ما هي فوائد العنزروت للاطفال؟

فوائد العنزروت للاطفال

قد يكون إعداد خطط وجبات لطفلكِ أثناء محاولة فطامه وتقديمه للخضروات أمرًا صعبًا للغاية. وقد تميلين بشكل طبيعي نحو الخضروات الأكثر انتظامًا. ومع ذلك، يمكنكِ التفكير في تقديم الهليون لطفلكِ لأنه ليس صحيًا فحسب، ولكنه يقدم طعامًا رائعًا للأصابع، والذي يمكن لطفلكِ بسهولة تناوله. العنزروت لذيذ سواء بمفرده أو عند مزجه مع الخضار الأخرى حيث تتعدد فوائد العنزروت للاطفال. ومنها ما يلي:

يقوي المناعة

الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والحساسية. لذلك، قد يستفيد طفلكِ من فوائد العنزروت للاطفال لأنه مليء بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الجهاز المناعي. يحتوي على مستويات عالية من فيتامين A و C و E ، والتي تلعب دورًا مهمًا في إنتاج الخلايا المناعية. يعمل جهاز المناعة كدرع لحماية أجسامنا من المواد والأمراض الغريبة. بالنسبة للأطفال، تُعتبر المناعة أكثر أهمية لأنهم ضعفاء وضعفاء للغاية. قد تسبب أي مادة غريبة، مثل البكتيريا أو الفيروسات، مشاكل كبيرة لصحتهم. لذلك، من الضروري معرفة كيفية تعزيز جهاز المناعة لدى طفلكِ. بالإضافة إلى المعادن، يشتهر الهليون أيضًا بفيتاميناته المختلفة، بما في ذلك فيتامين سي.هناك ارتباط وثيق بين هذا الفيتامين وتقوية المناعة. علاوة على ذلك، ثبت أيضًا أن مضادات الأكسدة مفيدة لجهاز المناعة. سيصبح طفلكِ أقوى إذا تناول الهليون بانتظام. يحتل العصفر أيضًا مكانة كبيرة في تقوية المناعة، إذًا، ما هي فوائد العصفر للأطفال؟يحسن الهضم

يحتوي العنزروت على كميات كبيرة من البريبايوتكس، والتي يمكن أن تعزز صحة أمعاء طفلكِ وتحسن عملية الهضم. يمكن أن يقلل أيضًا من احتمالية الإصابة بعسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

مدر للبول

يعمل العنزروت كمدر طبيعي للبول، مما يعني أنه يسهل إزالة الأملاح والسوائل الإضافية من الجسم عن طريق زيادة التبول. وبالتالي، فإن تضمين العنزروت في نظام طفلكِ الغذائي يمكن أن يمنع حدوث التهابات المسالك البولية. يمكن اعتبار الخصائص المدرة للبول بمثابة فائدة صحية مذهلة أخرى للهليون. يشير مصطلح مدر للبول إلى مادة كيميائية حيوية أو مركب يجعل إفراز البول مستحثًا. وبالتالي، سيكون الهليون مفيدًا لبول طفلكِ. يكون أكثر فائدة إذا كان طفلكِ يعاني من التهابات المسالك البولية. عندما يعتاد الأطفال على تناول الهليون، فإنهم لا يعانون من مشاكل في إفراز البول. نتيجة لذلك، ستبقى الكلى والمسالك البولية في صحة جيدة.

يلغي الجذور الحرة

يولد التمثيل الغذائي في الجسم الجذور الحرة، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة. يحتوي العنزروت على الجلوتاثيون، وهو مركب لإزالة السموم وحيوي لتدمير الجذور الحرة الضارة بالخلايا، وبالتالي فهو ضروري لرفاهية طفلكِ. إن الجذور الحرة هي مواد كيميائية غير مستقرة تنتج عن التمثيل الغذائي في الجسم. هم السبب الرئيسي لظهور الإجهاد التأكسدي المسؤول عن العديد من المشاكل الصحية. عند الأطفال، يُزعم أن الجذور الحرة تؤثر على الكبد بشكل سلبي وتقلل من وظيفته. هذا التأثير ضار بشكل خاص لأن الكبد مهم لإزالة السموم من الجسم. لحسن الحظ، يمكن الوقاية منه باستخدام الهليون. بفضل غناه بمضادات الأكسدة، فإن الهليون له تأثير معادل ويزيل بسرعة الجذور الحرة في أجسامنا. بعبارة أخرى، يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الهليون أن تحمي كبد الطفل إلى أقصى حد. هذه مجرد واحدة من فوائد الهليون الرائعة للطفل!

يعزز تنمية الدماغ

هذا النبات الربيعي غني بحمض الفوليك، والذي يمكن أن يشجع النمو المعرفي الصحي لطفلكِ.

ما هو العنزروت؟

يُعتقد أن العنزروت أو ما يُعرف بالهليون هو طعام شهي من مملكة الخضار. وهي عبارة عن براعم صغيرة من نباتات الزنبق المستزرعة ولها نكهة قوية ولذيذة، يفضل عادة الهليون الصغير النحيل (ذرب)، حيث تميل النباتات القديمة إلى أن تصبح خشبية. الهليون متوفر بأصناف أرجوانية وخضراء وبيضاء، جميع الأنواع غنية بفيتامين A و C و K والحديد والزنك والألياف والكالسيوم والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على أسباراجين من الأحماض الأمينية، مما يجعله مدرًا طبيعيًا للبول.

فوائد العنزروت الصحية للجسم

قد يساعد في خفض ضغط الدم

يحتوي العنزروت على البوتاسيوم، وهو عنصر غذائي مهم للحفاظ على صحة القلب والعظام والكلى والأعصاب. قد تتفاجئين عندما تعلمين أن هذه الخضار المطاردة تتكون أيضًا من مركب يسمى الأسبارابتي ، والذي قد يساعد في تحسين تدفق الدم، وبالتالي خفض ضغط الدم.

معبأة بمضادات الأكسدة

العنزروت هو أحد الخضروات ذات التصنيف الأعلى لقدرته على تحييد الجذور الحرة الضارة بالخلايا. إلى جانب الأطعمة الأخرى المضادة للشيخوخة، قد يساعد العنزروت في إبطاء عملية الشيخوخة وتقليل الالتهاب.

قد يكون منشط للدماغ

يساعد العنزروت على تنشيط الدماغ ومحاربة الخلايا التالفة. ويتم ذلك من خلال إحتوائه على مادة الفوليك. إذا كان عمركِ يزيد عن خمسين سنة، فتأكدي من حصولكِ على فيتامين ب 12 بشكل جيد، حيث تقل قدرتكِ على امتصاصه مع تقدم العمر.

مدر طبيعي للبول

يحتوي العنزروت على نسب عالية من الأحماض الأمينية، الأسباراجين الذي يعمل كمدر طبيعي للبول، ويزيد من التبول ويساعد الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الوذمة (تراكم السوائل في أنسجة الجسم) والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب الأخرى.

إقرئي أيضًا:

افضل دكتور اطفال في جدة

أفضل حليب للاطفال اللي عندهم حساسية من حليب البقر