طعام الطفل من الشهر الرابع إلى السادس بالامثلة
أضف إلى قائمتيمحتويات
من 4 إلى 6 أشهر، يجب أن يظل الحليب هو أساس النظام الغذائي لطفلك. هذه مرحلة أساسية لأنها تمثل بشكل عام بداية تنويع الأغذية. حتى تتمكني من البدء في تعريفها بأول أطعمة مهروسة صلبة لها. ستسمح له هذه المغامرة بتذوق نكهات جديدة لإيقاظ براعم التذوق. هل تبحثين عن أفكار طعام الطفل من الشهر الرابع إلى السادس بالامثلة؟
كيف تنظمين وجبات طفلك على مدار اليوم؟ من 4 إلى 6 أشهر، سيأخذ طفلك حوالي 4 "مآخذ طعام" يوميًا. في الواقع، لا يزال من المبكر قليلًا التحدث عن "وجبة" في هذا العمر. لمساعدتك في العثور على طريقك، إليك طعام الطفل من الشهر الرابع إلى السادس بالامثلة.
طعام الطفل من الشهر الرابع إلى السادس بالامثلة
هريس الخضار
هريس الخضار محلي الصنع المطبوخ في الماء أو البخار ومختلط، دون إضافة الملح أو الدهون (الفاصوليا الخضراء والكوسا والجزر والكراث واليقطين والبروكلي وما إلى ذلك) أو جرة صغيرة من هريس الخضار بحوالي 130 جم.
ابدئي ببضع ملاعق من الهريس وقومي بزيادة الكميات تدريجيًا حتى تصلي إلى حوالي 130 جم. قدمي الخضروات واحدة تلو الأخرى للسماح لطفلك باستيعاب كل مذاق جديد.
فاكهة مهروسة
فاكهة مهروسة ناضجة ومطبوخة ومختلطة "محلية الصنع"، دون إضافة السكر (التفاح والموز والكمثرى والخوخ والمشمش والتوت الأزرق، وما إلى ذلك) أو جرة صغيرة من هريس الفاكهة تزن حوالي 130 جرامًا.
أعطيه بضع ملاعق في اليوم الأول وقومي بزيادة الكميات تدريجيًا عن طريق السماح لطفلك بإرشادك
يجب بالطبع تكييف هذه القائمة النموذجية مع احتياجات الطفل وتقدمه في تنويع الأغذية. كل طفل مختلف، لذا التزمي بإيقاعه ولا تجبريه إذا لم يعد جائعًا أو منزعجًا.
مهروس البازلاء
البازلاء هي مصدر صغير ولكنه قوي للتغذية، حيث تحتوي على الفيتامينات A وC والحديد والبروتين والكالسيوم.
إذا كان جلد البازلاء يجعل الملمس أقل جاذبية لطفلك، فتأكد من إجهاده لجعله ناعما قدر الإمكان.
مهروس الموز
غالبًا ما يطلق عليه الطعام "المثالي"، الموز غني بالبوتاسيوم والألياف.
يعرف الموز أيضًا بأنه أحد مضادات الحموضة الطبيعية وهو لطيف جدًا على المعدة. على الرغم من أن الموز هو واحد من أفضل الأطعمة الأولى للأطفال، احرصي على عدم المبالغة في ذلك. الكثير من الموز يمكن أن يسبب الإمساك.
حبوب الأرز البني الصغيرة
حبوب الأرز هي واحدة من أكثر الأطعمة شيوعًا لتقديمها لأنها أقل مسببات الحساسية وسهلة الهضم.
يمكن أن يساعد مزجه بملمس رقيق إلى حد ما الأطفال على الانتقال من نظام غذائي سائل بالكامل إلى نظام غذائي أكثر صلابة. يمكن تطبيق هذه العملية نفسها على الشوفان المقطوع من الصلب.
مهروس الأفوكادو
هذا العلاج بالزبدة هو طعام "دهون جيدة" رائع لدماغ الطفل ونموه البدني. بالإضافة إلى ذلك، فإن الملمس الكريمي للأفوكادو الناضج تمامًا هو الذي يبدو أن الأطفال يحبونه.
للمساعدة في منع اللون البني، ضعي الأفوكادو في الهريس عند التبريد.
البطاطا الحلوة المهروسة
يأكل البالغون المعروفون البطاطا الحلوة لفوائدهم الصحية. البطاطا الحلوة مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، لذلك من المنطقي أن يستفيد طفلك من هذه الدرنة اللذيذة أيضًا.
المهروس البسيط مع لمسة من الماء أو حليب طفلك يجعل الطعام الأول لذيذ ومغذي.
أول مهروس الجزر
الجزر هو مقدمة رائعة للمواد الصلبة بسبب مذاقها الحلو الطبيعي وملمسها اللطيف.
يوفر هذا التحضير البسيط للجزر إمدادات غنية من مضادات الأكسدة بيتا كاروتين وفيتامين أ.
دقيق الشوفان الصغير مع الفاكهة
قومي بإعداد دقيق الشوفان الصغير عن طريق خلط الشوفان المطحون ناعمًا مع حليب الثدي أو التركيبة أو الماء. أضيفي الفواكه المهروسة مثل الموز أو التفاح أو التوت للحصول على حلاوة ونكهة إضافية. دقيق الشوفان للأطفال هو خيار متعدد الاستخدامات يمكن تقديمه دافئًا أو مبردًا، مما يجعله مناسبًا للإفطار أو كوجبة خفيفة على مدار اليوم.
زبادي مع هريس الفاكهة
قدمي زبادي الحليب الكامل العادي الممزوج بهريس الفاكهة محلي الصنع للحصول على علاج دسم ومغذي. يوفر الزبادي البروتين والكالسيوم والبروبيوتيك المفيد لصحة الجهاز الهضمي، في حين يضيف هريس الفاكهة حلاوة ونكهة طبيعية.
علامات استعداد طفلِكِ للأكل
طفلك مستعد لبدء المواد الصلبة إذا:
- يمكن أن أجلس في وضع مستقيم
- يمكن أن يجلس دون دعم
- لديه تحكم جيد في الرأس والرقبة
- أظهر اهتمامًا بالطعام (من خلال الوصول إلى ما تأكلينه، ومشاهدة باهتمام بينما يأكل الآخرون، وما إلى ذلك)
مخاطر الاختناق للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و6 أشهر
تشمل مخاطر الاختناق للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة وستة أشهر أي أطعمة صلبة أو مقرمشة أو لزجة أو مطاطية، وكذلك تلك التي هي أشكال خطيرة.
- رقائق البطاطس
- فشار
- المعجنات
- تفاح خام
- كرات من زبدة الجوز
- نقانق
- عنب
- بذور كبيرة (عباد الشمس، اليقطين، على سبيل المثال)
- مكسرات كاملة
7 أعراض مخيفة ولكنها طبيعية قد تحصل لطفلكِ
يمكن تحضير العديد من هذه الأطعمة بأمان لتقليل خطر الاختناق، ولكنها تظل خطر الاختناق إذا كانت في حالاتها "الطبيعية" حتى يبلغ الأطفال أربع سنوات من العمر.
اقرئي أيضًا:
