع يفضل تناول الطعام الغني بالفيتامينات بدلاً من استخدام المكملات والأدوية الطبية باستمرار، ويتم معالجة مشاكل التساقط لشعركِ  بواسطة الفيتامينات الموجودة في الأطعمة إلى جانب الكبسولات من حين إلى آخر.

فيتامين هو أفضل فيتامين لحل مشاكل تساقط الشعر عند السيدات، لذا تلجأ الفتيات والسيدات إلى استخدام كبسولات لفيتامين E، فهو علاج قوي وفعال لتساقط الشعر وعودة حيويته ولمعانه لمعانه لذلك فهو يعتبر من الفيتامينات الواسعة الانتشار للقضاء على هذه المشكلة.

كما يمكن تناول الأطعمة والأغذية الغنية بفيتامين E بالإضافة للكبسولات الطبية، للحفاظ على صحة الشعر وسلامته ومنعه من التساقط، مما يزيد من طوله و كثافته بصورة واضحة.

ويتوفر هذا الفيتامين في الخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير والسبانخ. ويتواجد أيضاً في المكسرات ومن أهمها اللوز والفستق والجوز، وموجود بالحبوب الكاملة مثل الشوفان.

حبوب فيتامين لتساقط للشعر

يعتبر حمض الفوليك من أهم حبوب الفيتامينات التي تساهم في علاج مشكلة تساقط الشعر، إذ إنه يمثل أقوى الفيتامينات التي توفر فوائد جمالية للمرأة.

وهذا الحمض يحمي من التشوهات الجمالية التي قد تتعرض لها بشرة المرأة وحتى شعرها مثل تساقط الشعر وتلفه و تقصفه. ويعمل حمض الفوليك على تقوية وتجديد بصيلات الشعر، كما أنه يعمل على تعزيز تدفق الدم إلى خلايا فروه الرأس، فيحفز من قوة الشعر ونموه وحيويته من أطرافه حتى جذوره.

ويتوفر حمض الفوليك في الكثير من الأطعمة ومنها الخضروات الطازجة ، والبروكلي والهيليون ، والمكسرات و فول الصويا التي يمكن تناولها إلى جانب حبوب حمض الفوليك.

فيتامين لمنع لتساقط للشعر وتكثيفه

يذكر أن فيتامين هـ من أروع الفيتامينات التي تساعد على تأمين سلامة الشعر وصحته وحمايته من التساقط.

ويعمل هذا الفيتامين أيضاً على تدفق الدم إلى الخلايا وبالتالي إلى بصيلات ونسيج الشعر، فيساعد على زيادة قوة الشعر من الجذور ويمنعه من التساقط. ويتوفر في زيت جنين القمح، والأسماك الزيتية، وزيت الزيتون، والمكسرات كالكيوي، وثمار البطاطا الحلوة

أفضل حبوب فيتامين لتساقط للشعر

البيوتن يتوفر حالياً علي شكل حبوب من الفيتامينات، وهو هام جدًا كي يحافظ على الشعر ويحميه من التساقط ، وهو يعطي للشعر الحيوية والجمال. لذلك، لا بد من تناول المأكولات الغنية بالبيوتين، لأنه يحمي الشعر من التساقط ويقلل التقصف فيجعله قوياً ولامعاً وصحياً.

كذلك، يعتبر فيتامينC من أفضل الفيتامينات التي تساعد على زيادة كثافة الشعر كما أنه يكسب الشعر رونقاً ولمعاناً، ويحافظ علي نسيج الشعر ويعمل علي زيادة طوله، وهو يتوفر في الكثير من المأكولات منها الليمون والبرتقال والفلفل الأخضر والبطيخ.

اقرئي أيضاً: 

 ماسك لتنعيم الشعر