بكتيريا نافعة للاطفال (البروبيوتك)
أضف إلى قائمتيمحتويات
البكتيريا: بين النافعة والضارة قلق وخوف
كما يمكن أن يشهد العديد من الآباء، فإن مقدار الوقت والجهد المبذول في محاولة إبقاء الجراثيم والبكتيريا خارج أفواه الأطفال الصغار يجب أن يأتي مع فوائد وأضرار. وهذا هو السبب في أنه من الصعب على الكثيرين الاعتقاد بأن ايجاد بكتيريا نافعة للاطفال وتزويدهم بها يمكن أن يساعد في الواقع في دعم صحتهم المناعية والهضمية. فهل هناك بكتيريا نافعة للاطفال؟
لكي نكون واضحين، نحن لا نتحدث عن أي بكتيريا فقط. نحن نشير إلى البروبيوتيك - الكائنات الحية الدقيقة الحية الدقيقة التي عند استهلاكها في الطعام أو المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في الحفاظ على البكتيريا المفيدة أو استعادتها إلى الجهاز الهضمي.
تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن الكائنات الحية الدقيقة بروبيوتيك وهي ما تُعرف ببكتيريا نافعة للاطفال يمكن أن توفر للأطفال عددًا من الفوائد الصحية وتحدد نغمة العافية المثلى طوال العمر.
بكتيريا نافعة للاطفال (البروبيوتك)
الفوائد الصحية القائمة على الأدلة للبروبيوتيك عند الرضع والأطفال الصغار
وجدت كمية متزايدة من الأدبيات أن البروبيوتيك يمثل طريقة آمنة وفعالة لدعم ميكروبات الأمعاء الصحية أثناء التطور المبكر. نقدم أدناه بعض نتائج البحوث البارزة من الدراسات السريرية التي أجريت مع الرضع والأطفال الصغار. بشكل جماعي، تظهر هذه الدراسات أن دمج الأطعمة أو المكملات الغذائية بروبيوتيك بانتظام في نظام غذائي للطفل يمكن أن:
- تقليل الحاجة إلى العلاجات بالمضادات الحيوية لدى الأطفال الذين يحضرون الرعاية النهارية.
- تعزيز الاستجابة المناعية الصحية عند الأطفال الذين يولدون عن طريق الولادة القيصرية.
- تحسين أعراض الضائقة المعدية المعوية المرتبطة بالمضادات الحيوية.
- دعم الصحة المناعية للرضع المعرضين "لخطر كبير" للحساسية والاختلالات الجلدية.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووظيفته بشكل عام.
- قلل من وقت البكاء والأعراض الأخرى المتعلقة بالمغص.
أيهما أفضل: الأطعمة البروبيوتيك أم مكملات البروبيوتيك للأطفال؟
غالبا ما يرغب الآباء المهتمون بالبروبيوتيك في معرفة طريقة التسليم الأفضل: الأطعمة أو المكملات الغذائية. لسوء الحظ، هذا سؤال يصعب الإجابة عليه في غياب التجارب السريرية التي تقارن جرعات متساوية من نفس السلالات من كل طريقة تسليم. ما نعرفه من الأدبيات المتنامية حول البروبيوتيك هو أن كل من الأطعمة والمكملات الغذائية يمكن أن توفر دعما فعالا لصحة أمعاء الأطفال. من المرجح أن تعتمد طريقة الولادة الأفضل على الأخرى على الطفل.
على سبيل المثال، إذا كان طفلك يتمتع بصحة جيدة نسبيا، وكبيرا بما يكفي لتناول المواد الصلبة، وليس لديه عوامل خطر ل dysbiosis (أي الولادة المبكرة، والتعرض المبكر للمضادات الحيوية، والولادة القيصرية)، فيجب أن تكون أطعمة البروبيوتيك كافية لتشجيع الأمعاء السليمة.
ومع ذلك، إذا لم يكن طفلك كبيرًا بما يكفي للمواد الصلبة و/أو لديك سبب للاعتقاد بأن وذلك لأن الحصول على ما يكفي من بكتيريا البروبيوتيك الحية لإحداث تأثير على صحة الأمعاء قد يكون أقل تحديًا مع المكملات الغذائية من مصادر الغذاء - خاصة بالنسبة للأطفال الصغار الذين يتناولون كميات أقل، وأقل منها.
في نهاية المطاف، ينبغي تحديد ما إذا كنت تقررين دمج البروبيوتيك في النظام الغذائي لطفلك وكيفية ذلك أثناء محادثة مع طبيب الأطفال.
ما هي البروبيوتيك وماذا تفعل؟
- البروبيوتيك هي بكتيريا حية وخمائر توفر، عند استهلاكها بكميات كافية، فوائد للصحة المناعية والهضمية. ويمكن العثور عليها في المصادر الطبيعية، مثل الأطعمة المخمرة والمستزرعة (مثل الزبادي والكفير واللبن والكيمتشي ومخلل الملفوف)، أو الأشكال التكميلية مثل السوائل والمساحيق والكبسولات.
- على الرغم من أنه يمكن تصنيف العديد من الأنواع المختلفة من البكتيريا على أنها بروبيوتيك، إلا أن الغالبية تقع في واحدة من مجموعتين عريضتين: البلاسيلوس والبكتيريا البيفيدوباكتريوم.
- من بين الوظائف الأخرى، تساعد البروبيوتيك في الحفاظ على ميكروبيوم أمعاء صحي ربما عن طريق زيادة عدد الميكروبات السليمة في الأمعاء، وتحفيز وظيفة المناعة، وتثبيط استعمار مسببات الأمراض المحتملة (أي البكتيريا الضارة والخمائر والبروتوزا).
- في ضوء قدرتها المحتملة على إعادة ملء الأمعاء بالبكتيريا المفيدة، غالبا ما يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من ميكروبات الأمعاء غير متوازنة بسبب سوء التغذية أو استخدام المضادات الحيوية.
لصحة الأمعاء يعتمد البشر على البكتيريا
في الحقيقة، فكرة أن البكتيريا يمكن أن تكون "جيدة لك" ليست غريبة حقًا . بعد كل شيء، جسم الإنسان هو موطن لما يقرب من 40 تريليون خلية بكتيرية وكائنات مجهرية أخرى؛ معظم هذه الميكروبات لا تسبب المرض وهي في الواقع مفيدة جدا.3،4 على الرغم من أن مجموعة واسعة من الميكروبات غير المسببة للأمراض تعيش على الجلد وفي الأنف والفم والمسالك البولية التناسلية، إلا أن أكثر مجموعات الميكروبات تنوعا ووفرة تعيش في الجهاز الهضمي أو الأمعاء.
يعتمد البشر على مجموعة الميكروبات التي تعيش في الأمعاء (يشار إليها مجتمعة باسم ميكروبات الأمعاء) لأداء وظائف بشرية مهمة لا يمكننا القيام بها بأنفسنا. على سبيل المثال، تقوم الميكروبات المعوية بتوليف الفيتامينات الأساسية، وتساعد على هضم الألياف الغذائية وتحويلها إلى مغذيات خلوية، وتعليم الجهاز المناعي كيفية التعرف على البكتيريا الضارة ومهاجمتها.
فوائد ميكروبيوم للجسم
نظرا لفوائده الأساسية للأداء البشري، غالبا ما يؤكد المهنيون الصحيون على أهمية الحفاظ على ميكروبيوم أمعاء صحي. عندما تسكنها مجموعة كبيرة ومتنوعة من الميكروبات المعوية المفيدة، يكون ميكروبيوم الأمعاء متوازنا، وقادرا على العمل على النحو الأمثل.
على العكس من ذلك، عندما يكون تنوع و/أو وفرة الميكروبات المعوية منخفضًا ، يكون ميكروبيوم الأمعاء في حالة من dysbiosis، وعرضة لعدد من النتائج الصحية دون المستوى الأمثل. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه البروبيوتيك.
المضادات الحيوية جيدة، ولكنها يمكن أن تكون سيئة للميكروبيوم الخاص بك
المضادات الحيوية هي أدوية تساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية إما عن طريق قتل أو تثبيط نمو البكتيريا. يعني مصطلح المضادات الحيوية حرفيا "ضد الحياة" - وفي حالتهم، إنها الحياة الميكروبية التي يلاحقونها. على الرغم من الاحتفال بها باعتبارها واحدة من أهم التطورات في الطب الحديث، إلا أن المضادات الحيوية تقضي عشوائيا على البكتيريا الجيدة بالسيئ، لذلك حتى التعرض الفردي يمكن أن يعيث فسادا في صحة الأمعاء.
يمكن أن تكون المضادات الحيوية ضارة بشكل خاص بصحة الأمعاء في النمو المبكر، عندما لا تزال ميكروبات الأمعاء للأطفال قيد التأسيس. ما هو أكثر من ذلك، لأنه يعتقد أن أمعاء الرضع تمهد الطريق للميكروبيوم البالغ، يمكن أن يكون للتعرض المبكر للمضادات الحيوية آثار سلبية طويلة الأجل على صحة الأطفال ورفاههم. نصيحتنا؟ في المرة القادمة التي يصف فيها طبيب طفلك دورة من المضادات الحيوية، اسأليه عن خيارات العلاج البديلة. إذا كان الطبيب يعتقد أن المضادات الحيوية ضرورية، اسأل عما إذا كانت البروبيوتيك ستكون إضافة مفيدة لبروتوكول العلاج.
لماذا قد تكون البروبيوتيك حاسمة في النمو المبكر للرضع والأطفال الصغار؟
بشكل عام، يولد البشر بجميع الأعضاء الحيوية التي يحتاجونها للبقاء على قيد الحياة - باستثناء ما يسمى "العضو المنسي". على عكس الكبد أو الكلى، فإن ميكروبيوم الأمعاء غير موجود عند الولادة، ويخضع لتطور واسع النطاق خلال السنوات القليلة الأولى من الحياة. يبدأ استعمار الأمعاء في مرحلة الطفولة المبكرة ويستمر حتى سن الثالثة، عندما يصبح تكوين الكائنات الحية الدقيقة شبيها بالبالغين.
ويعتقد أن الاستعمار الميكروبي الأكثر أهمية يحدث أثناء الولادة وبعد ذلك بوقت قصير، عندما يتلامس الأطفال مع ميكروبات الأم والبيئة المحيطة بها.
في حين أن الميكروبات المعوية للأطفال الذين يولدون عن طريق المهبل تميل إلى إظهار أوجه تشابه مع الميكروبات المهبلية للأم؛ فإن الأطفال الذين يولدون عن طريق العملية القيصرية لا يمرون عبر قناة الولادة، ولا يتعرضون للطريقة الطبيعية للجسم لنقل البكتيريا السليمة من الأم إلى الطفل.
بالإضافة إلى طريقة الولادة، يمكن أن تؤثر العوامل بما في ذلك الرضاعة الصناعية والولادة المبكرة والتعرض المبكر للمضادات الحيوية أيضا على إنشاء ميكروبات أمعاء صحية، وتضع الأطفال في خطر متزايد من dysbiosis والحساسية والالتهابات الشائعة وأمراض الأطفال.
اقرئي أيضًا:
