ما هي فوائد فيتامين د للشعر
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعتبر فيتامين د للشعر من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها جسمك للحفاظ على صحة وجمالك وبالأخص شعرك. فهذا الفيتامين يعمل على تحفيز ونمو بصيلات الشعر الموجودة في فروة رأسك، وبالتالي يعمل على زيادة كثافة الشعر وجعلها صحية بشكل أكبر ويقلل من مشكلات تساقط الشعر المتكررة. اكتشفي مع يومياتي على أهم فوائد فيتامين د للشعر واستفيدي من منافعه المتعددة للحصول على شعر جذّاب ونابض بالحيوية.
فيتامين د للشعر
يتواجد الفيتامين د في الكثير من الأطعمة الغذائية الموجودة بوفرة في مطبخك وهي:
الحليب كامل الدسم وأغلب منتجات الألبان وزيت كبد الحوت والأسماك والمحار والبيض والزبدة والزبادي، لذلك من المهم أن تدرجي هذه المأكولات ضمن نظامك الغذائي لأن هذا الفيتامين مهم جداً لصحة الجسم ونمو الشعر.
نقص فيتامين د وتساقط الشعر
أثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية التي أجريت على فيتامين د وعلاقته بالشعر والبشرة بأن هناك رابط قوي وأساسي لفيتامين د بالشعر، بالإضافة إلى أنه يعتبر السبب الرئيسي عند السيدات اللواتي يعانين من تساقط الشعر بشكل مستمر وملحوظ وقد يصل التساقط المستمر للشعر إلى تكون ثعلبة في منطقة فروة الرأس.
لذلك يجب عليك الحرص على تناول وجبات غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر المفيدة لجسمك ومنها فيتامين د للشعر، بالأضافة إلى تعريض جسمك إلى أشعة الشمس ليقوم بامتصاص فيتامين د الموجود في أشعة الشمس المفيدة.
أفضل حبوب فيتامين د للشعر
هناك الكثير من الطرق التي ممكن تحصلي من خلالها على فيتامين د سواء كانت بالطرق الطبيعية أو من خلال كبسولات دوائية.
يمكنك مثلاً الحصول على فيتامين د للشعر من خلال جلوسك فترة من الوقت تحت أشعة الشمس ليقوم جسمك بامتصاص كميات الفيتامين اللازمة لجسمك، ومن ثم قيامه بتصنيع خلايا جديدة وصحية في بشرتك وفروة رأسك وخلايا جسمك الأخرى.
تحفز أيضاً أقراص أو حبوب فيتامين د للشعر على تحويل الكولسترول الموجود في الجسم إلى فيتامين د ليقوم بأداء وظائفه الأساسية والمعروفة داخل جسمك. كما تساهم هذه الأقراص أو الحبوب التي تحتوي على فيتامين د للشعر في التخلص من الأمراض الجلدية ومنها الصدفية.
فيتامين د والصلع
يؤدي نقص فيتامين د للشعر إلى سقوط الشعر المتكرر مما يؤدي إلى فراغات الشعر في الرأس، وهذا ما يسمى بالصلع أو ما يطلق عليه الثعلبة في فرؤة الرأس.
وهناك العديد من التجارب العلمية التي أجريت بخصوص فيتامين د للشعر والذي بينت بأن فيتامين د يساهم في تحفيز البصيلات الصغيرة الموجودة في فروه الرأس، مبينة بأن هناك احتمال نسبته عالية لإرجاع عملية نمو الشعر من جديد فيها.
فيتامين د يكثف الشعر
أثبتت الدراسات والتجارب العلمية بأن السيدات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د واللواتي يعانين من مشاكل الشعر وتساقطه هن السيدات اللواتي لا يخرجن من المنزل كثيراً، ةلا يتعرضن لأشعة الشمس مما يسبب لهن نقصاً في مستوى الفيتامين في جسمهن.
أما النساء اللواتي يتعرّضن كل فترة لأشعة الشمس يمتص جسمهن كمية فيتامين د التي يحتاج إليها الجسم لتكون بشرتهن نضرة وصافية وشعرهن صحي وكثيف ولامع. وهذا ما يؤكد بأن فيتامين د للشعر يساهم بشكل كبير في نمو بصيلات الشعر وإنبات الشعر فيها من جديد بعد تساقطه، وهو يحفز عملية إنباته بسرعة جداً ويساهم في زيادة طوله أيضاً. من المعروف أن هذا الفيتامين مثالي لتكثيف الشعر الخفيف لذلك احرصي على تعريض جسمك لأشعة الشمس واتّبعي نظاماً غذائياً متنوّعاً ولا تترددي بعمل خلطات من هذا الفيتامين أو الجئي إلى كبسولات في حال كان لديك نقص كبير.
اقرئي أيضاً:
