اكتشفي رقصات زومبا اطفال روعة
أضف إلى قائمتيمحتويات
زومبا اطفال
رقصة الزومبا أو رياضة الزومبا هى رياضة حديثه لاتينية ظهرت في بداية التسعينات.وتعتمد رقصة الزومبا على الموسيقى الإيقاعية والهدوء الفكري وتلعب رقصة الزومبا دوراً مهماً في حرق الدهون والتخسيس ولها شعبية كبيرة بين الأطفال والنساء حول العالم .
إليك أسهل تمارين زومبا اطفال
زومبا الأطفال مهمة ومفيدة للطفل ونموه وتعتمد على برامج مخصصة للأطفال ومنها :
- برنامج الزومبا الذهبية :وهو يعتمد على الحركة دون استخدام أي أدوات رياضية وهذا مناسب جدا للأطفال حيث يفضل الأطفال ممارسة الرقصة بنفسهم وهذا يزيد من قوتهم الحسية والذهنية
- أكوا زومبا : وهذا يعتمد على حمامات السباحة ويفضل استخدام هذا البرنامج للأطفال حيث تشجيعهم على القيام بالرياضة دون كسل أو توقف .
- زومبا الأطفال : وهذا البرنامج الكلاسيكى للأطفال على الموسيقى ويمكن بدأ التمرين بأدوات أو غير أدوات على حسب رغبة المدرب أو الأطفال أثناء التمرين .
بالخطوات رقصة زومبا أطفال سهل وسريع
زومبا أطفال سهل للممارسة والرقص للأطفال بسهولة ولها الكثير من الطرق وهي :
- رقصة ديسباسيتو: ويتم رقصها على أغنيه ديسباسيتو وهى مشهورة للأطفال ويبدأ التمرين بحركة الرجل اليمنى خطوة يمينا ثم خطوة بالرجل اليسرى لليسار وتتم هذه العملية 4 مرات ثم وضع اليد في منتصف الجسم ثم الدواران ببطء والعودة مرة أخرى لبداية الرقصة .
- رقصة كلاسيكية : وتمارس هذه الرقصة على ألحان أي غنوه جيدة للرقص حتى تسهل على الأطفال الممارسة ويبدأ التمرين بخطوة للأمام بالرجل اليمنى ثم للخلف ثم خطوة للأمام بالرجل اليسرى ثم للخلف ثم الحركة باليدين للخلف وللأمام 4 مرات ثم تكرار هذه الرقصة طوال الأغنية
أشهر فوائد زومبا للأطفال
زومبا أطفال رياضة حديثة مهمة للطفل سواء الأولاد أو البنات فيحتاج الطفل تعلم حركات منتظمة بإتقان وممارسة التمارين بشكل صحيح والاعتماد على النفس ورفع التركيز للطفل وترفع من الحس الفكري والذهنى للطفل ثم ينمو هذا الحس الفكري للطفل الذي يساعده فيما بعد في حياته ويمكن للأطفال ممارسة رقصة الزومبا من سن 4 سنوات حتى 14 سنه والأطفال لديهم ميزة كبيرة وهى تعلم الرقص بسرعة ملحوظة عن الكبار.
تعرفي على فوائد زومبا للأطفال
زومبا أطفال لها فوائد كثيرة ومهمة للطفل ومعظم المدارس والنوادي الرياضة يخصصون تمرين للأطفال على رقصة الزومبا لسهولتها للطفل وحب الأطفال لها كونها على أنغام الموسيقى التي يفضلها الأطفال ومن هذه الفوائد :
- تقوية العضلات ونموها وخاصة في السن الصغير حتى تنمو بشكل جيد مع تقدم سن الطفل
- تقويه الحس الذهنى للطفل والاعتماد على النفس
- ممارسة الزومبا للطفل مع التغذية السليمة التي تحتوى على عنصر الكالسيوم مثل الحليب والبروتين
- تقوية عضلات الأرجل والفخذين للأطفال المهمين جدا
هذه هي أهمية الزومبا للسمنة عند الأطفال
- زومبا الأطفال مهمة جدا وخاصة الأطفال الذي لديهم سمنة مفرطة في بداية عمرهم وبالتالي تؤثر عليهم بشكل سلبي مع تقدم السن ومن المعروف عن خطورة السمنة للكبار ولذلك لابد من إنقاص الوزن لسمنة الأطفال
- فرقصة الزومبا أو رياضة الزومبا أفضل طريقة للأطفال لإزالة السمنة دون أن يشعرون بالملل والتوتر وتشجيعهم على ممارسة الرياضة يوميا بشكل منتظم دون انقطاع وإزالة وإنقاص الوزن في زمن قصير
اقرئي ايضاً: هذه هي استخدامات زيت اللافندر بشكل صحيح
