أبرز فوائد الشمر للهرمونات

 يساهم الشمر في الحفاظ على التوازن الهرموني لدى النساء.بات الشمر من الأطعمة اللذيذة الذي يُستخدم على نطاق واسع في الطب العشبي ويُنصح به الأطباء لمعالجة العديد من المشاكل الصحية المختلفة ،كما يُعالج الهرمونات النسائية بشكل خاص. سيتناول هذا المقال أبرز فوائد الشمر للهرمونات، وفي الجانب الآخر الآثار الجانبية للشمر.

ما هو الشمر وكيف يعمل؟

الشمر مكمل عشبي يمكن استخدامه كعلاج للرضع والأطفال الذين يعانون من المغص وعسر الهضم ، كمساعد في الجهاز الهضمي ، لعلاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي والسعال والتهاب الحلق ، ويقلل من الآلام المصاحبة لتقلصات الدورة الشهرية ، ويمكن أن يزيد الحليب. يعزز إفراز الحيض ، ويسهل الولادة ، ويخفف من أعراض سن الذكورة ويزيد من الرغبة الجنسية. يمكن أيضًا استخدام الشمر لخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات ومضادات الأكسدة.

فوائد الشمر للهرمونات

قد تكون فوائد الشمر للهرمونات  مدهشة للكثيرات، إذ أنه :

• يحتوي على نسب جيدة من الإستروجين وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية وتحديد الخصوبة لدى النساء.
• تحتوي بذور الشمر أيضًا على فيتويستروغنز التي تساعد على التوازن الهرموني لدى النساء.
• إنّ تناول شاي الشمر بشكل يومي يمكن أن يمنع المشاكل الهرمونية مثل تكيس المبايض وفرط نشاط الغدة الدرقية.
• كما يعمل الشمرعلى تنظيم الدورة التناسلية للإناث، كما يمكنه أيضًا تحديد الخصوبة لديهن.

و يعتبر شاي الشمر من السوائل التي تحتوي على المركبات التي تتصف بصفات شبيهة بهرمون الاستروجين ، مما يعني أنه يمكن أن يخفف العديد من:

• أعراض الدورة الشهرية المؤلمة .
• تنظيم الهرمونات وزيادة الرغبة الجنسية .
• تحفيز إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات.
• قد يساعد الشاي أيضًا في تهدئة أعراض انقطاع الطمث.

يعالج الشمر إنقطاع الطمث

ازداد استخدام الطب التكميلي والبديل لإدارة أعراض انقطاع الطمث في السنوات الأخيرة حيث حاولت النساء تحديد بدائل للعلاج بالهرمونات (HT). على الرغم من أن HT هو العلاج الأكثر فعالية لإدارة معظم أعراض انقطاع الطمث ، فقد لجأت بعض النساء إلى الأدوية العشبية لأنهن إما لسن مرشحات لـ HT أو قلقين بشأن الدعاية السلبية المحيطة بالآثار الجانبية المحتملة.

فالشمر ، عشب يحتوي على زيوت عطرية ، له خصائص فيتوستروجينيك. فيتويستروغنز هي مواد كيميائية شبيهة بالإستروجين في النباتات التي تم استخدامها بفعالية في علاج مجموعة واسعة من أعراض انقطاع الطمث.

حيث تمّ القيام بتجارب صغيرة لنساء شملت نساء عديدات تتراوح أعمارهن بين 45 و 60 عامًا ، فقاموا بإعطائهنّ كبسولات طرية تحتوي على 100 ملغ من الشمر مرتين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع. تمت مقارنة التحسينات بين مجموعات التدخل والعلاج الوهمي في أربعة وثمانية و 10 أسابيع ، مع وجود فرق إحصائي كبير موثق.

في النهاية ، تم التوصل إلى أن الشمر علاج آمن وفعال للحد من أعراض سن اليأس دون آثار جانبية خطيرة. حيث ان تأثير الشمر على أعراض انقطاع الطمث لدى النساء بعد سن اليأس: تجربة عشوائية وهي واحدة من أولى الدراسات السريرية لفحص فوائد الشمر للتحكم أعراض انقطاع الطمث ، على الرغم من أنه قد تمت دراسته مسبقًا والتأكد من أنه يعالج أعراض انقطاع الطمث.حيث في دراسة أجراها العلماء يكون متوسط عمر النساء في سن اليأس أصغر 48 سنة مقابل 51 سنة ، على التوالي.

الآثار الضارة الأكثر شيوعًا لانقطاع الطمث

• الهبات الساخنة وجفاف المهبل.
• مشاكل النوم.
• انزعاج المفاصل والعضلات. الإرهاق والتهيج .
• القلق والاكتئاب.

غالبًا ما يتم تناول بذور الشمر كوجبة طازجة بالفم ، مما يساعد أيضًا على الهضم. وهي معروفة أيضًا بإرخاء عضلات الأمعاء ، مما يساعد أيضًا في تخفيف الإمساك. محملة بالفوائد ، هذه البذور ذات الرائحة اللطيفة لها أيضًا بعض الآثار الجانبية التي تحدث بسبب الاستهلاك المفرط. لذلك ، إذا كنتِ تتناولين الكثير من بذور الشمر ، فاحرصي على التحقق منها.

الآثار الجانبية للشمر

• صعوبة في التنفس.
• ضيق في الصدر / الحلق.
• ألم في الصدر.
• غثيان و دوخة.
• التقيؤ.
• الشعور بقشعريرة في الجسم.
• تبدأين بالشعوربالحكة أو التورم في الجلد.
• قد يسبب التهاب الجلد الفطري.
• قد يتفاعل مع الأدوية في بعض الأحيان و يسبب آثار جانبية وخيمة.
• قد يسبب التهاب الجلد التماسي.
• قد يسبب الحساسية في كافة أنحاء الجسم.
• قد يحفز الرحم.
• قد يمنع إنزيمات التمثيل الغذائي للدواء بالتالي يُبطل مفعوله.
• يسبب ألم في الصدر، والشعور بالضيق داخل الصدر والحلق.

كما أنّه يؤثر على الهرمونات في الجسم، حيث انه يتفاعل مع هرمون الأستروجين، فمن المهم تجنّب الشمر للأشخاص الذين يعانون من السرطانات الحساسة لعنصر الاستروجين، ومن المهم بشكل خاص ان تتجنب أيضًا النساء الحوامل والمرضعات تناول الشمر.

 الأدوية التي تتفاعل مع الشمر

إذا أمركِ طبيبك ِباستخدام أي دواء ، فقد يكون طبيبك ِأو الصيدلي على دراية بالفعل بأي تفاعلات دوائية محتملة وقد يراقبكِ من أجلها. لا تبدأي أو توقفي أو تغيير جرعة أي دواء قبل مراجعة طبيبكِ أو مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي أولاً.

لا يوجد لدى الشمر تفاعلات حادة معروفة مع أي عقاقير.حيث يحتوي الشمر على تفاعلات معتدلة مع بعض الأدوية فقط.

إقرئي أيضًا:

متى يكون كيس المبيض خطير؟

ما هي مراحل سرطان الكبد؟