جدول العناية بالشعر في رمضان 2019

يعتبر الشعر الكثيف والطويل سرّ جمال المرأة العربية، وهو يتطلب الكثير من العناية الصحيحة. لكن ما تجهله الكثير من النساء أن الشعر يتطلب عناية خاصة وزائدة في شهر رمضان، بسبب ارتفاع درجة الحرارة وإختلاف مواعيد تناول الطعام وشرب المياه.

يمكنك اللجوء إلى إتباع جدول العناية بالشعر في رمضان 2019 مع العديد من العادات الصحيحة في الغذاء، لمنع حدوث ضعف بالشعر، تعرضه للتلف، التساقط والتقصف.

ما هو جدول العناية بالشعر في شهر رمضان المبارك؟

1-     شرب الماء بوفرة بين وجبتي الإفطار والسحور

عليك أن تشربي كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور أي ما لا يقل عن ثمانية أكواب، بهدف ترطيب الجسم وتجنب جفافه وذلك للمحافظة على شعركِ وبشرتكِ. من الضروري خلال هذه الفترة تعويض الجسم بالماء والسوائل الذي فقدها الجسم خلال الصوم.

2-     إتباع نظام غذائي صحي

ننصحك بإتباع نظام غذائي صحي وتناول وجبتي الإفطار والسحور والحرص أن تكونا غنية بالعناصر المفيدة للجسم والشعر من ضمن حدول العناية بالشعر هذا الشهر. عليك تناول منتجات الألبان، بذور الكتان، الفواكه والخضار، التمر، الأطعمة الغنية بمعدن الزنك وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بكمية كبيرة من الدهون.

3-     تناول الفيتامينات

عليك الحرص على تناول الفيتامينات التي تقوي الشعر لدى تناول الإفطار وحيث يمكنك اللجوء إلى شرب المياة الدافئة مع الزنجبيل والليمون، لتخليص الجسم من السموم والمحافظة على جمال الشعر.

4-     الخضروات الورقية الخضراء والمكسرات

يساهم تناول الخضروات الداكنة في تدعيم قوة الشعر وتعمل على تطويل الشعر بشكل ملحوظ. ننصحك بتناول تفحة على الإفطار والسحور. كما عليك تناول الفاصوليا، فول الصويا، السبانخ والبقوليات وأيضاً لا تنسي تناول حفنة من المكسرات خاصة اللوز.

5-     تمشيط الشعر

من الضروري أن تقومي بتمشيط شعرك من الاسفل إلى الأعلى كل يوم لفك التشابك. كما عليك خلال شهر رمضان ترك شعرك معرضًا للهواء قبل ربطه بالإضافة إلى الحرص على إختيار الفرشاة المناسبة لك حسب نوع شعرك.

إقرئي أيضاً:

علاج جفاف الشعر في شهر رمضان