5 أطعمة سحرية عليك تناولها للحفاظ على صحة ثدييك
أضف إلى قائمتي
تؤثر إختياراتكِ الغذائية اليومية بشكل كبير على صحة جسمكِ وبما فيه صحة ثدييكِ، واذا كنتِ مصابة بسرطان الثدي، او ناجية منه، او معرّضة للإصابة به، فيمكن لبعض الأطعمة ان تلعب دوراً كبيراً في الوقاية من هذا المرض الخبيث، فهل ترغبين بالتعرف عليها؟
سرطان الثدي هو العدو الأكبر للمرأة، اذ انه من أكثر السرطانات إنتشاراً على مستوى العالم وهو السبب الرئيسي لوفاة أكثر من 500 الف إمرأة كل عام، لذلك من الضروري إجراء فحوصات الكشف المبكر عن هذا المرض الخبيث يإنتظام، فضلاً عن الإلتزام بطرق الوقاية منه، والتي يكون أهمّها هو معرفة الأطعمة التي تحاربه والأخرى التي تجعله أكثر عداءً.
هذه الأطعمة مهمّة جداً لصحة الثدي
من المعروف ان السرطان لا ينجم عن عامل واحد، بل جراء مجموعة من التأثيرات كالوراثة مثلاً، وبما اننا لا يمكن ان نفعل شيئاً في ما يخص الجينات التي ورثناها، فيمكننا التحكم بنمط حياتنا، واذا كانت تراودكِ المخاوف بشأن الإصابة، فهذه الأطعمة تعتبر بمثابة "وسائل حماية" ناجحة ضد سرطان الثدي:
الخضروات
يمكن للعديد من الخضروات ان تساهم في الوقاية من السرطان، وتقليل حدّته في حال الإصابة به، ومنها:
• البروكلي والقرنبيط، واللفت، والملفوف بأنواعه.
• الخضروات الورقية الداكنة كالجرجير، السبانخ، الخس.
• الطماطم.
• الثوم والبصل.
• البطاطا الحلوة.
الفواكه
من منّا لا تحب الفواكه؟ فإلى جانب مذاقها اللذيذ يمكن لبعض الأنواع ان تساهم في الوقاية والعلاج من مرض السرطان، أهمها:
• الرمان.
• الجريب فروت.
• التوت والعنب.
الحبوب
الأطعمة التي تقي من السرطان كثيرة جداً! أبرزها الحبوب، نذكر منها ما يأتي:
• البقلويات كالفول، البازلاء والعدس.
• فول الصويا.
• الفول السوداني.
• بذور الكتان.
التوابل والأعشاب
اذا كنتِ تظنين ان الأطعمة إنتهت، فأنتِ مخطئة، لأننا لم نذكر الأعشاب بعد! فهي فعالة جداً في هذا الخصوص، ومن هذه الأعشاب:
• الشاي على أنواعه، مثل: الشاي الأخضر، والأسود والأبيض.
• الكركم.
الأسماك
الأسماك هي مصدر للبروتين عالي الجودة ومصدر قليل للدهون، والسلمون بالتحديد يدخل في الوقاية من السرطانات.
بعد ان تعرفنا على هذه القائمة، عليكِ عزيزتي ان تدركي بأنّ إتباع نظام غذائي مضاد للسرطان ليس بديلاً عن العلاجات المستخدمة، بل هو دعم لها وليس ليحل محلها. والأهم من ذلك هو إجراء الفحص الدوري لثديكِ! فالوقاية خيرٌ من العلاج.
إقرئي أيضاً:
