أسباب ارتفاع السكر المفاجئ

 يعتبر مرض السكري احد الإضطرابات الأيضية المزمنة، ويتمثل بحدوث إرتفاع في مستويات سكر الجلوكوز في الدم بما يتجاوز الطبيعي لها، إطّلعي مع يومياتي على أسباب ارتفاع السكر المفاجئ ، وعلى الأعراض المرافقة لإرتفاعه.

أسباب ارتفاع السكر المفاجئ

من ابرز أسباب ارتفاع السكر المفاجئ هي:

نوعية الطعام: انّ تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات، قد تتسبب في إرتفاع السكر بشكل مفاجئ.

الضغوطات النفسية: إن التعرض للكثير من الضغوطات نفسية كالتوتر، قد تزيد من نسبة السكر في الدم، فعند التعرض لحالات التوتر قد لا يستطيع الجسم إستخدام الأنسولين، وبذلك ترتفع نسبة السكر في الدم.

ممارسة التمارين الرياضية: على الرغم من فوائد التمارين الرياضية، إلاّ أن ممارسة التمارين القوية والصعبة قد تتسبب في إرتفاع مستوى السكر في الدم.

تناول بعض الأدوية: إن تناول جرعة خاطئة من الأنسولين أو عدم أخذ الجرعة قد يؤثر على السكر، ويؤدي إلى إرتفاع مفاجئ بمستوياته، كما أن هناك العديد من الأدوية التي تتسبب في ذلك، ومنها: مدرات البول، الأدوية المضادة للإكتئاب، الأدوية التي تستخدم لعلاج إرتفاع الضغط.  

أسباب أخرى

• التدخين بشكل مفرط.

• عدم القدرة على النوم.

• عدم إتباع حمية السّكري.

• التعرض للإصابة، أو إجراء عمليات جراحية.

أعراض إرتفاع السكر بشكل مفاجئ

عند إرتفاع السكر، قد يشعر المصاب بالأعراض التالية:

• الشعور بالعطش الشديد والرغبة المستمرة بشرب الماء.

• الشعور بالتعب والخمول، وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية كالمعتاد.

• التبول أكثر من المعتاد.

• عدم وضوح في الرؤية وغباش في العين.

• ظهور صداع من دون معرفة أسبابه.

• الشعور بالجوع الشديد مع الرغبة المستمرة في تناول الطعام.

• فقدان الوزن لأسباب غير واضحة وغير معروفة.

• بطئ الشفاء من الجروح.

• وخز شديد في اليدين والقدمين.

• التّعرض لإلتهابات اللّثة والأسنان.

• الشعور الدائم بالقلق والتوتر الشديد والعصبية اتجاه أبسط الأمور.

• الإصابة بعدوى الخميرة.

أعراض إرتفاع السكر الحاد

• ظهور رائحة فم كريهة وغير مستحبة.

• الشعور بالغثيان والقيء.

• الإصابة بجفاف الفم.

• ضيق في التّنفس.

• الإصابة بالتعرق الزائد.

• عدم القدرة على التّركيز.

• الشعور بألم في البطن.

• سرعة نبضات القلب.

أطعمة ترفع نسبة السّكر في الدم

يوجد العديد من الأطعمة التي ترفع نسبة السكر، ومنها:

الأرز والمعكرونات: انّ هذه الأطعمة غنية بالكربوهيدرات ومنخفضة بالألياف، مما يجعلها تؤدي إلى إرتفاع مستوى السكر في الدم.

الوجبات السريعة: تحتوي الوجبات السريعة على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، والكربوهيدرات المصنعة، وفي المقابل تفتقر للعناصر الغذائية كالألياف، والفيتامينات، والمعادن، وقد ترفع من خطورة إرتفاع نسبة السكر في الدم، كما أن هذه الأطعمة تزيد الوزن بشكل كبير والذي يعتبر من أبرز أسباب إرتفاع السكر.

المشروبات الغازية: تعتبر المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر من ضمن الأغذية الممنوعة لمرضى السكري، نظراً لما تحتويه من  نسبة عالية جداً من الكربوهيدرات، والذي يحفز من إرتفاع نسبة السكر في الدم ويزيد من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

منتجات الألبان كاملة الدسم: تعتبرمنتجات الألبان  كاملة الداسم من الأطعمة الغنيّة بالدهون المشبعة، والتي قد ترفع مستويات الكوليسترول، وتزيد من مقاومة الأنسولين، وبالتالي تزيد خطر إرتفاع السكر في الدم.

اللّحوم المصنعة: تعمل اللّحوم المصنعة على رفع مستوى الكوليسترول في الدم، الأمر الذي يساهم في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض القلب وبعض الأمراض المزمنة.

الكحول: تؤثر المشروبات التي تحتوي على الكحول على الكبد والذي يعتبر هو المسؤول عن توازن نسبة السكر في الدم والأنسولين.

أكلات مسموحة لمرضى السكري

يوجد مجموعة من الأطعمة التي تعتبر صحيّة لمرضى السكري، وهي:

الملفوف: يعتبر الملفوف من الأطعمة التي تعمل على خفض مستوى السكر بشكل كبير، وذلك لإحتوائه على نسبة قليلة جداً من الوحدات الحرارية، بالإضافة إلى إحتوائه على الفيتامين c.

الفول السوداني: يحتوي الفول السوداني على البروتينات والدهون الصحية، الأمر الذي يجعله يساهم بشكل ملحوظ في خفض نسبة السكر في الدم.

الخضروات الورقية: تعتبر الخضروات الورقية كالسبانخ، من الأطعمة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية الضرورية للجسم كالمغنسيوم، والفيتامين A،وتساعد هذه العناصر على خفض مستوى السكر في الدم.

بذور الشيا: تحتوي بذور الشيا على الكربوهيدرات القابلة للذوبان، والتي تبطئ سرعة إمتصاص الطعام في الأمعاء، مما يبطئ من وصول السكر إلى الدم، ويقلل من سرعة إرتفاعه في الدم.

الفواكه الحمضية: تعتبر الفواكه الحمضية من الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تمتلك مؤشراً جلاسيمياً منخفضاً، وبالتالي لا ترفع مستويات السكر في الدم، ومن هذه الفواكه الليمون، والجريب فروت.

نصائح لمرضى السكري

يمكن لبعض النصائح ان تساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، ومنها:

• إتباع نظام غذائي غني بالألياف والخضار والفاكهة.

• فحص نسبة السكر بعد ساعتين من تناول وجبة الطعام.

• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات، والعصائر المضاف إليها السكر.

• ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.

• الحفاظ على الوزن الصحي.

• شرب المياه بكميات وفيرة.

• الإمتناع عن التدخين وتناول الكحول.

• الإبتعاد عن الضغط والتوتر.

إقرئي أيضاً: 

أمراض العيون بالصور التوضيحية

علاج تسمم البطن وأسبابه وأعراضه