7 أطعمة توقفي عن تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية
أضف إلى قائمتيمحتويات
يتأثر حليب الأم المرضعة بنوعية الأكل بشكل مباشر، فضلاً عن باقي الأمور الحياتية التي تنعكس ايجاباً أو سلباً عليها، وكما هو مشاع بضرورة تناول عدد من الأطعمة التي تزيد من تدفق الحليب للمرضعة، فإن هناك بعض الأطعمة التي قد تؤثر سلباً على طفلك الرضيع فتجنبيها في هذه الفترة.
الأسماك
الأسماك من المصادر المهمة التي تحتوي على أوميغا 3، ولكن هناك بعضها الذي إذا تناولته، سيكون تأثيره سلبياً على صحة رضيعك. بعض الأسماك تحتوي على كمية عالية من الزئبق.. في حال رغبتِ في تناول الأسماك، يُنصح بتناول أسماك التونة والسلمون والقريدس، وحاولي الابتعاد عن الباقي فترة الرضاعة.
منتجات الألبان
منتجات الألبان من أشهر الأطعمة التي تسبب مشكلات للرضع خلال فترة الرضاعة، إذا لاحظتِ تعرض طفلك لحساسية أو ظهور مشكلات جلدية لديه أو تعرضه لمشكلات في النوم، يُفضل أن تبتعدي عن تناول كل منتجات الألبان، واحرصي على عدم تناولها تمامًا خلال فترة الرضاعة إن كان طفلك مصابًا بحساسية اللبن.
الأطعمة الحارة
بعض الرضع لا يتأثرون بالأطعمة الحارة، لكن في حال ملاحظتك أن رضيعك مصاب بالاسهال أو الغازات المزعجة بعد تناولك لهذه الأطعمة، فتجنبي تناولها اطلاقاً واستشيري الطبيب على الفور.
أطعمة مسببة للغازات
يُنصح بتجنب الأطعمة المسببة للغازات، مثل: البروكلي والفلفل والكرنب والقرنبيط وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تصيب معدة رضيعك بالاضطرابات والغازات.
الحلويات والشوكولا
السكريات والحلويات والشوكولاتة لا يُستحب تناولها بكثرة في أثناء الرضاعة الطبيعية، لأن السكريات تزيد من طاقة الرضيع ولا تنظم نومه، وقد تسبب له السمنة بانتقالها إليه مع حليبك.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
الشاي والقهوة وكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين يجب تجنبها في أثناء الرضاعة الطبيعية، ويسمح لك بتناولها مرة واحدة صباحًا حتى لا تؤثر على نوم رضيعك. هذا بالإضافة إلى مشكلة أخرى أكبر وهي وجود بعض المواد في المنبهات تؤثر في قابلية الجسم لامتصاص الحديد عندكِ وعند رضيعك، خاصةً إذا تناولها الشخص بعد الطعام بأقل من ساعتين.
المشروبات الغازية
المشروبات الغازية لها أضرار كبيرة على العظام، بالإضافة إلى تسببها في المغص والغازات عند الرضع، كما أنها بالطبع تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين، لذلك لا ينصح تمامًا بتناول المشروبات الغازية طيلة فترة الحمل والرضاعة.
المضادات الحيوية
المضادات الحيوية وبعض الأدوية، مثل: الملينات وحبوب منع الحمل وأدوية الاكتئاب ممنوعة على الحامل والمرضع، لذا قبل تناول أي نوع من الأدوية يجب استشارة الطبيب أولًا، والتأكد من عدم وجود تأثير لها على الرضيع.
إقرئي أيضاً
