فوائد بذور الشبت للاطفال
أضف إلى قائمتيمحتويات
الشبت عشب رائع ليس فقط لذيذًا ولكن له أيضًا العديد من الفوائد الصحية، إذ تتعدد أيضًا فوائد بذور الشبت للاطفال. يستخدم بشكل شائع في الطهي ويمكن العثورعليه في العديد من أنواع الأطباق المختلفة. ومع ذلك، هل تعلمين أن بذور الشبت مفيدة جدًا أيضًا لصحتنا وفعالة لصحة أطفالنا؟ في هذه المقالة سوف نطرح فوائد بذور الشبت للاطفال.
فوائد بذور الشبت للاطفال
تحافظ على صحة الجهاز الهضمي
من المعروف أن بذور الشبت مفيدة جدًا لصحة الجهاز الهضمي. تحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل الغازات والانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. يمكن أن تساعد بذور الشبت أيضًا في تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، والتي يمكن أن تساعد في هضم الطعام.
تقوي المناعة
تحتوي بذور الشبت على فيتامينات ومعادن يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة. إنها مصدر جيد لفيتامين أ المهم للحفاظ على صحة الجلد والعينين. تعد بذور الشبت أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، والذي يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات.
تريح من المغص
المغص هو حالة شائعة عند الأطفال تجعلهم يبكون لفترات طويلة من الزمن. من المعروف أن بذور الشبت فعالة جدًا في التخفيف من المغص. يمكن أن تساعد في إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يقلل من أعراض المغص.
تعزز النوم
بذور الشبت لها تأثير مهدئ على الجسم ويمكن أن تساعد في تعزيز النوم. تحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل القلق وتعزيز الاسترخاء. يمكن إضافة بذور الشبت إلى الحليب الدافئ أو الشاي لتعزيز النوم.
تحتوي على خصائص مضادات الميكروبات
تحتوي بذور الشبت على خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في محاربة البكتيريا والفيروسات الضارة. يمكن أن يساعد ذلك في منع العدوى والحفاظ على صحة طفلكِ.
طرق استخدام بذور الشبت
يمكن استخدام بذور الشبت بعدة طرق مختلفة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنكِ من خلالها دمج بذور الشبت في نظام طفلكِ الغذائي:
- رشي بذور الشبت فوق الخضار المحمصة
- أضفي بذور الشبت إلى الحساء واليخنات
- استخدمي بذور الشبت لتذوق أطباق الأرز
- اخلطي بذور الشبت مع الزبادي أو الكريمة الحامضة لغمسة لذيذة
- أضفي بذور الشبت إلى تتبيلات السلطة المنزلية
تُعتبر بذور الشبت إضافة رائعة إلى النظام الغذائي لأي طفل. إنها ليست لذيذة فحسب، بل لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية.
الآثار الجانبية لبذور الشبت للأطفال
تستخدم بذور الشبت بشكل شائع كعشب للطهي ولها أيضًا بعض الخصائص الطبية. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هناك بحثًا علميًا محدودًا حول تأثيرات بذور الشبت على الأطفال، خاصة من حيث آثارها الجانبية. بشكل عام، تعتبر بذور الشبت آمنة عند استهلاكها بكميات صغيرة كمكون غذائي. ومع ذلك، فإن استهلاك كميات كبيرة من بذور الشبت قد يسبب بعض الآثار الضارة، خاصة عند الأطفال. قد تشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة لبذور الشبت للأطفال ما يلي:
- ردود الفعل التحسسية: الأطفال الذين لديهم حساسية من النباتات في عائلة الجزر (مثل الكرفس أو الشمر أو البقدونس) قد يكون لديهم، ولكن في المقابل، ما هي فوائد بذور الشبت للحساسية؟ أيضًا حساسية من بذور الشبت. قد تشمل أعراض رد الفعل التحسسي الطفح الجلدي والحكة والتورم وصعوبة التنفس.
- الإسهال: قد يؤدي تناول الكثير من بذور الشبت إلى اضطراب الجهاز الهضمي عند الأطفال، مما يؤدي إلى الإسهال.
- انخفاض مستويات السكر في الدم: قد تخفض بذور الشبت مستويات السكر في الدم، مما قد يكون خطيرًا على الأطفال المصابين بداء السكري أو أولئك الذين يعانون من نقص السكر في الدم.
- التداخل مع الأدوية: قد تتداخل بذور الشبت مع بعض الأدوية، خاصة تلك المستخدمة لمرض السكري وضغط الدم. يجب على الأطفال الذين يتناولون هذه الأدوية استشارة أخصائي رعاية صحية قبل تناول بذور الشبت.
من الأفضل دائمًا التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية قبل إعطاء بذور الشبت للأطفال، خاصةً إذا كان لديهم أي حالات طبية أساسية أو يتناولون الأدوية.
طرق استخدام بذور الشبت للاطفال
يمكن أن تكون بذور الشبت إضافة لذيذة وصحية لنظام الطفل الغذائي. فيما يلي بعض الطرق لاستخدام بذور الشبت للأطفال:
- شاي بذور الشبت: اغلي بعض الماء وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من بذور الشبت. اتركه ينقع لبضع دقائق وقم بتصفية الشاي. يمكنكِ إضافة القليل من العسل للحلاوة وتقديمه لطفلكِ كمشروب دافئ. يُعتقد أن شاي بذور الشبت يساعد في تهدئة اضطراب المعدة، ويساعد على الهضم، ويهدئ المغص.
- مقرمشات بذور الشبت: أضف بذور الشبت المطحون إلى المقرمشات المفضلة لطفلكِ للحصول على نكهة إضافية. يمكنكِ أيضًا صنع بسكويت منزلي ببذور الشبت والتوابل الأخرى.
- غمس بذور الشبت: امزجي بذور الشبت مع الزبادي اليوناني أو الكريمة الحامضة لغطسة لذيذة يمكن لطفلكِ الاستمتاع بها مع الخضار النيئة أو البسكويت.
- أرز بذور الشبت: أضفي بعض بذور الشبت إلى الأرز المطبوخ للحصول على طبق جانبي لذيذ مع السمك أو الدجاج أو الخضار.
- خبز بذور الشبت: اصنعي خبزًا منزليًا وأضفي بذور الشبت إلى العجين قبل الخبز. خبز بذور الشبت هو خبز محمص لذيذ ويقدم مع الزبدة أو الجبن.
تذكري أن تستشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلكِ قبل إدخال أي طعام أو مكون جديد في نظامهم الغذائي، خاصةً إذا كان لديهم حساسية أو حالات طبية.
إقرئي أيضًا:
