7 خرافات عن الدورة الشهرية سنوضحها لكِ

منذ الماضي، تعاني النساء من خرافات وأقاويل تتعلق بدورتهن الشهرية، هذه الدورة التي تسبب لنا الذعر منذ مرحلة المراهقة، لتزداد حدتها مع فترة البلوغ والنضج، لكن لا بد لنا من نسف هذه الاقاويل والخرافات وتصحيحها بدءاً من اليوم لنتعايش مع هذه الدورة التي ستزورنا كل شهر مرة.

• الخرافة الاولى: الدورة محددة بيوم وتاريخ محدد في الشهر: يجب أن تعلمي أن الدورة الشهرية  تختلف باسمائها، حيث يُعرف الوقت الفعلي الذي ينزف فيه دم المرأة بالحيض ، لكن دورتها الشهرية هي المدة الكاملة لنزيف الدم، وعلى الرغم من أن الدورة الشهرية للمرأة تأتي كل 28 يومًا ، لكن هذا الرقم ليس بالضرورة الالتزام به، فبعض النساء تكون دوراتهن غير ملتزمة بالوقت ،اي قد تطول  من 29 إلى 35 يومًا ، وقد تكون أقصر من 28 يوماً أقصر. يمكن أن تؤثر المواقف مثل السفر وتقلبات الوزن والعواطف والأدوية جميعها على وقت حدوث الدورة الشهرية للمرأة أيضًا.

• الخرافة الثانية: ألم الدورة الشهرية يشبه أي الم يصيب الجسم: الألم الذي نشعر به خلال الدورة لا يوصف، فنحن لا نتحدث عن اصابتنا بالصداع أو الاصطدام بزوايا حادة في المنزل، هذه الحالة لها اسم طبي: عسر الطمث، حيث تعاني حوالي 20٪ من النساء من عسر الطمث تؤثر هذه الحالة على قدرتنا على التركيز ، وتجعلنا أكثر قلقًا ، ويمكن أن تجعلنا غير سعداء تمامًا. باختصار الم الدورة لا يشبه اي الم آخر.

• الخرافة الثالثة: لا بد من تجاهل مشاعرنا أثناء الدورة: تنخفض مستويات هرمون الاستروجين أثناء الدورة ، بينما تزداد مستويات هرمون البروجسترون بشكل حاد، حيث يرتبط الإستروجين بالسيروتونين ، "هرمون السعادة" ، ويرتبط البروجسترون بجزء من الدماغ الذي يسبب الخوف والقلق والاكتئاب.

• الخرافة الرابعة: دم الدورة الشهرية هو دم ملوث: يختلف دم الحيض كثيرًا عن الدم الذي يتحرك باستمرار عبر الأوردة في جسمنا. فهو دم أقل تركيزًا ويحتوي على خلايا دم أقل من الدم العادي، لكنه غير ملوث على الاطلاق.

• الخرافة الخامسة: الدورة الشهرية هي مسألة شخصية: الدورة الشهرية هي أزمة إنسانية، ففي عام 2014 ، أعلنت الأمم المتحدة أن النظافة خلال الدورة الشهرية هي قضية صحية عامة. كثير من النساء لا يستطيعن الوصول إلى النظافة المناسبة والموارد والدعم الذي يحتجن إليه في فتراتهم الشهرية. في الهند ، تتغيب الفتيات عن المدرسة من يوم إلى يومين كل شهر بسبب فتراتهن ، مما قد يؤثر بشكل كبير على تعليمهن ومستقبلهن.

• الخرافة السادسة: الدورة الشهرية أمر معيب ومخزي: بعد وصولنا لهذا القرن اصبح من المعيب الهمس بشأن الحاجة إلى سدادة قطنية أو إخفاء الفوط في جعبتنا، الدورة الشهرية هي اساس لتوازن الهرمونات في جسدنا، فلا تدعي كلاماً تافه بأن يؤثر في مسار حياتك الطبيعية.

• الخرافة السابعة: تجنب التمارين الرياضية خلال فترة الدورة الشهرية: مارسي التمرينات الرياضية كما تريدين ولا تقلقي من هذه الخرافات، فلن تتأثر الدورة الشهرية بأي نوع من التمرينات الرياضية، المقياس الوحيد هو مدى شعوركِ بالألم وراحتكِ عند ممارسة التمرين.

إقرئي أيضاً

ما أسباب عدم امتلاكنا عيون سوداء اللون؟